Кефирната диета на Долина е измислица и истина
Винаги да бъдеш видим и да имаш слаба фигура е мечтата на всяка „звезда“, защото дори един-два излишни килограма мигновено се забелязват от папараците! Преди няколко години певицата Лариса Долина попадна под обстрела на ловците според светската хроника, тя солидно напълня. Няколко месеца по-късно същата певица отново събра погледите на журналистите - вече беше отслабнала и във форма. На въпроса "Как стана?" Лариса отговори кратко: „Кефирна диета“. И час по-късно интернет беше пълен със „сензационни“ рецепти, наречени диета Долина. Колко са верни? Еднакво - с нула процента, защото никой диетолог няма да предпише такава убийствена диета на "звездата", единствената последица от която може да бъде сериозно увреждане на здравето, нарушен метаболизъм, изгорена мускулна маса вместо мазнини и диария. Певицата не коментира менюто си в „Народните легенди“, а така наречената диета на Лариса Долина подкопа здравето на много лековерни дебели жени.
Прочетете също:Диетата на Жана Фриске
И все пак, как може "звездата" да отслабне на кефир? Най-вероятно тя се храни според системата за редуване на протеини и въглехидрати, като взема 1% кефир като основа и разрежда диетата с други протеинови продукти и продукти, съдържащи "бавни" сложни въглехидрати, жизнено необходими за тялото. На тази тема бяха посветени редица „журналистически разследвания“, резултатът от които беше средно меню, което не противоречи на принципите на диетологията и е безопасно за тялото.
Прочетете също:Седемдневна диета на Ани Лорак
Преди кефирната диета се препоръчва да почистите тялото, като към обичайната диета добавите слабителни билкови чайове и чай от джинджифил. Можете да започнете диета във всеки ден и стриктно да следвате редуването на дните: два протеинови, един високовъглехидратен и два смесени, след което курсът се повтаря, но не повечетри пъти Вземете 1% кефир като основа, използвайте го през целия ден, тъй като има оптимално съотношение на протеини и въглехидрати 3:4 и съдържа само 40 калории на 100 ml. в протеиновите дни наблегнете на морски дарове и нискомаслено пилешко филе или риба, както и на зеленчуци - зеле, целина и краставици. Тоест трябва да е 5 пъти на ден, но на малки порции. Малък не означава чинийка. Яжте толкова зеленчуци и листни зеленчуци, колкото искате, но ограничете месото и морските дарове до 200 г на ден. Яжте ябълка, грейпфрут и портокал между храненията през целия ден. Кефирът трябва да се пие поне литър! Може да се пие както самостоятелно, така и да се включва в коктейли от кефир-краставица или целина. Така се храните два дни. Следващият етап е насищане на тялото с бавни въглехидрати. Яжте повече плодове (с изключение на банани и грозде) и пийте кефир, като увеличите дневната норма до един и половина литра. На третия ден ще бъде полезна каша от кафяв ориз или оризова супа със зеленчуци. В комбинираните дни яжте средното меню за два дни. В допълнение към кефира се препоръчва джинджифилов чай на базата на едролистен зелен чай или чиста вода. Всички продукти, които не са включени в списъка, са категорично изключени! Без хляб и дресинги за салати! Единственият дресинг е лимонов сок или нискомаслена заквасена сметана. Чай без захар, но супите и салатите могат да се посолят леко и да се добавят подправки. Нищо мазно и пържено! Диетата трябва да се спазва стриктно. По време на курса ще загубите около три килограма - това ще бъдат шлаки и мастен слой.