Сърдечни и ефективни диети с ориз

Както много хора знаят, оризът има много полезни свойства: извежда от тялото отпадъчни продукти, токсини, соли и други вредни вещества. Всички оризови диети обикновено са насочени към това – да прочистят организма. От диетата е необходимо да се изключат пикантни и мазни храни, тъй като те предотвратяват отстраняването на вредни вещества. В допълнение към спазването на диета, в тези дни е необходимо да се приемат и таблетки калий, тъй като оризът също е в състояние да премахне това вещество от тялото.

Варианти на оризовата диета

Има няколко варианта на оризовата диета. Нека разгледаме някои от тях.

Опция 1

Това е може би най-„трудната“ версия на диетичния курс. Менюто тук не е особено изпипано. Трябва да сготвите чаша ориз и да ядете на равни порции през целия ден. Също така трябва да пиете ябълков сок през деня. За да утолите чувството на глад, можете да изядете 2-3 ябълки. Такава диета е предназначена за максимум 3 дни. Ако го следвате за по-дълъг период от време, можете да нанесете значителни щети на здравето си.

Вариант #2

250 грама ориз трябва да се сварят и да се разделят на три части. Например за закуска и обяд – по 100 грама, а за вечеря – по 50 грама. За закуска смесете порция ориз с чаша нискомаслено кисело мляко, можете да добавите чаена лъжичка мед. За обяд, в допълнение към ориза, можете да ядете малко варено или печено постно месо, риба или пиле. А за вечеря оризът може да бъде допълнен със зеленчукова гарнитура. Можете също така да гасите зеленчуци заедно с ориз, като добавите малко растително масло към ястието.

Вариант #3

Тази диета може да се спазва от три дни до две седмици.

Ден 1: закуска - ябълка, ориз (60 гр.) с лимонова кора и зелен чай; обяд - зеленчуков бульон, салата, ориз със зеленчуци с добавка на плодов оцет и растително масло; вечеря - зеленчуков бульон, ориз с морковии тиквички (задушени).

Ден 2: закуска - портокал, ориз с портокалови кори и сметана; обяд - зеленчуков бульон с варени зеленчуци, порция ориз; вечерята е същата като обяда.

Ден 3: закуска - круша, порция ориз с канела; обяд - зеленчуков бульон, салата от краставици със зехтин и оцет, порция ориз, пържени гъби; вечеря - зеленчуков бульон, ориз с броколи и (задушено) зеле.

4 ден: закуска - плодова салата, оризови люспи, порция ориз със сметана и мляко; обяд – зеленчуков бульон, репички и маруля, ориз с моркови (на пара); вечеря - зеленчуков бульон, ориз с магданоз и слънчогледови семки.

5 ден: закуска - ориз със стафиди или грозде; обяд - зеленчуков бульон, ориз със зеленчуци и зехтин; вечеря - зеленчуков бульон, ориз с орехи, лук, целина, магданоз и спанак (на пара).

Ден 6: ориз и фурми; обяд - зеленчуков бульон, ориз с гарнитура от сурови зеленчуци; вечеря - зеленчуков бульон, ориз с ябълки, сметана и мед.

Ден 7: закуска – ориз с ябълка или круша, лимонов сок и мед; обяд – зеленчуков бульон, зелена салата, ориз с домати и зелен фасул (на пара); вечеря - зеленчуков бульон, задушен ориз с тиквички.