Полезни свойства на пресните краставици и техните ползи за отслабване
Ползи от пресни краставици за тялото и загуба на тегло
Краставицата съдържа ценни за здравето и, което е много важно, лесно усвоими съединения:
- Вода (около 95% от нея в този зелен зеленчук), но не обикновена, а обогатена с минерали.
- Целулоза.
- Йод, калий и много други химични елементи.
- Витамини - С, В1, В2.
- Алкални соли.
- захар
Смята се, че колкото по-млада е краставицата, толкова повече полезни вещества съдържа. И така, според специалистите по народна медицина, най-големи лечебни свойства имат 8-10-дневните овулации. В допълнение, мястото за отглеждане на зеленчуци също е важно, тъй като откритата земя и естествената слънчева светлина са най-добрите условия за получаване на наистина полезни и вкусни плодове, което не може да се каже за условията на оранжерия и интензивно химическо хранене. Ето защо е по-добре да се включите в лечението с "краставица", когато можете да купите млади земни краставици на гишетата.
Ефектът на краставиците върху здравето
Благодарение на високото съдържание на фибри, краставиците допринасят за нормализирането на червата, отстраняването на токсините, което е особено необходимо за хора, страдащи от запек. В допълнение, фибрите се борят с "лошия" холестерол и това е отлична защита срещу атеросклероза на кръвоносните съдове и съответно предотвратяване на исхемия на сърцето и други органи.
Благодарение на калиеви и алкални съединения, краставиците имат диуретичен ефект и по този начин допринасят за отстраняването на "излишната" течност от тялото, премахване на отоци и понижаване на кръвното налягане. В допълнение, калият е жизненоваженсърдечния мускул, така че хората със сърдечни заболявания трябва да включват този зеленчук в диетата си.
Благодарение на йода, краставиците предотвратяват развитието на патология на щитовидната жлеза, а също така имат благоприятен ефект върху нервната система и умственото развитие на децата. Това е изключително важно за жителите на региони с дефицит на този химичен елемент.
Е, живата вода, наситена с микроелементи, която е особено изобилна в зелените, луковични зеленчуци, перфектно утолява жаждата и освежава, както и премахва токсичните вещества от тялото. Ако приготвите сок от краставици, ще получите отлична витаминизирана напитка, която има укрепващо, подмладяващо и почистващо действие.
Краставици и отслабване
Голямото количество вода и фибри в краставицата я прави наистина полезен диетичен продукт, с който можете да потискате глада с минимален брой калории. В допълнение, този зеленчук подобрява храносмилането и метаболитните процеси, без които "здравословното" отслабване е невъзможно. Например, ако има месо със салата от краставици, протеинът ще бъде много по-лесно смилаем, панкреасът няма да почувства сериозно натоварване, а червата ще бъдат задръстени с "шлаки". Така тялото ще получи необходимите вещества, а всичко ненужно просто ще излезе, благодарение на действието на фибрите.
Друга полза от краставиците за отслабване е, че те съдържат един много важен компонент за процесите на отслабване - тартронова киселина. Това вещество инхибира превръщането на въглехидратите в мазнини, съответно, при адекватна физическа активност, допринася за намаляване на мастните натрупвания.
В допълнение, диуретичният ефект на краставиците ефективно допринася за загуба на тегло. „Застоялата“ течност в тялото, която е почти невидима отвън, винаги добавя няколко допълнителни килограма към желаното тегло. Следователно, след отстраняването му, човек чувства лекота и дори прилив на сила.
Благодарение на калия и фибрите, изпражненията се нормализират, а при някои хора се отслабват, което позволява на тялото да прочисти червата от натрупаните в него газове и вредни вещества. Освен това краставиците действат много меко и не предизвикват продължителна диария, както много рекламирани средства за отслабване.
Въз основа на описаните ефекти и полезни свойства на краставицата дори е създадена специална монодиета, предназначена за 7 дни. По време на него трябва да замените основните хранения със салата от краставици и зеленчуци, подправена с нискомаслена заквасена сметана или растително масло. Хората, които са пробвали диетата "краставици", твърдят, че с нейна помощ е напълно възможно да отслабнете с 5 кг за седмица. Въпреки това, от медицинска гледна точка, не си струва да злоупотребявате със салати от краставици, тъй като тялото се нуждае от балансирана храна, но провеждането на "краставични" разтоварващи дни е напълно допустимо и дори полезно по определен начин.
Използването на краставици в козметологията
С помощта на краставици можете не само да почистите червата и да отслабнете, но и да върнете младостта и свежестта на кожата на лицето. Точно това правят козметолозите от дълго време, използвайки зелени зеленчуци за приготвяне на маски, лосиони и кремове.
У дома можете също така безопасно да използвате краставици, за да премахнете подпухналостта и тъмните кръгове под очите, да почистите мазната кожа, да овлажните и подмладите сухата кожа. Освен това краставицата е полезна, защото се смята за едно от най-ефективните избелващи средства, може да се използва за изсветляване на пигментни петна, лунички и други кожни несъвършенства. Ако не искате да приготвяте специални маски, можете просто да избършете лицето си с парче краставица или да нанесете нарязани кръгове върху очите и проблемните зони.
Кой не може да злоупотребява с краставици?
Хора с камъни в бъбреците, както и с остри и хронични заболяваниябъбречни заболявания, язвена болест, ентероколит, трябва да се ограничи броят на използваните краставици. Струва си да се обърне внимание на факта, че „диетата с краставици при тези хора може да предизвика сериозно обостряне на заболяването, така че е по-добре да изберете нещо друго за отслабване.
Бих искал също да отбележа, че само пресните краставици имат описаните полезни свойства. Солените и мариновани зеленчуци са лишени от повечето ценни вещества и съдържат много сол, което, напротив, допринася за задържането на течности в тялото. Затова побързайте да хапнете и да сте здрави с пресни краставици през лятото!