Твърда диета с моркови за 4 и 10 дни
Редовната консумация на моркови води до подобряване на процеса на метаболизъм, а също така допринася за доброто функциониране на храносмилателния тракт. В допълнение, веществата, съдържащи се в морковите, помагат да се спаси тялото от вредни бактерии и паразити.
Морковите са богати на каротин, който има много благоприятен ефект върху имунната система.
Имайки предвид толкова много положителни свойства на морковите, не е изненадващо, че е разработена и диета с моркови за отслабване. Заслужава обаче да се отбележи, че той е много строг и не всеки може да го следва. Във вашата диета ще има почти само моркови, така че се запасете с търпение, издръжливост и всъщност моркови!
Как да спазваме диета с моркови?
Основата на такава диета е салата от моркови, за приготвянето на която ще ви трябва килограм моркови, супена лъжица натурален мед и сокът от един лимон.
Морковите се натриват на средно ренде, а медът се смесва с прясно изцеден сок от цял лимон. След това настърганите моркови се смесват старателно с получения дресинг - и ястието е готово!
Това количество салата се разделя на три порции. Всяко хранене може да бъде допълнено с един пресен плод: ябълка, киви, нар, грейпфрут или портокал. Може да се яде отделно, а може и да се нареже и да се добави към салата от моркови.
Всички други продукти през първите три дни от диетата са напълно изключени. Но на четвъртия ден вече можете да включите в менюто си малко количество пържени картофи и малко постно месо, тъй като този ден е „изходът“ от диетата с моркови. В тази връзка трябва да дадете на тялотовъзможността постепенно да свикнете с нормалното хранене.
През тези четири дни от диетата ръстът ще достигне 3-3,5 килограма. За да консолидирате тези резултати, след завършване на курса се препоръчва да се въздържате от мазни и сладки храни. Също така не забравяйте да продължите редовно да включвате в менюто си моркови, ябълки, портокали и други здравословни плодове и зеленчуци.
Десетдневна диета с моркови
Има и друг вариант на диетата с моркови. Предназначен е за 10 дни. Въпреки факта, че трябва да се спазва за по-дълъг период от време, може би такава диета може да се нарече дори по-строга от предишния вариант.
Цялата ви диета по време на курса ще се състои само от моркови със заквасена сметана. В същото време трябва да има възможно най-много моркови и много малко заквасена сметана.
Веднъж на ден е разрешено да се яде салата не от сурови, а от варени моркови. Задължително е и да пиете поне три чаши прясно изцеден сок от моркови на ден.
Следвайки такава хранителна система, вие гарантирано ще се отървете от 5 килограма наднормено тегло през тези 10 дни от курса.
Десетдневна вариация на диетата с моркови помага не само за успешно отслабване, но и за ефективно лечение на хемороиди. Въпреки това, свещите все още трябва да се използват успоредно с диетата.
Тъй като диетата с моркови е от категорията на особено строгите, по-добре е да не се комбинира с особено интензивни физически натоварвания. Но това изобщо не означава, че трябва да лежите аморфно на дивана, като ставате само от време на време, за да хапнете поредната порция салата от моркови. Забранени са само особено интензивни тренировки, но разходките на чист въздух, сутрешната гимнастика и други не твърде тежки натоварвания и упражнения няма да навредят - напротив, те ще бъдат само от полза за тялото и фигурата ви.
Препоръчително е да следвате такава диета в студения сезон, когато тялото особено се нуждае от витамини и минерали, тъй като обичайната диета по това време, като правило, ги изключва почти напълно.
По време на диетата не забравяйте да пиете много течности - трябва да пиете поне 1,5 литра вода и зелен чай без захар на ден. Някои диетолози твърдят, че можете да пиете само обикновена пречистена или преварена вода, а някои смятат, че минералната вода също е доста приемлива, но само негазирана.