Как да отслабнете с помощта на кефир и канела, ефективна и вкусна диета

Ефективно помагат да отслабнете дори най-простите средства. Благодарение на полезните свойства на кефира, работата на храносмилателната система се подобрява и продуктите на гниене не се задържат в тялото. Пикантната канела, подобно на другите люти подправки, активира метаболизма и ускорява процеса на отслабване. В същото време диетичните напитки на базата на кефир и канела са доста приятни на вкус и диетата няма да се превърне в твърдо брашно.

Как работи

Комбинацията от химически компоненти на кефир и канела помага за отслабване. Добавките - джинджифил и лют червен пипер - осигуряват допълнителен ефект. А самата напитка не е много калорична, но бързо се справя с чувството на глад.

Активните компоненти на кефира са дрожди и лактобацили. Микроорганизмите имат положителен ефект върху работата на стомаха и червата, позволявайки "прочистване" на тялото и в същото време укрепване на имунната система.

Когато избирате кефир за диета, трябва да запомните: колкото по-ниско е съдържанието на мазнини в продукта, толкова по-малко допълнителни калории ще дойдат с „диетичната напитка. Кефирът има още една особеност. Пресният, "дневен" кефир действа релаксиращо, а отлежалият (от три дни) действа точно обратното.

Канелата може да понижи нивата на кръвната захар благодарение на полифенолите в състава. Алдехидът на канелената киселина, който също присъства в подправката, ускорява метаболитните процеси и мастният слой ще се "изразходва" по-бързо, превръщайки се в енергия. Миризмата на канела помага за намаляване на чувството на глад.

Как да отслабнете с кефир и канела: рецепта за напитка

Диетичната напитка се състои от няколко съставки. Освен канела и айрян са ви нужни пресен корен от джинджифил и малко смлян червен пипер.

За чаша един процент или "нула" кефир вземете една чаена лъжичка канела на прах и корен от джинджифил, настърган на ситно ренде. Добавете към сместачервен пипер на върха на ножа.

По-добре е да изпиете приготвената част от напитката веднага и да смесите компонентите отново преди следващия прием. Достатъчно е просто да смесите течността с лъжица, но можете да използвате блендер, за да получите хомогенна маса.

Схеми за приемане

Приема се "коктейл" от няколко основни схеми. Може да приемате по чаша от сместа половин час преди всяко хранене. В този случай гладът ще бъде притъпен и размерът на порцията на основното ястие (по-малко полезно, но по-калорично) ще бъде по-малък. Общият брой консумирани калории на ден също намалява, поради което се постига загуба на тегло. Този метод е много подходящ за тези, които са натрупали наднормено тегло в резултат на преяждане или склонност към високо питателни храни.

„Коктейл“, изпит след хранене, ускорява метаболизма. Калориите, получени от храната, ще се превърнат в енергия по-бързо и по-малко количество мазнини и въглехидрати ще останат "отстрани".

Можете да комбинирате тези два начина, като приемате по половин чаша от сместа преди и след хранене. Чаша смес от кефир и канела може напълно да замени вечерята. В разтоварващия ден е достатъчно да изпиете литър от този състав, без да приемате други продукти.

Противопоказания

Диета с канела с кефир не е подходяща за повишена киселинност и други проблеми със стомаха. По-добре е да го откажете при сериозни чернодробни или бъбречни заболявания, при наличие на вътрешно кървене, по време на кърмене и бременност.

Ако има повишена чувствителност към една или повече съставки, трябва да изберете алтернативен начин за отслабване.