Натурален мед като средство за отслабване
Британски диетолози предложиха използването на мед като средство за отслабване. Като част от този диетичен курс, една супена лъжица от този продукт трябва да се консумира преди лягане. Процесът на отслабване ще се засили поради факта, че медът е в състояние да повлияе на хормона за изгаряне на мазнини. За постигане на максимални резултати в борбата с излишните килограми е препоръчително да спортувате поне 3 пъти седмично по 20 минути, упражнения, бягане сутрин, плуване в басейн и др.).
Примерно меню за медена диета.
Закуска (опции за избор):
- смес от 100 грама мюсли, нискомаслено мляко и една супена лъжица натурален мед, чаша ябълков сок;
- смес от 200 грама овесени ядки, мляко с малък процент мазнини и една супена лъжица натурален мед, чаша доматен сок;
- ястие от зелени ябълки, портокали, една супена лъжица натурален мед, твърдо сварено яйце и парче пълнозърнест хляб.
Обяд (опции за избор):
- малка шепа ядки (нежелани фъстъци);
- някои сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи и др.);
- един пресен плод.
Обяд (опции за избор):
- сандвич от две парчета пълнозърнест хляб и риба тон, чаша прясно изцеден портокалов сок, салата от пържени или печени гъби и прясна краставица, всякакви пресни плодове;
- прясно изцеден портокалов сок, няколко филийки пълнозърнест хляб, бекон и варено или печено пиле без кожа, зеленчукова салата (домати, зеленчуци, краставици и др.).
Снек (опции за избор):
- шепа ядки;
- банан;
- моркови с ядки и стафиди;
- нарязани зелениябълка с малко количество нискомаслено сирене.
Вечеря (опции за избор):
- 150 грама сьомга, запържена в малко количество зехтин, 150 грама юфка с добавка на черни маслини и червен сладък пипер, салата от пресни зеленчуци, чаша прясно изцеден плодов сок;
- картофи, пълнени с лук и гъби, печени на фурна, салата от пресни зеленчуци, чаша нискомаслен кефир, няколко кайсии, чаша пресен зеленчуков или плодов сок. Няколко часа след вечеря е препоръчително да направите кратка разходка на чист въздух или да посветите 15-20 минути на упражнения.
Преди лягане:чаша чиста негазирана вода с резен лимон или чай от лайка с добавка на една супена лъжица натурален мед.
Както можете да видите, такава диета е много засищаща и балансирана, което ще ви позволи да следвате този курс за всеки период от време - докато постигнете желаните резултати. Освен това, за разлика от диетите в традиционния смисъл на думата, медената диета работи благодарение на здравословното хранене и благотворното въздействие на меда върху тялото, а не поради гладуването. В тази връзка няма да причините никаква вреда на тялото си, а напротив, ще го направите по-здрав.
Благодарение на правилното хранене, осигурено от тази диета, можете безопасно да извършвате всякаква физическа активност - от прости сутрешни упражнения до тричасови тренировки във фитнеса. Физическата активност ще ви позволи да постигнете много по-значими резултати в отслабването за по-кратко време. Спортът е препоръчителен по време на всяка диета (стига да включва нормално хранене, а не две ябълки и чаша вода), поради факта, че при бързо отслабване могат да се образуват стрии по кожата. Упражнението помага да се избегне това, като прави кожата мека и гладка.