Полезна и балансирана диета с чай

Зеленият чай е уникална напитка, която съдържа огромно количество различни полезни вещества, витамини и микроелементи. Освен това съдържа много протеини, така че изпиването на чаша чай ще ви даде усещане за ситост! Именно в тази връзка зеленият чай се препоръчва от много диетолози при спазване на повечето диетични курсове. Освен това има дори специална чаена диета, чиято продължителност често варира от една до две седмици.

Като част от такава диета трябва да пиете поне пет чаши класически зелен чай от най-добрите сортове на ден. Освен това включете в менюто си пресни зеленчуци и плодове и веднъж на ден яжте ястие, обогатено с протеини.

Въпреки факта, че чаената диета се счита за много ефективна, полезна и безопасна, някои хора все пак трябва да подхождат към нея с особено внимание. На първо място, това се отнася за тези, които страдат от гастрит, язва, колит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

Как да спазваме чаена диета?

Така че, ако решите да отслабнете с помощта на чаена диета, ще трябва да следвате ясно обозначено меню. Заслужава да се отбележи, че за разлика от много методи за отслабване, които са ни по-познати, чаената диета включва доста засищаща и балансирана диета, така че можете да я следвате дълго време, без да рискувате да навредите на здравето си.

1ви ден:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай (в идеалния случай - истински японски), 150 грама нискомаслено сирене;
• обяд - няколко твърдо сварени яйца, 300 грама задушено зеле, чаша прясно изцеден ябълков сок;
• вечеря - 200 г варена или задушена бяла риба, порция салата от пресни зеленчуци или зеленчуци на пара.

2-ри ден:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай (в идеалния случай - истински японски), няколко тоста или пресни бисквитки, няколко парчета твърдо сирене;
• обяд - риба на пара, салата от настъргано бяло зеле (облечена с малко количество слънчогледово масло и лимонов сок), чаша неподсладен зелен чай;
• вечеря - няколко твърдо сварени яйца, 300 грама варено говеждо или телешко месо, порция салата от пресни зеленчуци и чаша неподсладен зелен чай.

3-ти ден:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай (в идеалния случай - истински японски), няколко пресни бисквитки;
• обяд - задушен карфиол или тиквичка (може да направите яхния от тях), ябълка и чаша зелен чай;
• вечеря - порция салата от жълти и зелени зеленчуци, няколко твърдо сварени яйца, малко телешко варено.

4-ти ден:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай (в идеалния случай - истински японски), 150 грама нискомаслено сирене;
• обяд - твърдо сварено яйце, варени моркови (може да се яде със слънчогледово олио и нискомаслена заквасена сметана, чаша неподсладен зелен чай;
• вечеря – пресни плодове и неподсладен зелен чай.

5-ти ден:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай, няколко препечени филийки с добавка на сладко или конфитюр;
• обяд - малка порция варена бяла риба, чаша доматен сок;
• вечеря – порция салата от пресни зеленчуци с настърган кашкавал, чаша неподсладен зелен чай.

6-ти ден:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай (в идеалния случай - истински японски чай), няколко бисквити;
• обяд - малко парче варено пиле (безкори), бяло зеле и чаша неподсладен зелен чай;
• вечеря - няколко твърдо сварени яйца, порция салата от варени моркови, чаша зелен чай.

7-ми ден:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай, няколко парчета твърдо сирене;
• обяд - варено говеждо месо и порция зеленчуци на пара, както и чаша неподсладен зелен чай;
• вечеря – пресни плодове и чаша зелен чай без захар.

Можете да спазвате такава диета от два до четири месеца – в зависимост от това към какви резултати от отслабването се стремите. След това можете да преминете към нормална диета, но да продължите да пиете зелен чай всеки ден. Това ще ви позволи не само да продължите да поддържате отлична форма, но и да изглеждате страхотно и да се чувствате добре. Препоръчително е да пиете около един литър зелен чай без захар на ден.

Такава диета е добра, защото не ограничава твърде много вашата диета, така че можете да отслабнете без никакъв дискомфорт и вреда на собственото ви тяло. Напротив, такъв курс ще бъде само от полза за здравето и фигурата ви. Освен това няма да изпитвате упадък на силите, повишен глад, световъртеж и т.н., което често се случва при спазване на по-строги диети. Благодарение на достатъчно засищащото и балансирано хранене, осигурено от диетата на чайната, можете спокойно да комбинирате такъв курс със спорт и други методи за борба с наднорменото тегло, за да засилите ефекта и да постигнете добри резултати при възможно най-бързото отслабване.

Специалистите препоръчват чаената диета да се придружава предимно с редовна физическа активност. Освен това различни процедури, насочени към намаляване на обема на тялото и премахване на целулита, няма да бъдат излишни. Например, можете да правите обвивки няколко пъти седмично,с помощта на мед, плодови смеси, етерични масла, различни кремове и др., както и обикновено хранително фолио.

С такъв компетентен цялостен подход към борбата с наднорменото тегло бързо ще приведете тялото си в отлична форма! Освен това няма да навредите на физическото или психическото си здраве!