Има два варианта за полезна безшлакова диета

Към безглутенова диета често се прибягва след дълги празненства, по време на които хората често преяждат и не следят особено какви храни се ядат и колко калории съдържат.

За да се елиминират всички "изядени" и да се избегне замърсяване на тялото с примеси, се препоръчва от време на време да се придържате към специална хранителна система, която ще помогне да се премахнат всички ненужни и да се нормализират всички вътрешни функции на тялото.

Едно от предимствата, които отличават диетата без глутен от много други, е, че тя ще подхожда на абсолютно всички, тъй като включва краткосрочен курс, по време на който тялото няма да има време да почувства недостиг на хранителни вещества, витамини и минерали.

Тази хранителна система е полезна не само след определени събития, но и просто за почистване на тялото, тъй като може да бъде замърсено не само от различни ястия и продукти, но и от лоша екологична среда, особено характерна за градските райони.

Освен това много плодове и зеленчуци, които ядем, често се пръскат с пестициди. Така дори тези, които се стремят да спазват правилна диета, са изложени на риск от замърсяване на тялото с вредни вещества.

Диета без шлака: плюсове и минуси

Този диетичен курс ще ви помогне да прочистите цялото тяло, както и да се отървете от целулита, който се образува поради натрупването на токсини в тялото. Никоя друга хранителна система не може да почисти добре вътрешните органи.

Ако говорим за отрицателните страни на тази диета, на първо място трябва да се каже, че тя не е подходяща за тези, които водят активен начин на живот. Факт е, че за интензивна физическа активност е необходимо достатъчно количество енергия. Докато спазвате такава диета, тялото просто няма да може да произвеждатолкова много енергия, което е свързано с изключително ограничен хранителен режим.

Трябва също да се отбележи, че главоболието може да ви притеснява по време на диета без шлака. Това е напълно нормално явление – то е показател, че организмът се прочиства от всичко вредно.

Към днешна дата има няколко варианта за диета без шлака. Предлагаме ви да се запознаете с тях и да изберете най-подходящия за себе си.

Първият вариант на безшлаковата диета

Тази вариация на диетата е предназначена изключително за елиминиране на натрупаните отпадъчни продукти от тялото. Следва се не за да се отървете от излишните килограми, а за да прочистите тялото и да му помогнете да възстанови всички вътрешни функции.

Можете да ядете горски плодове, плодове и да пиете обикновена негазирана вода. Всички останали храни и напитки са напълно забранени.

Примерно меню:

• закуска - ябълка и чаша минерална вода;
• обяд - 2 банана и 2 чаши минерална вода;
• вечеря - плодова салата (ананас, ягода или ягода).

Такава диета може да се спазва не повече от 3 дни.

Вторият вариант на диета без шлаки

Този вариант на безглутенова диета е по-популярен от предишния, тъй като включва много по-засищаща диета.

И така, по време на тази диета можете:

• зеленчукови бульони;
• супи, приготвени в нискомаслени месни бульони;
• постно говеждо и телешко месо;
• варено пиле;
• суфле;
• рибни ястия (от треска, костур, судар, щука);
• нискомаслено сирене;
• сокове, кисело

В същото време курсът категорично забранява:

• щи и борш със зеле;
• млечни супи;
• студена квасна супа;
• мастни видове месо;
• гъска, патица;
• всички пушени и осолени;
• всякаквиколбасни изделия;
• запазване;
• мазни риби;
• осолени и мариновани гъби;
• груби зеленчуци;
• люти подправки;
• всичко е сладко;
• квас;
• газирани напитки;
• алкохол.

Как да се храним след безглутенова диета?

Без значение кой вариант на диетата изберете, накрая все пак ще трябва да се върнете към нормалната си диета. Но това изобщо не означава, че трябва да се върнете към лошите хранителни навици. Ако не направите никакви корекции в диетата си, тази прочистваща диета просто няма да има никакъв смисъл.

За по-нататъшно насърчаване на прочистването и оздравяването на тялото се препоръчва спазването на правилна хранителна система. На първо място, препоръчително е да избягвате бързо хранене, всичко пържено, мазно, пушено и солено. Също така всяко консервиране е крайно нежелателно, тъй като консервантите остават в тялото, предотвратявайки обработката и усвояването на храната.