Има два варианта за полезна диета с чесън

Чесънът има много невероятни свойства, поради което е един от най-търсените продукти в много национални кухни по света. Придава специална пикантност на ястията, правейки вкуса им по-ярък и по-богат.

В допълнение, чесънът съдържа огромно количество полезни вещества и витамини, а също така има антибактериални свойства - не напразно нашите майки и баби са ни принуждавали да вдишваме чеснови пари по време на настинка, когато сме били деца.

Също така чесънът има много антиоксиданти, които са мощно средство в борбата със злокачествените образувания. Антиоксидантите могат да се използват и за предотвратяване на развитието на рак.

При редовна употреба на чесън има ефективно почистване на кръвоносните съдове от холестерола и работата на сърдечния мускул значително се подобрява.

Чесънът има благоприятен ефект и върху мозъчната дейност, подобрява мозъчното кръвообращение и състоянието на мозъчните клетки като цяло. Според много изследователи хората над 40-годишна възраст трябва да ядат по една скилидка чесън всеки ден.

Съставът на чесъна е обогатен с витамини от групи А, В, D и Р, цинк, магнезий, йод, желязо, калций, фосфор и др.

Седемдневна диета с чесън

Този диетичен курс ще ви позволи да се отървете от 2-3 излишни килограма само за 7 дни! Освен това такава диета не само няма да навреди на вашето здраве, но и ще го подобри!

Такава диета ще бъде особено актуална през зимния сезон, тъй като през този период имунитетът на човек обикновено е отслабен, така че рискът от инфекция с настинки се увеличава.

Понеделник:

• закуска - порция чеснови сладки (за да приготвите две порции, ще ви трябват 100 грама трици или пшенично брашно, яйце, глава чесън иполовин чаша чиста вода - омесете тестото и изпечете във фурната или запържете в растително масло), чаша лимонада (смесете загрята вода със сока от цял ​​лимон);
• обяд - порция салата от 200 грама бяло зеле и зелена ябълка (заръсете със смес от изцедени скилидки чесън, няколко лъжици лимонов сок и няколко лъжици растително масло), чаша чай от лайка;
• вечеря - намажете препечен хляб от ръжен хляб с чесново пюре от три скилидки чесън и сложете парчета домат отгоре), чаша чай с мента.

Вторник:

• закуска - пюре от един морков, две печени ябълки и две скилидки чесън, чаша компот от сушени ябълки;
• обяд - порция салата от пресни домати с масло и чесън;
• вечеря - голяма тиквичка, задушена в малко количество растително масло с добавка на чесън.

Сряда:

• закуска - порция салата с 3-4 сини сливи, голямо варено цвекло и няколко скилидки чесън;
• обяд - чиния картофена супа (сварете един картоф и го намачкайте на пюре, след което добавете скилидка пресован чесън), чаша билков чай;
• вечеря - салата от зелена ябълка, скилидки чесън и супена лъжица лимонов сок, чаша чай с пресни плодове (3-4 малини, същото количество ягоди, както и 20 грама боровинки се заливат с вряща вода и се запарват за 20 минути).

Четвъртък:

• закуска - порция овесени ядки със скилидки чесън, чаша неподсладен чай;
• обяд - супа-пюре от картофи, сладък пипер и бяло зеле с добавка на чесън, чаша отвара от шипка;
• вечеря - малка порция чеснови сладкиши или пържени сладки (половината от брашното в оригиналната рецепта се заменя с картофено пюре).

петък:

• закуска - 2 твърдо сварени яйца, скилидка чесън и чаша кафе или чай;
• обяд - патладжан, нарязан на кръгчета и задушен с една супена лъжица растително масло и чесън, чаша компот от сушени ябълки;
• вечеря - задушени гъби с добавка на глава чесън, чаша прясно изцеден плодов сок.

Събота:

• закуска - салата от настъргана ябълка, шепа стафиди, всякакви горски плодове, скилидки чесън, лимонов сок и мед (на вкус);
• обяд - чаша чеснов бульон (сварете 2 глави чесън в 500 грама вода, добавете сока от цял ​​лимон и пресни нарязани зеленчуци;
• вечеря - бъркани яйца с настърган чесън.

Неделя:

• закуска - настърган морков, подправен с растително масло, скилидка чесън;
• обяд – варено цвекло, 50 грама бял хляб, няколко скилидки чесън (нарежете всички съставки и ги оформете на топки, след което ги запържете в растително масло, ако желаете);
• вечеря - салата от сирене и чесън (смесете 100 грама настъргано сирене с няколко скилидки пресован чесън и две лъжици лека майонеза), плодово-млечен шейк (разбийте чаша мляко, кайсии и 100 грама всякакви пресни плодове с блендер) .

Четиридневна диета с чесън

Има и друг вариант на чесновата диета. Предназначен е само за 4 дни и осигурява едно и също меню за целия курс:

• закуска - 100 грама варено постно месо (можете да го замените с пиле или риба) с добавка на чеснов сос, няколко домата;
• обяд – изпийте чаша вода, след това глътнете две малки скилидки чесън (без да дъвчете), след това изяжте няколко твърдо сварени яйца, филия пълнозърнест хляб и пресен домат;
• вечеря - скилидка чесън (не дъвчете) иполовин литър нискомаслен кефир.

Ако се чувствате много гладни преди лягане, можете да изядете една зелена ябълка.

Авторите на диетата твърдят, че тя ще помогне да се отървете от 3-4 килограма наднормено тегло. Но можете да следвате курса в случай на стомашни заболявания.