Как е диетата с плодов кефир

Има много вариации в търсенето на ефективна програма за отслабване с балансирана диета и вкусна диета. Всичко, разбира се, зависи от вашия вкус, както и понякога от сезона, защото плодовете и плодовете са много по-достъпни и полезни през топлия сезон. Ето защо диетата с плодов кефир става доста популярна през лятото. Това ще ви помогне да отслабнете и ще ви се отблагодари с добро здраве, при условие че тялото ви нормално възприема млечните продукти и не сте алергични към плодове.

И двата компонента на тази диета заслужават да се говори за техните полезни свойства за тялото. Ферментиралите млечни продукти, както знаете, имат добър ефект върху работата на червата, като се сбогуват със застояли и гнилостни процеси. Плодовете съдържат голямо количество минерали, витамини и фибри. Тъй като тези продукти са с доста ниско съдържание на въглехидрати, те са отлични за диета.

Голям плюс на тази програма е, че можете да ядете сладкиши - разбира се, под формата на горски плодове. Количеството им се регулира само от калоричното съдържание. Когато избирате плодове, по-добре е да дадете предпочитание на круши, ябълки, сливи и да бъдете по-внимателни с гроздето и бананите. Трябва да ядете плодова храна само ако сте наистина гладни, тъй като преяждането може да има отрицателен ефект върху тялото. В допълнение към плодовете можете да ядете зеленчуци във варена или сурова форма. Също така се препоръчва да се пият до две чаши чай или вода на ден.

Що се отнася до кефира, той трябва да бъде обезмаслен. По време на тази диета можете да пиете до два литра на ден. Най-добре е да започнете сутринта с чаша кефир и да завършите деня, а останалото време да отделите на яденето на плодове. Ястията трябва да бъдат разделени на няколко етапа, за предпочитане шест или седем, без да претоварвате стомаха. В същото време си струва да ядетесистемно, по установения режим.

Въпреки факта, че това е доста лесна диета, не се препоръчва да седите на нея повече от три седмици.

Плодово-кефирно диетично меню за един ден

• закуска: чаша 0-1,5% кефир;
• обяд: плодова салата (ябълки, киви, портокал и други), облечена с нискомаслен кефир;
• обяд: плодова салата и минерална вода;
• следобедна закуска: плодове с кефир и билков чай;
• вечеря: кефир, плодове и минерална вода.

Можете да включите в диетата яхния, зеленчукови гювечи, пиле. Организмът не бива да гладува, но и да не се претоварва. Ако му забраните да яде, той ще забави работата и нарушенията могат да доведат до необратими последици. Тази диета съдържа балансиран набор от витамини и хранителни вещества. Ако организирате правилно менюто си, метаболизмът ще се активира и диетата ще доведе до загуба на тегло.

Прочетете също:Деветдневна диета с кефир