Прочистваща диета на Мадлен Жесту за няколко дни
Същността на диетата на Мадлен Жесту
Диетологът е сигурен, че диетичното хранене не трябва да бъде много ограничено. Ето защо диетата на Мадлен Жесту ви позволява от време на време да включвате в менюто си шоколад, мед, сушени плодове, ядки и сладко. Разбира се, всичко това може да се яде само в минимални количества. В същото време медът може да бъде изключително натурален, разрешен е само черен и горчив шоколад, а конфитюрът се прави от избрани зрели плодове и плодове.
За една седмица можете да ядете до 125 грама черен шоколад. Същите ограничения се налагат и на сушените плодове (кайсии и сини сливи). В същото време трябва да ги дъвчете много внимателно и бавно - това ще осигури добро усвояване на захарите и ще притъпи чувството на глад.
Вероятно едно от най-привлекателните правила на тази диета за повечето хора, които искат да отслабнат, е, че е необходимо да лежите колкото е възможно повече.
Тази препоръка се обяснява с факта, че тялото трябва да свърши много работа, така че е препоръчително да не го разсейвате с допълнителни натоварвания. Много представителки на нежния пол наистина откровено се страхуват от необходимостта от редовни физически упражнения, тъй като значителен брой диети включват комбинация от диетично хранене с доста чести и интензивни тренировки. Следователно в този случай диетата на Мадлен Гесту ще бъде истинска находка за мнозина!
Когато тялото е в хоризонтално положение, тялото много по-лесно се справя с елиминирането на токсините.В допълнение, тази позиция допринася за естествения дренаж на тъканите, подобрява кръвообращението и намалява натиска върху стомаха.
Диетата подчертава списък с препоръчителни продукти:
- постно говеждо месо, риба;
- мляко, кефир, кисело мляко с минимален процент мазнини;
- зеленчуци, зеленчуци (лук, домати, моркови);
- плодове (грейпфрути и портокали);
- натурален мед;
- какао;
- сушени плодове;
- лимонов сок;
- горчица;
- зехтин;
- негазирана минерална вода.
Прочетете също:Нискомаслена риба за диета
Така че, нека разгледаме по-отблизо диетичното меню на Мадлен Гесту, за да разберем по-добре принципите на неговия ефект върху процеса на отслабване и тялото като цяло.
Веднага след събуждане се препоръчва да изпиете половин литър обикновена негазирана вода.
Пригответе си вкусна млечна напитка за закуска. За целта ще ви трябва чаша нискомаслено мляко, чаена лъжичка натурален мед и чаена лъжичка какао на прах. Смесете всички тези съставки - и напитката за закуска е готова! Особено полезно ще бъде сутрин, тъй като млякото ще насити тялото с калций и протеини, шоколадът с магнезий, а медът с много микроелементи и енергия за целия ден! Също така, 15 минути преди да изпиете напитката или 15 минути след това, трябва да ядете грейпфрут или портокал.
Преди обяд се препоръчва да се изпие 1 литър негазирана минерална вода.
Обядът трябва да се състои от 200 грама постно говеждо или риба и да използвате зеленчуци като гарнитура.
2 часа след вечеря трябва да изпиете чаша кефир с добавка на чаена лъжичка натурален мед.
За обяд е предвидена напитка, която спомага за утоляване на чувството на глад. За да го приготвите ще ви трябва сок от цял лимон, 0,25 мл негазирана вода и чаена лъжичка натуралнапчелен мед Пийте такъв коктейл бавно, на малки глътки.
Но ще вечеряте със специален прочистващ бульон. За да го приготвите, трябва да вземете 1,5 литра вода, да добавите 1 килограм праз, 500 грама моркови, 500 грама пресни домати и няколко зърна кимион. Бульонът се вари 20 минути, след което се прецежда (солта не може да се добавя).
Също така трябва да използвате такова ястие по специален начин. Първо изпийте 3 чаши бульон на интервали от 10 минути. След това можете да ядете зеленчуците, от които е варен бульонът, като ги подправите с горчица и зехтин.
Преди лягане можете да хапнете чаша нискомаслено кисело мляко с добавка на чаена лъжичка натурален мед.