Меню, принципи и резултати от диетата с елда

Основният принцип на такъв диетичен курс е да се яде само елда, приготвена по специална рецепта. На първо място, крупата не трябва да се подлага на продължителна топлинна обработка. Освен това е забранено добавянето на сол, масло, сосове и подправки по време на готвене и във вече готово ястие.

Елдата за такава диета е лесна за приготвяне: измийте зърнените култури, поставете ги в тенджера и налейте вряща вода (съотношението трябва да бъде 1: 2). Тенджерата се затваря плътно с капак и се оставя така цяла нощ. През това време крупата ще има време да се запари и да се превърне в полезна ронлива каша! Въпреки такава простота на приготвяне и лекота на следване на курса, резултатите от диетата с елда често са просто зашеметяващи! Разделете получената каша на равни части и я консумирайте през деня, а вечерта започнете да приготвяте елда за следващия ден.

Методът за приготвяне на каша от елда играе много важна роля поради факта, че именно задушената елда запазва максималното количество всички полезни вещества, а топлинната обработка от своя страна елиминира всички ценни свойства на продукта.

Как да направите диетата не толкова строга?

Ако не можете да следвате всички горепосочени правила относно употребата на елда, можете малко да опростите диетата си. Трябва обаче да разберете, че отклоненията от правилата ще повлияят неблагоприятно на ефективността на курса.

Първо, така че вкусът на овесената каша да не е толкова свеж, можете да добавите към нея малко количество соев сос или една супена лъжица нискомаслен кефир. Второ, ако се чувствате много гладни, можете да хапнете малко сушени плодове или да изпиете половин чаша кисело мляко без добавки. Преди лягане е позволено да изпиете чаша нискомаслен кефир.

Като част от диетата с елда можете да ядете за последен път през деня в 18.00 и по-късноможете да пиете само чиста негазирана вода. В същото време трябва да пиете поне един и половина литра на ден.

Има и друг, по-прост начин за приготвяне на елда. Можете да изсипете необходимото количество зърнени храни в термос и да го залеете с вряща вода. След два часа кашата ще бъде готова!

Тази диета е предназначена за 14 дни. Строго не се препоръчва да следвате курса повече дни, тъй като това може да доведе до изтощение. В допълнение, две седмици ще бъдат достатъчни, за да постигнете желаните резултати.

Сред почитателите на диетите с елда често се предпочита диетата с елда и кефир, тъй като не е толкова скучна за спазване и в същото време не отстъпва на елдата по нискокалорично съдържание.

Примерно меню за диета с кефир и елда:

• първа закуска - несолена каша от елда с добавяне на няколко лъжици нискомаслено кисело мляко;
• втора закуска - 200 мл нискомаслен кефир;
• обяд - салата от пресни зеленчуци;
• обяд - една зелена ябълка;
• вечеря - елда с малко количество соев сос;
• преди лягане - 200 грама нискомаслен кефир.

Противопоказания за съответствие

• период на бременност;
• кърмене;
• авитаминоза;
• възраст до 18 и над 60 години;
• проблеми със стола;
• изтощение на тялото.

В други случаи диетата може да се спазва без страх за вашето здраве. Но, разбира се, не трябва да се увличате. Ако се почувствате зле по време на такава диета, по-добре е да спрете курса.