Диетата на Ксения Бородина

Прочетете в статията:

• Тайни и правила за бърза загуба на тегло от Ксения Бородина
• Диетата с краставици на Ксения Бородина: примерно меню и опции
• Резултати, прегледи на тези, които са отслабнали и диетолози за диетата на Бородина

Диетата на Ксения Бородина й помогна да свали 15 кг за 2 седмици

Диетата на Ксения Бородина, популярна телевизионна водеща, веднага стана популярна у нас, тъй като нейният метод за отслабване помага да се върне фигурата към нормалното за рекордно кратко време.

Тайни и правила за бързо отслабване от Ксения Бородина ^

Няма информация за това, че техниката е разработена от самата Ксения Бородина. Може би модерен диетолог е работил върху създаването му, но няма съмнение, че тя й помогна бързо да възвърне изгубената си форма след раждането.

Под внимателното внимание на милиони зрители, бляскавото и добре поддържано момиче не можеше да се примири с наднорменото тегло дълго време. Имаше нужда от бърз резултат и очакванията й се оправдаха. За изненада на всички, Бородина успя да се отърве от 15 излишни килограма за 2 седмици.

Краставиците са в основата на диетата на Ксения Бородина. Както знаете, този нискокалоричен зеленчук се състои от повече от 90% вода, но не обикновена вода, а способна да разтваря и премахва токсините от тялото. Краставиците се абсорбират перфектно и подобряват чревната перисталтика, облекчават отока, а грубите фибри на краставиците нормализират полезната микрофлора.

В допълнение, краставиците съдържат тартронова киселина, която предотвратява усвояването на мазнините. Въпреки всички предимства, килограм краставици също съдържа само 150 kcal. Много хора наричат ​​програмата за отслабване на Ксения Бородина "хлорофил", тъй като в допълнение към краставиците се препоръчва да се ядат зеленчуци и зелени зеленчуци и плодове.

Отслабване заМетодът на Бородина се дължи на намаляване на калоричното съдържание на диетата, прочистване на тялото и повишен метаболизъм. Подобно на други методи за отслабване, той има своите предимства и недостатъци.

Положителни аспекти на диетата на Бородина

• Диетата включва продукти, съдържащи хлорофил, ползите му в борбата със затлъстяването са доказани от учени от САЩ и дори е разработена "хлорофилна" диета.
• Пресните зеленчуци, зеленчуци и плодове са богати на витамини, микроелементи, фитонциди и фибри, необходими за поддържане на здравето.
• Въпреки факта, че всички продукти са с ниско съдържание на калории, диетата не предизвиква пристъпи на глад. Фибрите запълват обема на стомаха и дават усещане за ситост.
• Системата на такова хранене дава бърз резултат. Този елемент може да се класифицира като минус, бързата загуба на тегло е стрес за тялото.

Отрицателни страни на метода на Ксения Бородина:

• Ще трябва да се примирите с монотонността на храненето, но това е недостатък на повечето диетични методи за отслабване.
• Не се препоръчва да следвате програмата на Бородина повече от 2 седмици, тъй като диетата не е балансирана и тялото се лишава от много вещества, необходими за пълноценен живот.
• Диетата на Бородина може да се използва от хора, които нямат медицински противопоказания.
• Такава храна не е подходяща за бременни жени, тийнейджъри и хора със сериозни здравословни проблеми.

Диетата с краставици на Ксения Бородина: примерно меню и опции ^

Диетата на Ксения Бородина след раждането се счита за доста строга. Но има 2 опции в менюто. Първият, по-труден вариант, включва ядене само на зеленчуци и плодове (зелени). Можете да ги промените според собствените си вкусови предпочитания, като е задължително да използвате само краставици. За един ден менюто от Бородина може да изглежда такаДа:

Вариант едно (труден)

• Закуска - 3 пресни краставици и 2 парчета пълнозърнест или сух ръжен хляб. Чай без захар.
• Обяд - супа от зеленчуци и краставици. Зеленчуците за супа са само зелени. Можете да вземете зеле, авокадо, върхове от цвекло или репички, чушки, ревен, тиквички, артишок, маруля, зелен лук и всякакви зеленчуци.
• Вечерята е салата от краставици, зеленчуци и други зеленчуци. Например спанак, черен пипер, киселец, зеле, целина и всякакви зеленчуци. Залейте салатата с десертна лъжица зехтин. Можете просто да ядете краставици и зеленчуци в натурален вид, ако не искате да правите салата.

Строгата версия на диетата на Бородина е по силите на малцина. Вторият вариант е по-нежен и балансиран. Разрешените храни включват яйца, нискомаслено сирене и диетични пилешки гърди и риба. Приблизително протеиново-зеленчуково дневно меню:

Вариант две (нежен)

• Закуска - 3 краставици, яйце или извара и неподсладен чай.
• Обяд - зеленчукова супа, варено пиле или риба, краставица.
• Вечерята е зеленчукова салата с краставици.

Запазвайки ефективността на диетата, можете да я направите по-малко строга. За да направите това, използвайте първия вариант 2 или 3 пъти седмично, а втория вариант, който включва протеинова храна, през останалите дни. Не издържате на глад, ако сте гладни, трябва да изядете една краставица или няколко маслини.

Диетата с краставици на Ксения Бородина включва ограничаване на солта, малко количество от нея може да се използва в първото или протеиновото ястие. А лимоновият сок ще подобри вкуса на салатите. Мазнините, сладкишите и сладките са строго забранени! Препоръчва се да се пие около един и половина литра обикновена или минерализирана вода, без газ.

В допълнение към загубата на тегло, програмата със зелени зеленчуци от Бородина осигурява подмладяващ ефектефект върху организма, поради високото съдържание на фитонциди в продуктите. Подобрява се тенът и състоянието на кожата. Когато напуснете след отслабване по метода на Бородина, теглото не се връща, ако не превишите калоричното съдържание на диетата.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета за акне.

Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и диетолози за диетата на Бородина ^

Отзивите за диетата на Ксения Бородина са много оптимистични. Добре мотивираните хора, които не се отклоняват от целта, успяват да свалят до 10 килограма за седмица и около 15 килограма за две седмици. Но преди да седнете на метода на краставицата, по-добре е да се консултирате със специалист. И въпреки че резултатите от диетата на Ксения Бородина са невероятни, диетолозите препоръчват повишено внимание.

Хранителната система на Бородина е трудна и лишава тялото от много необходими компоненти, така че лекарите не препоръчват да я използвате повече от седмица. В крайни случаи, ако тялото понася добре такава диета, курсът може да се увеличи до 2 седмици. По-дълъг вариант няма да даде желаните резултати, тялото ще се адаптира към режима на гладуване и теглото ще остане на мястото си.

Ако диетата не причинява дискомфорт и се понася лесно, след 2-3 седмици може да се повтори. За да не натрупате загубени килограми, когато напускате диетата на Бородина, не се препоръчва да ядете пържени, мазни и сладки храни, да пиете алкохол и да вечеряте след 19:00 часа. Спортуването ще помогне за поддържане на резултата и ще допринесе за по-нататъшна загуба на тегло.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: