Нискокалорична млечно-зеленчукова диета 4 вида
Същността на млечно-зеленчуковата диета е комбинация от полезни растителни компоненти с незаменимите свойства на млечните храни. В този диетичен курс голямо количество протеин се комбинира със сложни въглехидрати и фибри, което е един от най-оптималните хранителни варианти за отслабване. Освен това с такава диета ще можете да пречистите тялото си от токсини, нечистотии и други вредни вещества. Но въпреки факта, че млечно-зеленчуковата диета може да има благоприятен ефект върху тялото, все пак се препоръчва да се консултирате с лекар за това, преди да започнете този курс.
Варианти на млечно-зеленчукова диета
Като част от тази диета е забранено да се яде сол и захар, дори и в най-малки количества. През деня можете да ядете зеленчукови бульони без мазнини, сол и подправки, варени картофи, сурови или варени зеленчуци, плодове, плодове, както и да добавяте масло и зехтин към ястията. Като напитки се препоръчва чай с лимон, натурално кафе и компот за диабетици. Необходимо е да се пие не повече от два литра течност на ден. Можете също така да ядете малка порция нискомаслено сирене, да пиете няколко чаши нискомаслено мляко или да го добавите към картофено пюре веднъж на ден.Основата на тази вариация на млечно-зеленчуковата диета е консумацията на зеленчуци и млечни продукти. Всякакви плодове са забранени. Трябва да ядете 1-1,5 килограма зеленчуци на ден. Дайте предпочитание на тиквички, моркови, краставици, маруля и зеле. Трябва също така да консумирате 0,5-1 л млечни продукти и около 150 грама овесени ядки. Препоръчително е да следвате такава диета не повече от седем дни.
При тази диета основно се набляга на млечните продукти и плодовете. Зеленчуците трябва да бъдат напълно изключени от диетата. ОптималноПродължителността на този диетичен курс е една седмица. За закуска пийте чай без захар, за обяд се препоръчва порция нискомаслено сирене. Обядът ви трябва да се състои от плодове (200 грама), чаша мляко или нискомаслено кисело мляко за обяд и само 200 грама плодове за вечеря. Можете да пиете чаша неподсладен чай през нощта.
Този тип млечно-зеленчукова диета се нарича млечно-бананова диета. По време на целия курс трябва да ядете само банани (2-3 броя на ден) и да пиете нискомаслено мляко (2-3 чаши). От тези продукти можете да приготвите вкусни вратове с помощта на блендер. Можете да пиете всякакви неподсладени напитки: вода, чай без захар, билкови отвари и др. Препоръчва се тази диета да се спазва около 3-5 дни. Можете да повторите курса един месец след края на предишния.
Прочетете също:Бяла диета
Както виждате, млечно-зеленчуковата диета има няколко разновидности, които ще ви помогнат да изберете най-подходящата за вас. Не забравяйте обаче, че всеки от тези курсове се счита за монодиета, така че не се препоръчва за продължителна употреба. Всяка от тези експресни диети е доста рискова за тялото ви. До такива методи за отслабване трябва да се прибягва само в редки случаи, когато трябва да отслабнете спешно и за определено кратко време.
