Изпитана бабина диета за отслабване по стари рецепти

През годините и вековете представите за стандартната женска красота непрекъснато се променят във всички страни по света. Едно време дамите с пищни форми се смятаха за красавици, друг път болезнената слабост беше на мода, а сега елегантната стройност е популярна.

Въпреки факта, че днес диетолозите са успели да разработят много начини за намаляване на теглото, мнозина все още се интересуват от така наречената диета на баба - метод за отслабване, който е доказан през годините. Често изоставяме новите средства в полза на традиционните и продуктите за отслабване не са изключение. Защо да изобретяваме колелото, когато има техники, доказани през годините?

Как да спазваме диетата на баба?

Всъщност същността на диетата на баба е съвсем проста. Тя се основава на елементарно намаляване на калоричното съдържание на диетата. Диетата е богата на фибри, което е полезно за отслабване, тъй като веднага набъбва, когато попадне в стомаха, като по този начин създава илюзията за ситост. Благодарение на това свойство на фибрите няма да чувствате глад по време на отслабване.

В допълнение, използването на продукти, обогатени с фибри, ви позволява да почистите добре тялото от токсини, примеси и други вредни натрупвания. Фибрите имат благоприятен ефект върху работата на СТОМАШНО-ЧРЕВНИЯ тракт, което също е важно за успешната борба с излишните килограми, тъй като всякакви неизправности на този орган могат да доведат до лошо храносмилане и усвояване на храната, което застрашава наддаването на тегло, дори ако ядете умерено.

Освен с фибри, диетата на баба е обогатена с протеини, които участват пряко в изграждането на мускулна маса. Това е важен момент, тъй като при много строги диети загубата на тегло често се случва за сметка на изгарянето на мускулите. Въпреки това, ако следвате диетата на баба си, мазнините ще изчезнат!

Друго предимство на диетата на баба е, че осигурява балансирана диета, така че ще отслабнете без риск за здравето си. Няма да има нужда да комбинирате диетата с прием на витаминно-минерални комплекси – всички вещества, необходими на тялото, ще получите от храната.

Меню за диетата на баба

Като част от диетата на баба ви се предлагат 6 хранения на ден. Най-често те спазват диета за една седмица, всеки ден от която включва следната диета:

• първа закуска - чаша зелен чай с добавка на резен лимон или лъжица пюре от плодове (вместо чай можете просто да пиете черно кафе с лъжица натурален мед);
• втора закуска - 40 грама твърдо сирене;
• обяд - 120 грама варено постно месо, 20 грама твърдо сирене, твърдо сварено яйце, зелена листна салата в неограничени количества;
• обяд - чаша черно кафе с добавка на лъжица натурален мед или кубче захар (може да го замените с чаша чай с добавка на лъжица пасирани плодове или парче лимон);
• вечеря - порция салата от пресни зеленчуци (облечена с лимонов сок и малко количество рафинирано растително масло), 120 грама варено постно месо (задушено заедно с лук);
• преди лягане - чаша отвара от мента или чаша зелен чай с добавка на листа от мента (ментата помага за ускоряване на метаболизма и успокоява нервната система).

По време на целия диетичен курс ще трябва напълно да се откажете от солта и ще можете да използвате само обикновена трапезна или разтопена вода като течност.

Както можете да видите, диетата на баба очевидно не е лесен начин за отслабване, така че не всеки може да я поддържа цяла седмица. Въпреки това, само първите дни ще изглеждат трудни, а след това вече ще свикнете с новата ограничена диета.

Диетата на баба далеч не е пример за здравословно хранене, но е много ефективен метод за бързо отслабване. Но помнете: за да запазите постигнатите резултати и да избегнете по-нататъшната необходимост от подобни диети, след края на курса трябва да преминете към система за правилно балансирано хранене. Предпочитайте само здравословна и естествена храна, отказвайте се от късни закуски, бързо хранене, мазни, пържени и сладки храни. Също така си струва да ограничите максимално брашното, пушените и солените храни във вашата диета. Ако следвате тези препоръки, винаги ще останете стройни и здрави!