Катоинфрачервена сауна се използва за отслабване

Предвид факта, че наднорменото тегло е много належащ и неотложен проблем за много жени днес, има много различни начини за справяне с излишните килограми. Какво не се използва като средство за отслабване: чайове, тинктури, кремове, различни маски, ексфолианти, етерични масла, хранителен филм и др. Освен това сега инфрачервената сауна за отслабване стана доста популярна.

Ефективността на такива методи е доста спорна. Но със сигурност можем да кажем само едно: с помощта на такива методи и средства е невъзможно да постигнете видими резултати, ако не промените диетата си и не се занимавате със спорт. Подобни методи са добри като помощници в трудната борба с излишните килограми. Няма смисъл да се използват като независими пълноценни методи.

И така, с обвивки, ексфолианти, маски и кремове всичко е пределно ясно, така че нека се спрем по-подробно на този необикновен метод за отслабване, процедурата в инфрачервената сауна.

Как инфрачервената сауна ви помага да отслабнете?

Всъщност принципът на действие на тази процедура върху процеса на отслабване е доста прост: инфрачервеното лъчение може да има силно въздействие върху повърхността на меките тъкани, карайки молекулите да се движат по-бързо, като по този начин осигуряват затопляне. Това води до разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Инфрачервеното лъчение ви позволява да премахнете излишната млечна киселина от мускулите, което помага за намаляване на болката.

Ако говорим за метаболитния процес, тогава по време на такава процедура той наистина ще бъде леко ускорен поради нагряване. Въпреки това е трудно да се каже със сигурност колко калории могат да бъдат изгорени по време на престой в такава сауна, тъй като това пряко зависи от индивидуалните характеристики на тялото. Свързан е споради факта, че всеки конкретен човек се адаптира към отоплението по свой начин. При някои хора при нагряване метаболитните процеси остават същите, а при други значително се ускоряват.

Предимства на инфрачервената сауна

Ако сравните инфрачервена сауна с руска или финландска, тя очевидно печели на техния фон, тъй като по време на такива процедури тялото се затопля само с 2 милиметра, докато инфрачервената може да осигури затопляне с цели 4 сантиметра. Такова затопляне се постига благодарение на инфрачервеното лъчение, което не представлява никаква опасност за човешкото тяло. В същото време температурата в такава сауна може да достигне 50 градуса. Това се счита за ниска температура за сауна, която ще избегне претоварването на сърдечно-съдовата система. Една сесия обикновено продължава половин час.

Особено полезни процедури в инфрачервената сауна ще бъдат за тези, които редовно спортуват. Това се дължи на факта, че за една сесия можете да загубите средно около 120 kcal. Това е напълно незначителен резултат, ако не извършвате никакви физически упражнения, водите пасивен начин на живот и в същото време ядете достатъчно висококалорична храна. Въпреки това, с редовен спорт и спазване на диетичните препоръки, тези резултати в крайна сметка ще бъдат по-значими. В допълнение, инфрачервената сауна спомага за по-бързото заздравяване на наранявания, намаляване на болката и премахване на конвулсии.

Сауната е полезна и за прочистване на тялото, тъй като помага за премахване на токсините и замърсяванията, без да се прибягва до употребата на лекарства.

Инфрачервената сауна има и козметичен ефект:

• мъртвите клетки се отстраняват;
• кожата става по-еластична, гладка и еластична;
• порите се отварят, благодарение на което кожата се почиства в дълбочина;
• се елиминираткожни заболявания (акне, пърхот и др.);
• тенът се подобрява, бръчките се изглаждат;
• белезите омекотяват и белезите се разтварят;
• нивото на неприятните миризми, отделяни от кожата, намалява;
• проявите на целулит се елиминират.

Допълнителни препоръки

1.Препоръчва се посещение на инфрачервена сауна преди или след тренировка.

2.Използвайте няколко кърпи: седнете на едната и избършете тялото си с другата.

3.Избягвайте всякаква храна, преди да посетите сауната. В същото време е необходимо да се пие течност както по време на процедурата, така и след нея. Алкохолните напитки по време на сесията са строго забранени.

4.Вземете горещ душ преди сауната - това ще увеличи изпотяването. Въпреки това, след душ, тялото трябва да се избърше на сухо, така че капките вода да не пречат на ефекта от инфрачервените лъчи.

5.Изберете оптималната температура. Ако има усещане за парене на повърхността на кожата, е необходимо да се намали интензивността на инфрачервеното лъчение.

Прочетете също:Костюм-сауна

Противопоказание

Като всяко средство за отслабване, инфрачервената сауна е противопоказана в редица случаи:

• хиперфункция на щитовидната жлеза;
• злокачествени тумори и неоплазми;
• ендометриоза;
• аденом;
• сърдечно-съдови заболявания;
• намалено или повишено налягане;
• тахикардия;
• сърдечна недостатъчност;
• остър цистит;
• артрит;
• период на бременност;
• следродилен период.

Дори и да нямате противопоказания, препоръчително е първо да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че сесиите в инфрачервената сауна няма да навредят на тялото ви.