Полезността на плодовете и горските плодове
Не всеки човек може да се похвали с отлично здраве и привлекателен външен вид. Но това изобщо не е трудно - струва си да добавите няколко полезни навика към живота си и лесно можете да подобрите здравето си и да добавите привлекателност.
Един от тези навици може да бъде здравословното, здравословно хранене и яденето на достатъчно количество плодове и зеленчуци. И ако се поглезите с десерт от горски плодове всеки ден, тялото ви ще ви бъде двойно благодарно, което определено ще се отрази на вашето здраве. В крайна сметка горските плодове са естествени десерти, създадени от природата. Наистина е невъзможно да устоите на чиния пресни червени ягоди, малини или ароматни череши, а хладната сочна месеста част на динята е перфектното утоление на жаждата в горещ летен ден.
Плодовете и плодовете трябва да се ядат сутрин, тъй като те съдържат голямо количество въглехидрати, което ни дава енергия, но в същото време неизползваната захар може да ни добави излишни килограми, ако ядем порция плодове през нощта.
Но има продукти, които, напротив, помагат в борбата с наднорменото тегло, като са естествени естествени изгарящи мазнини. Това са касис, ананас, ябълка, грейпфрут и годжи бери, ползите или вредите от които отдавна са проучени. Те, както и бананите и дините, съдържат пектин, който е в състояние да пречиства тялото от токсични и радиоактивни вещества и пестициди. В допълнение, пектинът насърчава растежа на ноктите и косата, подобрява тургора на кожата.
И колко полезни витамини и минерали се съдържат в горски плодове и плодове. Например, цитрусовите плодове са лидер в количеството на витамин С, който помага за укрепване на имунитета и има благоприятен ефект върху стените на кръвоносните съдове. Витамините от група В помагат за укрепване на нервната система. Те могат да бъдат намерени в касис, сини сливи, ябълки и домати. Бананите укрепват сърцето и мускулитеотчитане на съдържанието на витамин D и калий. Витамин А, защитник на зрението и кожата, се съдържа в кайсиите и тиквата. Силният естествен антиоксидант - витамин Е - се съдържа в плодовете на шипка, морски зърнастец, череши и планинска пепел, а също така е в изобилие в слънчогледовите семки, фъстъците и бадемите.
Прасковите са естествен стимулатор на производството на хормона естроген. Тези вкусни плодове ще направят всяка жена още по-привлекателна и женствена.
А фурмите и ябълките са по-полезни за мъжете, защото съдържат необходимия витамин РР. Съвременният ритъм на живот често води до стрес и пренапрежение на тялото, а мъжете понасят умората по-трудно от жените. Екологичната ситуация също допринася за проблемите. Следователно порция пъпеш, няколко банана или райска ябълка трябва да бъдат задължителни компоненти в диетата на съвременния мъж. Плодовете и зеленчуците с богат червен или оранжев цвят са естествени афродизиаци, тъй като съдържат цинк, който има положителен ефект върху мъжката потентност.
В студения сезон, когато броят на пресните плодове и плодове по рафтовете на супермаркетите намалява, можете да използвате замразени или сушени. При правилно съхранение те запазват повечето от полезните вещества и ще могат да ви бъдат от полза през цялата година.