Твърда диета с моркови за отслабване

Тази програма за отслабване ще помогне не само бързо да се отървете от омразните килограми, но и да подобрите здравето на тялото си. Морковите съдържат много витамини и фибри, за които е известно, че перфектно почистват тялото, като свързват мастните клетки и премахват излишния вреден холестерол.

Не напразно известният натуропат д-р Уокър създаде специална техника, насочена към подобряване на здравето, която се основава главно на употребата на сок от моркови. Въпреки това, за да наситите тялото си с много полезни вещества и да премахнете всичко "излишно" от него, дори не е необходимо да се придържате към някаква конкретна схема на хранене. Ще бъде достатъчно просто да пиете чаша прясно изцеден сок от моркови всеки ден. Настърганите сурови моркови също са много полезни, но трябва да ги ядете с нискомаслена заквасена сметана, така че бета-каротинът да се абсорбира добре.

Как е диетата с моркови за отслабване?

И така, през всичките четири дни на диетата трябва да ядете предимно салата от моркови, която се приготвя от настъргани пресни моркови, лимонов сок и лъжица натурален мед.

Това ястие трябва да се приготви непосредствено преди консумация, така че морковите да не загубят полезните си свойства. Салата от моркови трябва да се яде през всичките три дни от диетата, но количеството й може да бъде абсолютно неограничено. От течности се допуска обикновена негазирана вода и плодов чай ​​без захар. Освен това веднъж на ден можете да си позволите да ядете ябълка, портокал или грейпфрут.

Четвъртият ден е "изходът" от диетата. Вашата диета може да бъде допълнена с малко парче ръжен хляб и един картоф "в униформа".

От петия ден можете да започнете постепенно да се връщате към нормалната диета. Постигнати дългосрочни резултати при отслабванеще зависи от това как ще се храните в края на курса. Ако изключите сладкишите и брашното от менюто си, все пак ще можете да поддържате отлична форма.

Вторият вариант на диета с моркови

Тази версия на диетата практически не се различава от предишната, с изключение на това, че в този случай салатата от моркови включва малко повече съставки и нейното количество, както и броят на храненията, е ограничено.

Така че, за да приготвите салата от моркови за такава диета, трябва да настържете два сурови моркова, да добавите към тях лимонов сок, малко растително масло и малко мед (разрешена е 1 супена лъжица на ден). Също така към салатата се добавя един плод по избор: ябълка, портокал, нар, грейпфрут и др. За самия морков няма специални ограничения - можете да ядете повече от него, но всички останали съставки трябва да се използват стриктно в определени количества.

Преди закуска можете да изпиете половин чаша (около 100 ml) нискомаслено мляко или кефир или да изядете лъжица заквасена сметана. В малки количества мазнините все още са необходими на тялото, така че хранителните вещества, съдържащи се в морковите, да се усвояват по-добре.

Ако ви омръзне салата от моркови, вечерта може да я замените с чаша прясно изцеден сок от моркови или моркови. Също така трябва да пиете много зелен чай без захар и обикновена негазирана вода през целия ден.

За салати и сокове е за предпочитане да използвате млади моркови и да ги почиствате с четка, тъй като всички най-полезни вещества са непосредствено под кожата. Можете да практикувате такъв курс не повече от веднъж месечно.

Как да "излезем" от морковената диета?

Особено важна роля във всяка такава диета играе "изходът" от нея. Във всеки случай ще има ограничена диетаимат отрицателен ефект върху тялото ви и ако след това веднага преминете към твърде висококалорична храна, злоупотребявате с мазни и вредни продукти, тогава това ще стане още по-стресиращо за тялото. Освен това може да анулира всички постигнати резултати в отслабването.

Ето защо е необходимо да се премине към нормална диета след края на курса много постепенно. През първия ден след приключване на диетата оставете менюто си както преди, като добавите само няколко печени или варени картофа и малко месо. След това можете да се върнете към обичайната си диета, но ограничете сладкото и брашното до минимум.

Ползите от диета с моркови

Както вече беше отбелязано и както много от нас знаят от детството си, морковите са много полезен продукт. Обогатен е с витамини A, D, E, K, пантотенова и аскорбинова киселина и много други полезни вещества.

Редовната консумация на моркови ще помогне:

• укрепване на имунитета;
• подобряване на зрението;
• подобряване на състоянието на кожата;
• добро съсирване на кръвта;
• ефективно отстраняване на токсините;
• прочистване на червата и премахване на холестерола;
• подобряване на работата на щитовидната жлеза.

Противопоказание

Без значение колко полезни са морковите за тялото и не помагат за постигане на резултати в борбата с наднорменото тегло, такава диета все пак ще бъде противопоказана за някои.

На първо място, трябва да се отбележи, че такъв диетичен курс принадлежи към категорията на доста строги, така че трябва да се следва с изключително внимание и изключително за напълно здрави хора. Също така не забравяйте, че морковите са груба храна, така че трябва да ги дъвчете много внимателно, за да не навредите на стомаха си. В тази връзка морковената диета е противопоказана преди всичко за хора с някаквазаболявания и разстройства на стомашно-чревния тракт.