Краткосрочна диета със сливи за отслабване

Тази диета се препоръчва да се използва като разтоварващ ден. Диета със сливи за отслабване може да се спазва най-много три дни. По-дълъг курс може сериозно да увреди вашето здраве.

Средно диета със сливи ви позволява да се отървете от 1-2 килограма наднормено тегло. Трябва обаче да разберете, че това ниво ще се състои главно от излишната течност, отстранена от тялото. Ето защо такава диета се препоръчва като разтоварващ ден - тя е насочена предимно към прочистване на тялото, а не към борба с мастните натрупвания.

Сливите са идеални за диета: те са вкусни, обогатени с витамин В, цинк, фосфор, мед, желязо, калий, калций, манган и магнезий. 100 грама сливи, в зависимост от сорта, съдържат само 40-50 kcal, така че този продукт може да се счита за диетичен. В допълнение, този плод има благоприятен ефект върху нервната система, помага за подобряване на настроението, подобрява паметта и нормализира метаболитния процес. Също така, този продукт помага за премахване на излишната течност от тялото и свързването на мазнините, което прави диетата със сливи една от най-ефективните.

Препоръчително е да използвате такава диета през сезона на зреене на сливите, за да можете да изберете най-висококачествените и естествени плодове без консерванти и химикали.

Диетично меню

През деня можете да ядете само сливи. За целия ден трябва да се разпределят до 2 килограма плодове. Освен това можете да пиете зелен чай без захар и негазирана минерална вода. Всички други храни и напитки са забранени.

Тъй като сливата има стягащ ефект, такава диета трябва да се спазва с особено внимание при хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Вторият вариант на диетата

Тази версия на сливовата диета е много по-щадящатяло Може да се спазва дълго време, тъй като включва напълно балансирана диета.

Можете да направите свое собствено меню. Просто трябва да следвате някои правила за хранене:

• изключете всичко пържено;
• откажете се от сладкиши и захар;
• избягвайте тлъсто месо и храни с високо съдържание на мазнини;
• използвайте само хляб от грубо смляно брашно, но не повече от две парчета на ден;
• изберете млечни и кисело-млечни продукти с минимален процент мазнини или напълно без мазнини;
• изключете маслени сладкиши и сладкарски изделия;
• не яжте след 18.00 часа.

В допълнение към тези корекции в диетата си, трябва да пиете чаша сок от сливи 20 минути преди хранене два пъти на ден.

Противопоказание

Такава диета е противопоказана при заболявания на стомашно-чревния тракт и диабет. Също така, в случай на хронични заболявания, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете диета.

Диета със сливи може да се спазва по време на бременност и кърмене.

След завършване на такъв диетичен курс е много важно да се храните правилно в бъдеще, в противен случай загубените килограми ще се върнат. Продължете да ограничавате употребата на мазни, пържени, брашни и сладки храни. Яжте повече плодове и зеленчуци, пийте много вода, контролирайте порциите и тогава ще можете да запазите постигнатите резултати при отслабване.