Уникалната диета на Сергей Агапкин

Днес има огромен брой различни диетични курсове, насочени към отслабване. Въпреки това проблемът с наднорменото тегло в съвременното общество все още не губи своята актуалност. Това обикновено се дължи на факта, че много методи за отслабване могат да дадат само временни резултати - скоро загубените килограми ще се върнат.

Най-често възстановяването на теглото се обяснява с факта, че хората, които са спазвали определена диета, след завършване на курса просто спират да следят диетата си и се „награждават“ с преди това забранени храни. Естествено, след такава драстична промяна в диетата и значително увеличаване на общия дневен калориен прием, тялото не може да се справи с пълното усвояване на получените калории, така че те се отлагат в мастни резерви.

Как да отслабнете, така че теглото да не се върне?

За разлика от много други диетични курсове, диетата на Сергей Агапкин ви позволява да премахнете излишните килограми без никакъв риск за здравето. Сергей Агапкин е лекар по професионална рехабилитация. Той стана автор на особено иновативен подход за отслабване, който помогна на много хора, страдащи от наднормено тегло, бързо да приведат тялото си във форма.

Тайната на ефективността на тази диета се крие в нейната уникалност и индивидуалност. За всеки по-тънък се избира индивидуална диета, в рамките на която се препоръчва да се ядат здравословни и натурални продукти, да се отървете от наднорменото тегло и да подобрите тялото. В същото време килограмите ще отидат безвъзвратно!

За всеки по-тънък се прави диета, като се вземат предвид много показатели. На първо място се вземат предвид възрастовата категория, телесното тегло, височината, сферата на дейност и т. н. Въз основа на всичко това от диетата се изключват онези продукти, чийто отказ гарантирано ще доведе до намаляване набаланс.

Продукти за диетата на Агапкин

На първо място, трябва да намалите наполовина обичайната си дневна дажба. Но е важно да го правите постепенно, така че тялото да има време да свикне с такива ограничения и да бъде напълно задоволено с по-малко количество храна. Ако рязко намалите размера на порциите, просто ще останете гладни, което няма да е от полза нито за фигурата, нито за тялото.

Всякакви сладкарски изделия и захар са напълно забранени. Но пшеничните трици, обогатени с фибри и витамини, ще ви помогнат да отслабнете. В дневното ви меню трябва да има максимум 20 грама от тях, тъй като излишъкът от такава храна може да бъде изпълнен с нарушения в чревната микрофлора и перисталтиката, което води до отстраняване на редица полезни вещества от тялото.

Следните продукти трябва да бъдат включени в менюто:

• кефир;
• серум;
• виг;
• Рязанско момиче

Тези продукти са много полезни за здравето и за фигурата, но трябва да се консумират умерено.

Друго диетично правило: осигурете балансирана диета. Това означава, че менюто ви трябва да съдържа правилните пропорции на протеини, мазнини и въглехидрати.

Диета и физическа активност на Агапкин

Ефективността на метода за отслабване на Сергей Агапкин се дължи не само на спазването на специална хранителна система, но и на редовното изпълнение на редица физически упражнения. В същото време си струва да се отбележи, че натоварванията трябва да са доста интензивни - ежедневно обучение за 3 часа.

Изберете сами типа упражнения. Може да бъде всичко: фитнес, бягане, аеробика, плуване и др.

Трябва да се отбележи, че диетата на Агапкин в никакъв случай не е временен начин за решаване на проблема с наднорменото тегло. Този комплекс е вашият нов начин на живот. Ето защо, ако не сте готови за такива радикални промени,вероятно трябва да решите проблема с наднорменото тегло по друг начин.