Диета на пещерния човек или диета на войн
От многото хранителни системи, които съществуват днес, насочени към намаляване на теглото, една от най-противоречивите и двусмислени вероятно е диетата на войните, която е известна още като "диетата на пещерния човек".
Същността му е изключително проста: предлага ви се да ядете каквото сърце желае, но само веднъж на ден. През останалата част от деня е разрешено да се пие само обикновена негазирана вода.
Как изглежда диетата на воина?
Така че, както вече споменахме, няма ограничения за продуктите или размера на порциите. Само броят на храненията е ограничен. В същото време по същество се ограничава до един.
По-точно отслабващите предлагат само обяд. Това хранене трябва да се състои от протеини, мазнини и въглехидрати, за да насити незабавно тялото с всички хранителни вещества и витамини, от които се нуждае.
Във връзка с такава оригинална и, честно казано, съмнителна диета, експертите съветват тези, които отслабват, да обърнат специално внимание на състава на менюто си. Желателно е той да бъде балансиран и да включва правилното дозиране на всички микроелементи, необходими на човешкия организъм за нормалното му функциониране.
Как обаче точно ще изглежда вашата диета зависи от вас. Зависи какви цели си поставил. Тези, които възнамеряват да се отърват от голям брой излишни килограми, често се опитват да ядат само нискокалорични храни, въпреки че имат само едно хранене на ден.
Този подход към диетата е фундаментално погрешен, тъй като, както вече беше казано, същността на диетата на воина е да осигури на тялото всички необходими хранителни вещества наведнъж, а не изобщо да гладува. Разбира се, зеленчукова салата няма да можеда ни осигури дневна норма протеини, мазнини и въглехидрати.
Въпреки факта, че много момичета наистина успяха да отслабнат много с помощта на такава диета, заслужава да се отбележи, че не всеки ще може да я следва. Менюто ви не се състоеше от никакви продукти и колкото и големи да са порциите, вие ще трябва да се лишавате буквално от всичко с дни. И мисълта, че следващото хранене ще бъде след ден, няма да зарадва никого.
Въпреки това, силата на волята е необходима при спазването на всяка диета, тъй като всички те изискват корекции в диетата си. Ако това не беше така, проблемът с наднорменото тегло изобщо нямаше да съществува.
Основният аргумент в полза на така наречената "пещерна диета" е, че нашите предци са консумирали храна в големи количества, но рядко и дебели хора очевидно не са наблюдавани сред тях. Не бива обаче да забравяме, че роля играе не само храненето, но и начинът на живот. Пещерните хора трябваше да се движат често и много. Така всичко изядено се използва от тялото за производство на енергията, от която човек се нуждае.
Но ако следвате същите принципи на хранене като пещерните хора, но в същото време лежите на дивана с часове след хранене, едва ли ще постигнете някакви резултати в отслабването, ако не и обратното.
Освен това за никого не е тайна, че в миналото хората са се отличавали с по-голяма издръжливост предвид условията на живот, характерни за тези епохи. Ако тялото ни вече е свикнало с кисело мляко сутрин, мека храна, а освен това е замърсено от лоша екология и често е подложено на медицинска намеса, очевидно е невъзможно да се каже със сигурност, че реакцията му към такъв начин на живот ще бъде същата като тази на пещерните хора
Сред основните недостатъци на този метод за отслабване могат да бъдат разграничени следните:
1.Лош сън, защото вместо да си почива, тялото ще трябва да смила всичко, което сте изяли за вечеря.
2.Повишено чувство на глад през целия ден. Тъй като ви е позволено да ядете колкото искате за вечеря, порцията вероятно ще бъде голяма. А това от своя страна ще доведе до факта, че стомахът ще се разтегне, което означава, че ще изисква повече храна за пълно насищане.
Струва си да отслабнете по този начин - разбира се, само вие решавате. Но не забравяйте, че красотата и здравето са взаимосвързани. И такова хранене очевидно няма да е от полза за тялото.
Прочетете различна литература по диететика, консултирайте се със специалисти. Почти всички диетолози съветват да се борят с наднорменото тегло с помощта на малка хранителна система. Това означава, че трябва да ядете на малки порции, но достатъчно често - 5-6 пъти на ден.
Освен това в рамките на почти всички диети вечерните ястия са строго забранени. По този начин диетата на воина напълно противоречи на основните правила за хранене, насочени към намаляване на теглото.