Строгата диета на Полина Гагарина й помогна да отслабне с 30 кг
Преди това известната руска певица Полина Гагарина не беше особено стройна. Напротив, може да се нарече поничка. Въпреки широко разпространеното убеждение, че трябва да се обичате такъв, какъвто сте, Полина все още не се примири с дебелата си фигура и реши уверено да върви към целта си - параметрите на модела.
Трябва да кажа, че тя успя! Успехът й в отслабването шокира много от нейните фенове, в резултат на което диетата на Полина Гагарина започна да се обсъжда в много интернет портали и страници на таблоидни публикации.
Историята на загубата на тегло на Полина Гагарина
Сценичната кариера на Полина Гагарина започва с популярното телевизионно шоу "Фабрика на звездите". Тогава момичето се отличаваше с доста пълна фигура и кръгли бузи. Теглото й по това време беше приблизително 58 килограма с много малък растеж. Момичето споделя, че е било много щастливо, когато е успяло да се отърве от няколко килограма.
Скоро обаче певицата забременя, в резултат на което качи още 30 килограма! Полина казва, че не може спокойно да се погледне в огледалото - веднага подмина. „И какво ми оставаше да направя? Заченах дете, чувството на глад не ме напусна. Дори в сънищата си видях сладкарски изделия!“, сподели Полина.
Гагарина хапна няколко порции макарони карбонара в ресторант и пак не се наяде. Към сладкия чай винаги се добавяха две доста големи торти, а закуските в три часа сутринта се превърнаха в рутина.
„Сега се чудя как успях да изям толкова много?!“, казва Полина. Въпреки укорите на майка си относно нездравословния й апетит, момичето продължи да яде изключително плътно, мотивирайки го с факта, че нуждите на бременното тяло не могат да бъдат пренебрегнати.
Вече следСлед раждането Гагарина взе твърдо решение да влезе във форма. За това тя избра доста строга диета.
Като част от тази хранителна система Полини трябваше да редува няколко разтоварващи дни. Схемата на захранването изглеждаше така:
- 1 ден – ориз;
- 2-ри ден - пиле;
- 3 ден - лека зеленчукова супа или само зеленчуци.
През всеки от тези дни могат да се консумират само гореизброените продукти и то само до 18 часа. Разбира се, такава диета не се ограничава до три дни - цикълът трябва да се повтаря.
Както казва певицата, в началото й беше много трудно да спазва такава диета, тя беше постоянно измъчвана от чувство на глад. С течение на времето обаче тя се „включи“ и дори обичаше внимателно да следи диетата си, като избираше само нискокалорични и здравословни продукти за менюто си.
Прочетете също:Строгата диета на Таисия Повали за 9 дни
Въпреки това, физическата активност най-вероятно има основен принос за процеса на отслабване. Точно по това време Гагарина учи в студиото на Московския художествен театър. Започват много интензивни тренировки - три часа всеки ден, които включват сценично движение, уроци по фехтовка и уроци по драматични танци под ръководството на Алла Сигалова. В края на часовете певицата беше просто изтощена. Поради такива сериозни натоварвания тя дори загуби кърмата. Полина кърми сина си само един месец, след което премина на изкуствено хранене.
По този начин само за шест месеца Полина успя да свали цели 30 килограма, след което "си отидоха" още 10. В същото време тя боядиса косата си руса, защото външният вид на руската поп звезда се промени коренно.
Според Полина стрелката на везната спряла на знака "47" и повече не се движела. Според момичето явно нещо се е случило в тялото йпромяна, защото тя все още е със същото тегло, въпреки че не спазва никакви диети - просто се опитва да яде добра, здравословна храна.
Прочетете също:Диетата на Юлия Началова
Безопасна ли е диетата на Гагарина?
Малко вероятно е да намерите диетолог, който безрезервно да ви посъветва да приемете опита на Полина в отслабването. Поне фактът, че в резултат на тези диетични ограничения и тежки физически натоварвания тя загуби кърмата, вече е сериозен показател, че този метод за отслабване не може да се нарече безопасен.
Освен това Полина твърди, че тренировките й били ежедневни и продължавали по три часа. За такава интензивна физическа активност диета, състояща се от няколко диети за отслабване, не може да бъде достатъчна. Диетолозите винаги съветват да избирате храна, като се фокусирате предимно върху нивото на вашата активност.
Но когато следвате диетата на Гагарина, изобщо не се препоръчва да спортувате, за да предотвратите изтощението на тялото. Обикновените разходки на чист въздух, отказът от използване на асансьора, сутрешната спокойна гимнастика ще бъдат напълно достатъчни. Просто казано, натоварванията трябва да са много умерени.
Самата Гагарина не се оплакваше от благосъстоянието си по време на толкова бърза загуба на тегло. Разбира се, чувството на умора го имаше, но не беше без него по време на толкова дълга и изтощителна тренировка, независимо как се храните. Трябва обаче да разберете, че това, което може да е добро за един човек, не е задължително да е добро за друг.
Диетолозите предупреждават, че от такива сложни монодиети слабият човек може да започне да изпитва загуба на сила, замаяност, гадене и т.н. Освен това, ако преминете твърде рязко към такъв курс, са възможни гладни замаяност, повръщане и общо изтощениетяло
Освен това не забравяйте: всяка строга диета дава доста бързи резултати. Ако мислите, че това е предимство, грешите. Първо, бързата загуба на тегло не може да не се превърне в стрес за човешкото тяло. Многобройни вътрешни функции на тялото ще бъдат нарушени, могат да започнат проблеми с изпражненията и образуването на стрии по кожата е почти неизбежно. Затова помислете дали бързата загуба на тегло си струва такива усложнения?