Как да отслабнете за майка диета на бебешка храна

Борбата с наднорменото тегло е може би най-належащият проблем за жените по всяко време. На практика всяка втора дама мечтае да се отърве от поне няколко излишни килограма. И, разбира се, почти всички жени мислят как да се върнат във форма след раждането, защото по време на бременност жените често натрупват много излишни килограми.

Диетата с бебешка храна идеално ще помогне да превърнете всички тези мечти и идеи в реалност! А фактът, че Лейди Гага, Бионсе, Шерил Коул и други звезди от световна величина са следвали такава диета, не оставя никакви съмнения относно ефективността и безопасността на този метод за отслабване.

Как да отслабнете с бебешка храна?

Към днешна дата са известни няколко варианта за такава нестандартна диета. Един от тях е по-строг, но с негова помощ ще успеете да постигнете резултати в отслабването доста бързо – само за седмица ще свалите около 5 килограма. Но, разбира се, за това ще трябва да работите усилено и да направите много ограничения в диетата си.

Всички знаем, че производителите препоръчват включването на месни ястия с гарнитури от картофи или тестени изделия в диетата на растящото дете. Но за майките, които отслабват, такива ястия ще бъдат забранени! Също така диетата изключва извара, плодови сокове и различни зърнени храни, които също са по същество традиционна бебешка храна. Такива забрани са свързани с факта, че тези продукти често съдържат доста много захар.

Така вашата диета ще бъде само банкови смеси. Като се има предвид, че с такава диета могат да се постигнат някои значителни резултати, разбира се, тя ще изглежда много привлекателна за мнозина. Но все пак помислете няколко пъти, преди да следвате такава диета. Първо, трябва да сте сигурни в отличното си здраве, и второ, виетрябва да разберете, че можете да следвате този диетичен курс не повече от два пъти годишно. В същото време е много важно да не продължавате курса, дори ако желаните резултати не са постигнати и самият процес на отслабване е успешен. Продължаването на отслабването с такива бързи темпове може сериозно да навреди на вашето здраве!

Има и друг вариант на диетата с бебешка храна. Вече е планирано за две седмици. Можете да повторите курса, както в случая с предишния вариант на диетата, само два пъти годишно.

Но трябва да кажа, че ще бъде много по-лесно да отслабнете с такава хранителна система. Вашето меню може да включва абсолютно всякакви продукти за бебешка храна – дори бисквити! Ще трябва обаче да изчислите "изядените" калории много щателно. Това обаче няма да е толкова трудно, защото е посочено калоричното съдържание на всеки буркан. По правило една такава порция съдържа от 25 до 75 kcal. И е позволено да консумирате до 1200 kcal на ден. Тази норма е условна - може да е малко по-различна. Всичко зависи от първоначалното ви телесно тегло и нивото на физическа активност.

Примерно меню за диета с бебешка храна

Разбира се, това е само един от възможните варианти на диета. Можете да съставите свое собствено меню - просто спазвайте правилата на диетата.

• първа закуска - 100 грама (порция) бебешка извара, бурканче плодово пюре (може да се замени с половин чаша разтворима каша), чаша билков или зелен чай без добавена захар;
• втора закуска - бебешка извара или бурканче плодово пюре;
• обяд - бурканче пюре от месо (може да го замените с пюре от риба и зеленчуци или месо и зеленчуци), пакет бебешки сок (по-добре е да не съдържа захар);
• обяд - порция детско сирене (може да се замени с чаша билков чай ​​с няколко детски сладкиили буркан плодово пюре);
• вечеря – буркан зеленчуково пюре, буркан плодово пюре, неподсладен чай и извара;
• преди лягане – неподсладен билков чай ​​и буркан плодово или зеленчуково пюре.

Както вече споменахме, менюто за диета с бебешка храна може да бъде много различно. Ако сте свикнали с гъсто трикратно хранене, е напълно възможно да съставите менюто си по този начин. Не забравяйте обаче, че трябва да се придържате към определен калориен лимит. Единственото правило е, че не можете да комбинирате пюре от месо с банан и картоф.

Но за майките, които са свикнали да похапват, грубо казано, „на бягане“, ще бъде много по-лесно да се придържат към частичното хранене, изяждайки бурканче с бебешко мляко, когато имат свободен момент. Препоръчително е да изяждате бурканче (или няколко) бебешка храна на всеки 3 часа. Отново в този случай основното нещо е да не надвишавате допустимата калорична граница.

В почивките между храненията, както по време на почти всяка друга хранителна система, насочена към намаляване на теглото, се препоръчва да се пие много вода. Желателно е да се консумират около 1,5-2 литра на ден.

Много хора са малко объркани от такъв голям обем течност, но ако една жена е абсолютно здрава, изобщо не е необходимо да се тревожите. Разбира се, те се опитват да се въздържат от такова значително количество течност, тъй като заплашва появата на оток по тялото. Въпреки това, поради факта, че солта ще бъде напълно изключена от диетата, не можете да се притеснявате за подуване.

Спорт и диета в бебешката храна

Когато спазвате диета за бебешка храна, физическата активност е особено важна, тъй като вашата диета ще съдържа само полезни вещества, които помагат за укрепване на всички вътрешни функции на тялото. При такава диета особено добър ефект ще има спортуването. По-специално, менюто ще бъдеобогатен с витамини, минерали и протеинови вещества.

Много млади майки оправдават наднорменото си тегло с това, че нямат време да ходят на фитнес, за да влязат във форма. Но всичко това не е нищо повече от самозаблуда, защото можете да тренирате у дома. Освен това професионалните треньори са разработили система за обучение специално за майки на много малки деца! Жените се насърчават да изпълняват упражнения с дете на ръце. Можете също така да разделите стандартна тренировка на няколко, всяка от които ще ви отнеме само 15-20 минути.