Херкулесова каша
Вече няколко години всяка сутрин или по-скоро закуска в нашето семейство започва с херкулесова каша. Няма какво да добавим към казаното и написано в много публикации за ползите от овесените ядки, така че няма да се повтаряме. Но все пак искам да обърна внимание не само на жените, но и на мъжете, че ежедневната консумация на тази каша има много благоприятен ефект върху косата, ноктите, кожата, а също така помага за прочистване на червата, отслабване и като цяло подобряват храносмилането.
Всяка рецепта за овесена каша Херкулес, като ориз или просо, е по-интересна, когато включва не само крупи, но и някои вкусни добавки. Винаги е по-приятно да отслабнете, когато ястието е не само полезно, но и вкусно. Това е точно така и тук можете да вземете всичко: сушени плодове, ядки, горски плодове, захаросани плодове и др.
Ако целта ви е да подобрите състоянието на кожата, тогава овесената каша от Херкулес трябва да се готви във вода, а ако не, тогава можете да използвате и мляко. Според моята рецепта не е нужно да готвите Херкулесова каша, просто я залейте с вряла вода и готово.
Съставки за Херкулесова каша:
- овесени ядки "Херкулес" - 4-5 супени лъжици. L.;
- ябълка;
- Орех;
- сини сливи;
- сушени кайсии;
- мед - 1 ч.л.
Рецепта за Херкулесова каша:
1. Смелете фъстъчените ядки.
2. Накиснете и измийте сини сливи, сушени кайсии. Нарежете на парчета.
3. Вземете една четвърт ябълка и я настържете на ренде.
4. Изсипете напитка или купа върху люспите.
5. Добавете готовите плодове, залейте ги с вряща вода.
6. Покрийте с капак и оставете за 10 минути
7. След това добавете мед, разбъркайте и сервирайте.
Люспите за овесена каша Херкулес е по-добре да вземете с надпис "нежно" на опаковката, но ако няма такива, тогава можетевземете всякакви, но е желателно да са тънки и малки.
Тази нискокалорична рецепта, заедно със зелен фасул и аспержи, тиквички на фурна, печени ябълки, може да се вземе за бележка от вегетарианци, които искат да отслабнат, или просто от тези, които водят здравословен начин на живот.
Добър апетит!