Диетата със сирене Maggi разкри тайната на здравословното отслабване
Ако все още не знаете нищо за диетата със сирене Maggi, не забравяйте да прочетете статията до края. След по-малко от месец, следвайки тази проста хранителна система, вие не само ще се отървете от излишните килограми, но и ще подобрите здравето си.
Наистина?Има мнение, че този хранителен режим е разработен специално за "желязната лейди" Маргарет Тачър, когато тя е била лекувана в английска клиника. "Маги" е съкратена версия на името на този известен политик.
Съдържание
- 1 Тайната на диетата със сирене Маги
- 2 Защо трябва да отслабнете с диетата със сирене Маги?
- 3 Как да отслабнете на диета със сирене
- 4 На кого диетата със сирене е противопоказана
- 5 Подробно меню за всеки ден
- 6 Как правилно да "излезете" от диетата
Тайната на диетата със сирене Маги
Диетата със сирене Маги има "сестра". Това е диетата с яйца. Това разнообразие от Maggi беше описано подробно в предишната статия. За съжаление не е толкова безвреден, колкото се рекламира. Злоупотребата с яйца в продължение на четири седмици може да бъде опасна. Яйцата съдържат три пъти повече холестерол от свинската мас!
Внимавайте!Нормата за консумация на холестерол на ден, която лекарите препоръчват на хора с висок риск от сърдечни и съдови заболявания, е 200 mg. Едно яйце съдържа до 275 мг. холестерол!
Обикновено всяка диета, гарантираща загуба на тегло, има отрицателен ефект върху здравето. „Под оръжието“ са не само мазнините, но и сърцето, бъбреците, черният дроб и мускулната тъкан. Сексуалната функция също страда. Ограничавайки доставките на витамини и хранителни вещества с храната, повечето диети „счупват“ имунната система, появяват се проблеми с косата и кожата. Maggi предложи втората версия на своята хранителна система - сирене. Тя е по-„здравословна“ от другите диети. Диетата със сирене наподобява диета с яйца. Но основният му продукт е нискомаслено сирене (до 5%), а неяйца От опит отслабват, най-вкусни са 0% "Президент", 0 - 0,2% "Къща на село", "Савушкин продукт".
Рецепта за домашно сирене за диетаЛесно се приготвя сами вкусно нискомаслено сирене. За целта ще ви трябва: — два литра 0,5-1,5% мляко; - сол; — 100 мл оцет. 1. Млякото трябва да се загрее в тиган до 120 градуса. Внимавайте да не изгорите. 2. След като свалите от котлона, добавете оцета към млякото. Всичко се разбърква добре. Оставете масата за 30 минути, докато сиренето и суроватката се отделят една от друга. 3. Поставете тензух на дъното на гевгира и отцедете суроватката. 4. Измийте сиренето със студена вода, като при миенето го отделяте с вилица. 5. Извадете сиренето с тензух от гевгира и го изстискайте добре. 6. В готовото сирене можете да сложите малко сол. Да се съхранява в хладилник.
От киселите млечни продукти най-полезен е сиренето. Калцият и фосфорът, които са в изобилие в сиренето, определят неговата стойност. А казеинът (млечен протеин) лесно може да замести животинския протеин. 300 гр. сиренето съдържа дневно количество протеин. Аминокиселините, съдържащи се в сиренето, лекуват черния дроб. Нискомасленото извара, запазвайки всичките си полезни свойства, се усвоява по-лесно от организма. Като замени яйцата с нискомаслена извара, Маги направи диетата си по-пълноценна.
Това е интересно!В Русия копчетата се правеха от сирене! Факт е, че след като беше пресован за зимата, той приличаше на пластмаса по твърдост.
Защо трябва да отслабнете с диетата със сирене Маги?
Как да отслабнете на диета със сирене
Да отслабнем на диета със сирене!
Необходимо е стриктно да се спазват следните условия на диетата:
- забранено е смяната на храненията;
- закуската не съдържа месо;
- портокалът може да бъде заменен с грейпфрут;
- пържената храна е изключена;
- можете да използвате следните варени зеленчуци: зелен грах, тиквички, тиквички, тиква, патладжан, цвекло и моркови;
- зеленчуците се задушават, пекат или варят във вода, а не в месен бульон;
- по време на диетата е необходимо да се изключат десерти, захар и майонеза;
- трябва да пиете най-малко два литра вода на ден;
- не гладувайте, тъй като това значително забавя метаболизма;
Гладуването значително забавя метаболизма
- след два часа между храненията е позволено да ядете пресни зеленчуци, малък морков или краставица;
- за да подготвите тялото, препоръчително е да направите разтоварващ ден, например ден "кефир" преди диетата;
- обвивки, масажи и вани за отслабване са добре дошли;
- препоръчва се редовна умерена физическа активност.
На кого диетата със сирене е противопоказана
Има много малко противопоказания за диетата със сирене Маги.
Подробно меню за всеки ден
Закуската през първите две седмици от диетата със сирене е същата и се състои от 200 г нискомаслено сирене и плодове, без банани, грозде, круши и сушени плодове.
Първата седмица
ВечеряПонеделник, четвъртък и събота са представени само от плодове. Трябва да са кисели. Вечерята в понеделник е обилна: зеленчукова салата и телешко.
Рецепта за зеленчукова салата1. Нарежете домата, сладкия пипер и краставицата на кубчета. 2. Нарежете чесъна и добавете към зеленчуците. 3. Посолете и поръсете с лимонов сок. 4. Сервирайте с месо.
Във вторник за обяд се допускат пилешки гърди, а за вечеря портокал, парче препечен хляб и зеленчукова салата с риба.
