Диета с канела ще ви помогне да преодолеете желанието за сладко
Като се има предвид въздействието на сладкишите върху фигурата, много диетични курсове забраняват тези продукти на първо място. Все пак има изход! Можете успешно да отслабнете, без да се лишавате от любимите си десерти. Просто трябва да замените обичайните сладкиши и торти с по-диетични продукти с добавяне на канела, мед и други компоненти, които ще направят вкуса на ястието сладък и изискан, без да увеличават съдържанието на калории.
Така че диетата с канела не е поредният обичаен курс за отслабване с ясно обозначено меню. Ако искате да отслабнете с помощта на подправката, просто трябва леко да коригирате диетата си, като изключите от нея особено вредни и висококалорични храни и в същото време добавите към менюто ястия и напитки с канела.
Канелата е отлично допълнение към всяка диета, тъй като придава много приятен вкус и аромат на напитките и ястията, запазвайки техните диетични свойства.
Освен това канелата помага за ускоряване на метаболитния процес, така че е подходяща по време на загуба на тегло.
Как да използвате канела за отслабване?
Има много рецепти за храни и напитки с добавка на канела, които можете спокойно да включите в менюто си, за да насърчите процеса на отслабване.
Мед с канела
Тази комбинация е била използвана още в древността при кожни заболявания, повишенакръвно налягане, инфекциозни заболявания, проблеми със сърдечно-съдовата система, тревожност и стресови състояния.
На първо място, медът и канелата помагат за почистване на червата и цялата храносмилателна система, което ви позволява да се отървете от различни заболявания и да активирате процеса на отслабване.
Така че, за да отслабнете с помощта на този инструмент, ще ви трябва:
- чаша гореща вода;
- 1 чаена лъжичка натурален мед;
- 0,5 чаена лъжичка смляна канела.
Смесете всички съставки и изпийте такава напитка сутрин на празен стомах. Има и друг начин за пиене на напитката – половин чаша сутрин и половин чаша преди лягане.
Мед, лимон, канела
Комбинацията от канела с лимон и мед се счита за не по-малко ефективна. Канелата нормализира нивото на кръвната захар, освобождава тялото от "лошия" холестерол и намалява подпухналостта, лимонът от своя страна предотвратява усвояването на мазнините, а медът ускорява метаболитните процеси и намалява желанието за сладко. Тази комбинация се препоръчва да се добавя към горещ чай и да се консумира сутрин и преди лягане.
За да приготвите напитката, ще ви трябват следните съставки:
- 1 чаша вряща вода;
- 1 чаена лъжичка натурален мед;
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела (или половин пръчка);
- 1 резен лимон.
Залейте подправката с вряща вода и я оставете да изстине до 40°C, след което добавете лимон и мед.
Много е важно напитката да има време да се охлади, тъй като медът губи всичките си полезни свойства при температура над 40°C.
Чай с канела
Чаят с канела върши страхотна работа за намаляване на желанието за сладко, така че такава напитка е особено препоръчителна за "хроничните" сладки зъби.
За да приготвите чай, трябва да вземете пръчка канела (предварително я смилате), залейте я с чаша вряща вода иоставете да се влива в продължение на 10 минути. Парчетата канела могат да се използват няколко пъти.
Кафе с канела
Пиейки кафе с канела вместо обичайното кафе със захар и мляко, получавате следните „бонуси“:
- намаляване на калоричното съдържание с 50-70 kcal;
- насищане на тялото с полезни вещества, съдържащи се в подправката;
- нормализиране на нивото на кръвната захар;
- намаляване на желанието за сладко.
Кафето с канела се приготвя по различни начини: някои използват същата рецепта като за чай, само кафето се добавя веднага към парченцата канела. Можете също така да приготвите кафе с канела в турчин или просто да добавите канела на прах към вече готова напитка.
Много хора, които губят тегло, отбелязват, че кафето с канела е много по-вкусно от традиционното кафе със захар.
Кефир с канела
Много от нас знаят за диетичните свойства на кефира. Калцият, който се съдържа в тази напитка значително помага за загубата на излишни килограми, тъй като стартира процеса на разграждане на мастните клетки и ускорява метаболизма.
За приготвянето на напитката са необходими следните съставки:
- чаша нискомаслен кефир;
- 0,5 чаена лъжичка джинджифил на прах;
- 0,5 чаена лъжичка канела на прах;
- малко люта чушка.
Препоръчително е да пиете такава напитка всеки ден на празен стомах от самата сутрин и преди лягане.