Добър начин да отслабнете с 8кг за 12 дни
Понякога е необходимо да се отървете от наднорменото тегло в най-кратки срокове - например преди някаква важна дата или събитие. В такива случаи традиционните методи като спорт или правилно хранене остават на заден план, тъй като не са в състояние да дадат моментални резултати. Има обаче един интересен начин да свалите 8 кг само за 12 дни. Това е доста популярна и много ефективна диета, по време на която няма да се налага да гладувате. Освен това предимството му е, че всеки ден включва различни продукти, което ще позволи на тялото да получи необходимите хранителни вещества, макар и в доста ограничено количество.
Диетично меню за 12 дни
1-ви ден– кефир. През деня трябва да изпиете 1 литър кефир със съдържание на мазнини не повече от 2,5%, 1 супена лъжица. л. слънчогледово масло и неподсладен билков чай.
2-ри ден– плодов. На този ден трябва да изядете 5 средни портокала или ябълки, 1 супена лъжица. л. слънчогледово масло и пийте билков чай.
3-ти ден– сирене. Ще ви трябват 250 г нискомаслено сирене, 1 с.л. л. слънчогледово масло и билков чай.
4-ти ден– зеленчуци. Разделете буркан хайвер от тиквички на малки порции (0,5-1 л) и консумирайте през деня. Отново трябва да пиете билков чай.
5-тиден – шоколад. През деня трябва да ядете 100 грама черен шоколад, да пиете билков чай.
6-ти ден– ябълков ден. Ще ви трябват около 1 килограм ябълки без кората, 1 с.л. л. слънчогледово масло и билков чай.
7-ми ден– сирене. Яжте 300 грама нискомаслено твърдо сирене и пийте чай.
8-ми ден– зеленчук. Днес вашето меню се състои от 1 литър доматен сок, 1 с.л. л. слънчогледово масло и билков чай.
9-ти ден– месо. Сварете 400 грама телешко и залейте с 1 с.л.л. Слънчогледово олио. Разтеглете този продукт през целия ден и не забравяйте за билковия чай.
10-ти ден– зеленчук. Пригответе салата от пресни краставици, домати, зеле, магданоз, копър, целина и подправете с 1 с.л. л. Слънчогледово олио. Можете също да добавите малко сол или чаена лъжичка соев сос. Пийте и билков чай.
11 ден– сирене. Дублирайте менюто на третия ден от диетата.
12-ти ден– плодов. Можете да ядете 500 грама сини сливи или 1 килограм пресни сливи. Използвайте и 1 с.л. л. слънчогледово масло и билков чай.
Последното хранене по време на такава диета трябва да бъде не по-късно от 5-6 часа преди лягане. В края на курса е препоръчително да ядете много умерено и да дадете предпочитание на нискокалорични продукти. Това е необходимо, за да се консолидират получените резултати, както и за да се даде възможност на стомаха да свикне с нова диета, тъй като след относително гладни 12 дни ще му бъде трудно да се настрои отново към пълноценен диета.
Трябва да се отбележи, че такава диета е строго забранена за тези, които редовно извършват физически упражнения, тъй като тялото няма да може да произведе достатъчно количество енергия поради липсата на хранителни вещества.
Диетичният курс може да бъде придружен от различни процедури за отслабване: обвиване, солени и содови вани, антицелулитен масаж и др. Това е необходимо, за да се запази еластичността и еластичността на кожата, които могат да бъдат загубени поради бързото тегло загуба. Можете да използвате етерични масла за масаж - те не само ще имат благоприятен ефект върху кожата, като я овлажняват и предотвратяват появата на стрии, но и ще ви дадат бодрост и енергия, което ще бъде особено актуално при такъв ограничен хранителен режим.