Необикновена диета с близалки за три дни

Диетата с близалка се счита за една от най-строгите монодиети. Въпреки факта, че включва хранене, доста необичайно за диета с деликатеси, не всеки ще може да се справи с него.

Въпреки това, тези, които все още са спазвали тази диета, твърдят, че тя е доста ефективна. Още през първите няколко дни наклонът може да достигне 1-2 килограма, а след това тялото ще продължи да премахва наднорменото тегло, тъй като не е в състояние да се справи с такъв „захарен удар“. В резултат на това само за една седмица от курса ще можете да свалите приблизително 8 килограма!

Как действа диетата с близалки?

И така, като част от такава необикновена диета, на тези, които отслабват, се препоръчва да ядат около 20-25 малки близалки на ден. Всеки път, когато почувствате глад, разтваряйте близалката.

В аптеките можете да закупите специални витаминизирани близалки - тогава този метод за отслабване ще бъде по-безвреден за тялото ви, тъй като ще получи не само вредни захари, но и редица различни витамини.

Като течности се допуска зелен чай без захар и обикновена негазирана вода.

Същността на диетата с близалки е, че сладките могат да потиснат апетита. Благодарение на това отслабващите хора ще могат да загубят излишни килограми без особен дискомфорт. Няма да се налага постоянно да мислите за храна, страдайки от глад. В допълнение, сладкишите дават добър тласък на енергия, поради което няма да се чувствате изтощени, което е характерно за много други строги диети. Известно е също, че сладкишите перфектно повишават настроението, поради което диетата с близалки също значително се облагодетелства на фона на другите, тъй като един от недостатъците на строгите хранителни системи е, че по време на тяхното спазване хората, които губят тегло, изпитват апатия, депресивно настроение , и т.н. В товав този случай диетата с близалки е очевидно изключение.

Въпреки това, диетолозите единодушно твърдят, че този метод за отслабване е много опасен за здравето. Факт е, че стомахът, реагирайки на близалки, които консумирате, започва активно да произвежда стомашен сок, докато храносмилателната система не е пълна с нищо, тъй като цялата ви диета ще се състои само от близалки, които ще се разтворят вече в устната кухина. По този начин стомашният сок ще разяде стените на храносмилателната система, което може да провокира развитието на различни сериозни заболявания на СТОМАШНО-ЧРЕВНИЯ тракт.

Ето защо се препоръчва да следвате диета, базирана на близалки, само в спешни случаи - когато трябва да отслабнете възможно най-бързо. И продължителността на курса не трябва да надвишава три дни.

Също така е важно да се грижите за правилното излизане от диетата. Необходимо е да се излезе от такъв строг курс по същия начин, както от глад. Най-оптималният вариант ще бъде по-нататъшният отказ от вечеря. Можете да замените последното хранене с няколко близалки.

Възможно ли е да спортувате по време на диета?

Тъй като диетата с близалки по същество е много подобна на гладуването, разбира се, по-добре е да се въздържате от физическо натоварване по време на курса.

За ефективно обучение тялото трябва да получава достатъчно количество хранителни вещества. В противен случай спортът няма да даде очакваните резултати, а само ще доведе до изтощение на организма. Затова е по-добре да изчакате с интензивните упражнения. Освен това продължителността на диетата с близалки е само три дни, защото няма да се налага да се въздържате твърде дълго от фитнес, гимнастика и т.н.

По време на диетата с близалки се препоръчва да прекарвате повече време на чист въздух, да си почивате и да релаксирате. При такава ограничена диета е важно да се внимава във всичкона друг начинът ви на живот е бил възможно най-удобен за вас.

След като се върнете към нормалното хранене, можете да започнете отново да тренирате. За отслабване най-предпочитани са фитнес, аеробика, плуване, гимнастика, както и сутрешен джогинг.

Не забравяйте да пиете повече течности - това правило играе важна роля както при спазване на почти всяка диета, така и при нормално хранене. Ако пиете около 1,5-2 литра вода на ден, това значително ще опрости храносмилателната система и метаболитните процеси в тялото ви, което ще ви позволи по-бързо да премахнете излишните килограми и да възстановите всички вътрешни функции.

Въпреки това е препоръчително да пиете вода не по-късно от половин час преди хранене и не по-рано от час след това.