Характеристики и опасности от затлъстяването при мъжете
Във време, когато почти всички жени се борят с наднорменото тегло с бруталност и променлив успех, мъжете се отнасят към външния си вид много по-спокойно. Много често те си позволяват да демонстрират презрение към нея и дори, след като са отглеждали бирен корем със значителни размери, продължават да го смятат за норма и изобщо не се разстройват.
Повечето мъже отказват да признаят, че да се отървете от наднорменото тегло изобщо не е желание да бъдете красиви и не е почит към модата, това е единствената възможност за поддържане на здравето и активността. Излишното тегло не е просто козметичен дефект, то е сериозен проблем, който може значително да повлияе на здравето и благосъстоянието.Ето защо да следите теглото си е необходимо не само за жените, но и за мъжете, тъй като за тях затлъстяването често е дори по-опасно, отколкото за жените.
Съдържание
- 1 Това е заболяване на затлъстяването при мъжете
- 2 Как да диагностицираме затлъстяването при мъж
- 3 Защо затлъстяването се появява при мъжете
- 4 До какви проблеми води затлъстяването?
- 5 Лечение на затлъстяването при мъжете (видео)
Това е заболяване на затлъстяването при мъжете
Преди няколко десетилетия беше възможно да се чуе мнението, че излишъкът от мастна тъкан в тялото е просто резерв от енергия или козметичен дефект, в редки случаи се наричаше симптом на хормонални нарушения. Но много години изследвания и наблюдение на пациенти с наднормено тегло са доказали, че затлъстяването е не само симптом на болестта, но в много случаи и нейната причина.Днес никой не отрича, че затлъстяването е сериозна пречка по пътя към здравословния живот и води до сериозно влошаване на здравето.
Отделно, заслужава да се спомене, че затлъстяването е много по-опасно за мъжете, отколкото за жените. При жените мастната маса обикновено се натрупва в областта на ханша и задните части, без да засяга вътрешните органи, а при мъжете първи на удар е коремът. Това води до факта, че вероятността от заболявания, свързани със затлъстяването, е много по-висока при мъжете. Освен това затлъстяването при мъжете се лекува много по-трудно. Ето защо мъжете трябва да следят теглото си много по-внимателно от жените.
Как да диагностицираме затлъстяването при мъж
Има различни методи за диагностициране на затлъстяването. Най-простият е да се измери обиколката на талията. Обикновено се смята, че талия с обем над 94 сантиметра е признак на затлъстяване. Но също така е необходимо да се вземе предвид растежът на мъжа и неговото добавяне. Поради това много често е трудно да се установи дали е налице затлъстяване без професионален физически преглед и медицинска история. Добър метод за диагностика е определянето на ИТМ.Има много проста формула за определянето му — BMI = тегло/ръст на квадрат. След като се определи ИТМ, е необходимо да се сравни с таблицата с показатели и да се направят изводи.
Колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голяма е вероятността от развитие на множество заболявания, свързани с наднорменото тегло.Но тази табела не се използва за лица под 18 и над 65 години. Освен това спортистите с много мускулна маса могат да имат висок ИТМ, така че е важно да се вземе предвиди човешки външен вид. ИТМ и размерът на талията могат да се вземат предвид едновременно.При висок ИТМ и размер на талията над 102 см е необходимо да се консултирате с лекар за по-задълбочен преглед и търсене на оптималния метод за отслабване.
Защо затлъстяването се случва при мъжете
Днес експертите идентифицират няколко причини за затлъстяване както при мъжете, така и при жените. Разбира се, основната причина за затлъстяването е небалансираното и прекомерно хранене. Но има и други причини, които могат да повлияят негативно на състоянието на тялото. Те включват заседнал начин на живот, хормонални промени, особености на нервната система и наследствени фактори.
Но ако погледнете статистиката, само 30 процента от мъжете с наднормено тегло имат това поради метаболитни нарушения или ендокринни нарушения. Останалите 70 процента просто водят по-малко активен начин на живот и систематично прехвърлят, което води до натрупване на наднормено тегло. Разбира се, много хора имат тенденция да бъдат пълни, но само стабилната небалансирана диета позволява тази тенденция да се прояви под формата на наднормено тегло.
