Една проста диета с домати ще ви помогне бързо да загубите наднорменото тегло

Доматът е не само много вкусен зеленчук, но и невероятно полезен! В същото време той съдържа много малко калории, така че такъв продукт за диета е просто идеален.

Редовната консумация на домати помага за почистване на кръвоносните съдове, разреждане на кръвта и премахване на натрупаните токсини и свободни радикали от тялото. Тези зеленчуци са особено препоръчителни за хора с нарушен метаболизъм. Освен това постоянната диета с домати ще бъде добра профилактика на много видове онкологични заболявания.

Диетата с домати обаче придоби толкова голяма популярност съвсем не във връзка с лечебните си свойства. Освен всичко изброено, доматите са чудесни и за отслабване. В същото време е много лесно да отслабнете с него, тъй като предлаганата храна е достъпна за всички! Не се нуждаете от специални усилия, много време и разходи, за да съставите вашето диетично меню.

Днес в интернет можете да намерите много различни варианти на диета с домати. Подбрахме за вас най-ефективните. Можете да се запознаете с тях в тази статия.

Първата версия на диетата с домати

Тази вариация на диетичното хранене е невероятно проста. Трябва да закупите 1,5 килограма пресни домати, да ги разделите на равни части и да ги използвате през целия ден. В идеалния случай трябва да имате около 5 хранения на ден. Това ще ви позволи да поддържате чувство на ситост през целия ден, без да изпитвате загуба на сила, неразположение, главоболие и други неприятни симптоми, които се появяват по време на обостряне на глада.

Също така системата на дробно хранене е идеален вариант за хранене за намаляване на теглото. Ако порциите ви са малки и храненията са чести, всичко изядено ще се усвоява бързо и лесно от тялото ви, което ще ви позволи да избегнетекачване на килограми.

Освен домати, както може би се досещате, не можете да ядете нищо друго. Като течност се допуска само обикновена негазирана вода. Някои източници също така показват, че можете да пиете зелен чай без захар. В никакъв случай не трябва да се опитвате да ограничите количеството течност. По време на диетата обилното пиене ще бъде само от полза, тъй като ще насърчи добрите храносмилателни и обменни процеси, ще помогне за отстраняването на всички излишъци от тялото и ще създаде илюзията за ситост, тъй като стомахът ще бъде частично пълен.

По правило такава диета се спазва не повече от 5 дни, както всяка друга монодиета. По-дългият период на спазване може да навреди на тялото ви, тъй като за нормалното функциониране се нуждае и от други хранителни вещества, витамини, минерали и пр. Най-оптималния период за спазване на диетата е 3 дни, след което е най-добре да започнете постепенно да преминавате към правилна хранителна система.

Втората версия на диетата с домати

Тази вариация на диетата е по-популярна от предишната, тъй като включва по-разнообразна диета. Предлага се конкретно меню, което трябва да се спазва всеки ден.

Авторите на диетата съветват да следвате курса не повече от две седмици. Въпреки това, можете да завършите курса по-рано, ако очакваните резултати в загубата на тегло вече са постигнати. Не забравяйте да наблюдавате диетата си дори след приключване на диетата, в противен случай загубените килограми могат да се върнат.

Вашето меню ще изглежда така:

• закуска - чаша доматен сок и няколко филийки ръжен хляб с тънък слой нискомаслено сирене, малко пресни плодове;
• обяд - чаша доматен сок, пресни зеленчуци, 100 г варен бял ориз без добавяне на масло, сол и захар, 100 г варена нискомаслена риба, зелена ябълка;
• вечеря -телешки котлет, пресни зеленчуци, 50 грама варен бял ориз, чаша доматен сок.

Както можете да видите, този диетичен курс предлага доста засищащо и разнообразно хранене. Основният акцент тук е върху ограничаването на размера на порциите. Именно този принцип е препоръчително да се спазва и в бъдеще – след края на диетата. Тогава можете лесно да консолидирате постигнатите резултати и да продължите да се поддържате в отлична форма!

Тъй като определеното меню на доматената диета ви позволява да се храните доста добре, можете спокойно да допълвате доматената диета с физическа активност. Ако осигурите такъв цялостен подход в борбата с излишните килограми, ще забележите резултати в загубата на тегло много по-рано. В допълнение, спортуването ще предотврати образуването на стрии, отпусната кожа и други последствия, характерни за бързата загуба на тегло.