Обядът на околната среда не е толкова обилен: парче хляб, домати и нискомаслено извара или извара. Но вечерята се състои от месо и зеленчуци.
Вечеряме в четвъртък, както и в сряда.
Зеленчукова салата и няколко краставици е петъчен обяд. За вечеря можете да ядете 150 г варена риба, два домата или краставици и един портокал.
Последното хранене в събота се състои от варени зеленчуци и месо.
Следобед в неделя е позволено да се яде един портокал, пилешко месо и домати, а вечерта - асортимент от варени зеленчуци.
Започваме втората седмица!Често по това време има обсесивно желание да ядете нещо сладко. Има изход! Диета "Кола" или "Пепси" (0 kcal), близалки Sula (разрешени са не повече от 4 на ден), както и дъвки Dirol без захар ще ви помогнат да се справите с изкушението да "нарушите" диетата. 150 г сирене и две краставици е обяд в понеделник. За вечеря можете да се поглезите с портокал и риба със зеленчуци. Следобед във вторник трябва да ядете 150 г месо със зеленчуци, а за вечеря - плодове (за предпочитане кисели) и 150 г нискомаслено сирене.
Печени ябълки с пълнеж от кашкавал1. Вземете десет големи ябълки и изрежете сърцевината. 2. Смесете 500 г сирене с едно яйце, захар и канела (на вкус). 3. Напълнете образувалите се дупки в ябълките с плънката и запечете във фурната за 20 минути.
В сряда ядем катовъв вторник
Можете да обядвате в четвъртък с всякакви зеленчуци, сирене или нискомаслено сирене. Обилна вечеря: риба (или месо) се добавя към традиционната гарнитура от варени зеленчуци.
Петък продължава "рибната тема". За обяд трябва да добавите скариди към варени зеленчуци. Но вечер се ограничете само със сирене и плодове.
Диетична салата със скариди и ябълки1. Размразете скаридите и гответе след кипене точно пет минути. 2. Поставете върху чиния да се охлади. 3. Нарежете яйцата на кубчета, чушката и ябълката на лентички. 4. Смесете всичко. Тази салата не е необходимо да се облича със сос.
В събота обядът се състои от един портокал, месо и домат, а вечерята - само плод.
В неделя обядът и вечерята са същите: пиле, домати, варени зеленчуци и портокал.
"Златен петел"1. Смелете няколко портокала и лют червен пипер в блендер. 2. Запържете малко 400 г пилешки гърди в зехтина. 3. Добавете супена лъжица соев сос към сместа от портокал и пипер и добавете сместа към пилето. 4. Задушете всичко до готовност на месото.
Това е "златната среда"!През третата седмица схемата на хранене се променя значително. За всеки ден се дава определен набор от продукти. Вие решавате кога да ядете.
Понеделник, събота и неделя ядем само плодове. Изключваме гроздето, бананите и крушите! Предпочитание се дава на ябълки, помело, манго, цитрусови плодове, райска ябълка и киви.
Менюто за вторник е "бедно". Това са само зеленчуци.
Средата включва продукти и понеделник и вторник.
Четвъртък отново ще зарадва морски дарове. Позволени са и зеленчуци.
В петък ядем месо и зеленчуци под всякаква форма.
Последната четвърта седмицаот диетата със сирене Маги е с по-разнообразно и вкусно меню. Оценете сами!
Диета в понеделник: 200 г пилешко месо, три домата и две краставици, препечен хляб (или чипс) и консерва риба тон (отцедете маслото, изплакнете рибата с вода!).
Вторник също е пълен. Разрешено е да се яде 1 препечена филийка, две краставици и три домата, месо (с изключение на пилешко).
Пикантно телешко1. Начукайте добре парче месо. 2. Налейте портокалов сок. 3. Оваляйте в смес от сол, червен пипер и босилек. 4. Печете във фурната.
В сряда е време да си спомним за сиренето. Трябва да ядете 400 рубли на ден, но това не е всичко! Менюто включва още плодове, чипс, порция задушени зеленчуци, две краставици и няколко домата.
Определено няма да се налага да гладувате в четвъртък! Списъкът с разрешените храни е дълъг: 500 г пилешко, плодове, една краставица и три домата, препечен хляб.
В петък ще ядем плодове, зеленчуци и две варени яйца.
Събота ще ви поглези с пилешко, кисело мляко, плодове, кашкавал или кашкавал, чипс, две краставици и два домата.
В последния ден от диетата със сирене ядем много: плодове, варени зеленчуци, 400 г сирене, консерва риба тон, парче сух хляб, две краставици и два домата.
Как да "излезете" правилно от диетата
Всеки очаква, че резултатът от диетата ще се запази за дълго време и предишното тегло никога няма да се върне. Но всичко се случва напротив...
Пийте повече течности: билкови чайове, негазирана вода, натурални сокове
Ако не планирате да възвърнете изгубените килограми, следвайте правилата. Ето ги и тях:
- не се отпускайте веднага след диетата, тъй като ще трябва да се ограничите в храната през седмицата;
- необходимо е постепенно и плавно да се увеличава калоричното съдържание и обемът на хранителните порции;
- винаги трябва да завършвате храненето с леко чувство на глад;
- как можете да пиете повече течности: билкови чайове, негазиранивода, натурални сокове;
- приемайте храна на малки порции с размер на юмрук до шест пъти на ден;
- не забравяйте за физическата активност: само три 40-минутни фитнес тренировки ще ви позволят да увеличите дневното количество въглехидрати до 120 g на ден, без да навредите на фигурата си.
Това е всичко!
Диета със сирене Маги
Диетата със сирене Maggi обещава загуба на тегло с поне десет килограма. Вашата фигура ще стане красива, купувайки перфектни контури пред очите ви!