Дори мъжете с различни ендокринни заболявания могат да поддържат теглото си в нормални граници, ако спазват правилна диета и систематично спортуват .Но много по-често виждаме относително здрави мъже, които поради мързел и безхаберие се довеждат до болести, провокиращи появата на наднормено тегло.
До какви проблеми води затлъстяването?
Затлъстяването е причина за много заболявания.На първо място по честота са сърдечно-съдовите заболявания. Наднорменото тегло може да доведе до дългосрочно високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност, тъй като сърцето просто не можесе справя с натоварването, поставено върху него. Много по-често при мъже със затлъстяване се наблюдава инсулт - остро нарушение на мозъчното кръвообращение и в резултат на това увреждане на мозъка, както и смърт на чувствителността на сърдечния мускул - инфаркт на миокарда. Освен това те често страдат от разширени вени.
Метаболитни заболявания, като диабет тип 2, както и хиперлипидемия и съдова атеросклероза, са много чести при мъжете с наднормено тегло, а подаграта е доста често срещана. Тези заболявания възникват поради нарушения на метаболизма на въглерода и мазнините, както и поради отлагането на соли на пикочната киселина в бъбреците и ставите. Много често пълните хора имат задух и хъркане с апнея - периодично спиране на дишането. Такива пациенти често развиват артрит и остеохондроза на гръбначния стълб поради повишено натоварване на опорно-двигателния апарат. При тях жлъчнокаменната болест се среща много по-често. Освен това тези пациенти имат повишен риск от рак на ректума и простатата.
Друг проблем, който често се забравя или премълчава, е еректилната дисфункция. Не само ерекцията намалява, сексуалното желание и качеството на спермата страдат.Колкото по-високо е телесното тегло, толкова по-малък е шансът мъжът да стане баща, тъй като количеството на жизнеспособната сперма и нейното качество рязко намаляват. Като се има предвид намаляването на сексуалната функция и желанието, е много трудно да се разчита на оплождане. В това отношение затлъстяването при подрастващите момчета е много опасно. Голямото количество мастна тъкан потиска производството на тестостерон, който е необходим за започване на процеса на пубертета. Затлъстяването може да е причина за забавен пубертет и проблеми в сексуалната сфера в бъдеще.
Лечение на затлъстяването при мъжете (видео)
Възможно най-скорочовек разбира, че затлъстяването е сериозен проблем, който трябва да бъде решен незабавно, той има логичен въпрос - как да го направи. Препоръките за премахване на наднорменото тегло са много прости, но ще трябва да се опитате да постигнете резултата. Първото нещо, което трябва да направите, е да промените хранителното поведение завинаги.Освен това не трябва да бъде краткосрочна диета, а преход към балансирана диета.
Второто условие за отслабване е увеличаване на физическата активност.Най-простият и достъпен начин за увеличаване на активността е избягването на транспорта. За да получите осезаем резултат, трябва да ходите поне 30-40 минути на ден. Можете да ходите част от пътя от работа или целия път, ако не е далеч, пеша. Това ще помогне да се увеличи потреблението на енергия без прекомерни парични разходи, тъй като няма да е необходимо допълнително оборудване и ще спестите от транспорт.
Ако корекцията на диетата и начина на живот не помогне, може да се подозира липса на тестостерон. Някои признаци могат да показват липса на тестостерон, като например:
- намаляване на сексуалната функция;
- някои психо-емоционални разстройства, като нервност, раздразнителност, депресия, умора и сънливост;
- здравословни нарушения, като намаляване на мускулната маса с паралелно увеличаване на мазнините, увеличаване на млечните жлези, нарушения на уринирането.
Ако има такива симптоми, е необходимо да посетите лекар и да преминете тестове за хормони. Но не забравяйте, че такива хормонални нарушения са рядкост, много по-често се занимаваме с банален мързел и преяждане и можете да се борите с тях само като промените начина си на живот.