Каква е шоколадовата диета на Алсу
Известната руска поп певица също успя да запази страхотна форма дори след раждането на две деца. Но каква е тайната на стройността на поп певицата?
По някакъв начин Алсу призна пред пресата, че е имало период, когато е била доста несериозна относно диетата си. Сутринта тя не яде абсолютно нищо, за обяд яде лека закуска в бързо хранене, а за вечеря в италиански ресторант. В края на кратък период от време такъв начин на живот сам по себе си се усети, отразявайки се не по най-добрия начин върху фигурата на певицата. Тогава тя реши да опита един от известните експресни курсове за отслабване, който по-късно стана известен като шоколадовата диета Алсу, въпреки факта, че самата звезда на руската сцена говори за този метод за отслабване изобщо не утешително. Но повече за това по-късно.
В резултат на това не шоколадовата диета помогна на певицата да влезе във форма и да подобри здравето си. Алсу се обърна към професионален диетолог и получи редица полезни препоръки за правилното хранене. Лекар диетолог съветва преди всичко правилно да съставите дневното си меню, като вземете предвид нивото на физически и емоционален стрес. Също така е много важно продуктите да се разпределят правилно през целия ден.
Използвайки съветите на диетолог, Алсу успя да се отърве от 13 килограма, без изобщо да навреди на здравето си, и успешно смени 46-ия размер на дрехите на 42-ия. Днес певицата обръща специално внимание на съотношението на хранителните елементи, използвани през деня. Протеините и мазнините съставляват 50% от диетата й (по 25%), а останалите 50% са въглехидрати.
Също така е много важно правилно да разпределите калориите през целия ден: 30% за закуска, 45% за обяд и останалите 25% за вечеря. Актрисата закусва основно зърнени храни и млякопродукти, яде месо или риба за обяд, а вечерята й се състои от нещо млечно или обикновена зеленчукова салата. За да утолите чувството на глад, през деня можете да ядете пресни плодове, ядки или стафиди.
Прочетете още:Диетата на певицата Валерия
Шоколадовата диета също
Въпреки факта, че този диетичен курс е изключително екстремен и не се препоръчва от диетолозите, нито от самата Алса, много хора, които искат да отслабнат, все още са много заинтересовани от метода за борба с излишните килограми, към който прибягват толкова популярни и известна личност.
И така, основата на диетата е черният горчив шоколад. Трябва да ядете 90 грама на ден (можете да използвате както шоколадови блокчета, така и барове). Трябва да разделите това скромно количество на приблизително 4-5 равни части и да ги използвате през целия ден. Менюто включва още неподсладено черно кафе с добавка на обезмаслено мляко, зелен чай без захар и обикновена негазирана вода. Можете обаче да пиете не по-рано от три часа след хранене.
Според Алсу такава диета може да причини редица неприятни симптоми, включително слабост, главоболие и гадене. Срокът на спазване на тази диета се изчислява за 5-7 дни, но много диетолози твърдят, че дори такова краткотрайно придържане към диетата може значително да навреди на тялото.
Прочетете също:Диетата на София Ротару
Противопоказания:
- всякакви хронични заболявания;
- заболявания на сърцето, черния дроб и стомашно-чревния тракт;
- слаба имунна система;
- период на бременност и кърмене;
- възраст до 18 години.
Както можете да видите, шоколадовата диета на Алсу е, меко казано, доста двусмислен начин за отслабване. Не трябва да подражавате на звездите, като използвате техните методи за борба с излишъкакилограми - те далеч не винаги са ефективни и безопасни. Още повече, че самата певица по никакъв начин не препоръчва подобна диета и към днешна дата явно не би се подложила отново на подобна диета.
Ако наистина искате да използвате опита на знаменитостите и да намерите същите грациозни форми, по-добре е да се вслушате в препоръките на диетолог Алсу: компетентно разпределете продуктите през целия ден, като се съсредоточите върху техните хранителни вещества и следете съдържанието на калории в ястията. Като следвате тези прости съвети, можете не само да отслабнете за доста бързо време, но и да укрепите здравето си, да допринесете за подобряване на храносмилателните и метаболитни процеси, нормализиране на хормоналния фон и др.