Каква е ползата от зеления чай за жените и мъжете, свойствата на напитката и противопоказанията

Тази напитка е особено разпространена в Азия. Китайците и японците вероятно не могат да си представят живота без него. В родината ни също му се обръща голямо внимание. Привържениците на здравословния начин на живот особено ценят зеления чай, тъй като той има много ценни свойства. За да научите повече за тях, прочетете!

Състав на зелен чай

Както всеки друг натурален продукт, зеленият чай се състои от много полезни природни компоненти. Попадайки в храносмилателната система, тези вещества взаимодействат с вътрешните органи и задействат много механизми, които допринасят за подмладяване и възстановяване. За да разберете как се случва това, трябва да имате обща представа за състава на зеления чай.

Калорично съдържание

Енергийната стойност е един от основните параметри, по които се оценяват всички напитки и хранителни продукти. За хората, които спазват диета, е изключително важно да знаят какво получава тялото. Калоричното съдържание на тази напитка може да варира в зависимост от това какво добавяте към нея. След като прочетете списъка по-долу, ще разберете колко калории има в зеления чай, приготвен по различни начини:

чист чай - 1 kcal/100 ml;
с мед - 28 kcal/100 ml;
с мляко - 30 kcal/100 ml;
с лимон - 115 kcal/100 ml;
със захар - 32 ккал/100 мл

витамини

Най-важният компонент на зеления чай е натурален витаминен комплекс. 100 грама от тази напитка съдържа:

ретинол (витамин А);
тиамин (витамин В1);
рибофлавин (витамин B2);
ниацин (витамин B3);
токоферол (витамин Е);
наситени мастни киселини (витамини F);
нафтохинон, менахинон, филохинон (витамини К);
биофлавоноиди (витамини Р);
метионин (витамин U).

В зеления чай има кофеин

Специалисти от няколко научни центъра на Русия проведоха сравнително изследване на зеления и черния чай. За опити са взети 40 сорта. От тях 24 са черни и 16 са зелени. Резултатът от изследването на състава показа, че всички сортове съдържат кофеин, а зелените имат много повече от него! Едно саше от тази напитка съдържа най-малко 71 mg ободряващ естествен алкалоид.

В допълнение, изследването разкрива високо съдържание на полезни микроелементи. Когато изпиете чаша от тази напитка, тялото получава:

калий;
мед;
цинк;
манган;
желязо;
магнезий;
калций;
теин (този микроелемент е особено важен - ободрява тялото и стимулира умствената работа, без да причинява такъв негативен ефект като кофеина);
йод;
флуор;
фосфор;
калций.

Ползите от зеления чай

Списъкът с предимствата на тази напитка не се ограничава до отлични вкусови качества и зашеметяващ ободряващ ефект. Всички съвременни диетолози, кардиолози, гастроентеролози и експерти в други аспекти на медицината обясняват ползите от китайския чай. Препоръчва се да се пие като естествен народен лек за лечение и профилактика на много заболявания.

За отслабване

Човек, който иска да отслабне, не трябва да мисли за цифрите на кантара, а за здравословното състояние като цяло. По правило затлъстяването е следствие от метаболитни и храносмилателни нарушения. Висококачественият зелен чай осигурява много полезни ефекти, които допринасят за премахването на излишните килограми:

възстановяване на функциите на органите на стомашно-чревния тракт;
нормализиране на метаболизма;
диуретичен ефект, който насърчава отстраняването на излишната течност;
отстраняване на шлаки и токсични вещества.

Лекарите често препоръчват зелен чай като друга напитка за много диети. Действа нежно, без да предизвиква алергии и други нежелани реакции на организма. Китайският зелен чай "Milk Oolong" показва специална ефективност в борбата с излишните килограми, чието основно предимство е намаляването на апетита. Изпивайки чаша такава напитка на празен стомах, човек се спасява от преяждане.

Под напрежение

Хипертонията е често срещано заболяване, причинено от много фактори. Обикновеният зелен чай в торби ще ви помогне да се справите с него. Ще понижи кръвното налягане до нормални нива, без да навреди на организма. Хората, страдащи от хипотония, трябва да пият китайски чай в умерени количества. Злоупотребата може да доведе до критичен спад на налягането.

За жени

Каква е ползата от зеления чай за женското тяло? Ценните свойства на тази напитка за слабия пол са открити още в древен Китай. Те включват:

нормализиране на нивото на глюкозата;
намален апетит;
насищане на тялото с витамини и ценни микроелементи;
предотвратяване на развитието на ракови клетки поради високото съдържание на антиоксиданти;
повишаване на еластичността на кожата и здравината на кръвоносните съдове.

За мъже

Зеленият чай е изключително полезен и за здравето на мъжете. При представителите на силния пол, които редовно употребяват тази напитка, се отбелязват следните подобрения:

повишаване на потентността поради подобряване на производството на тестостерон;
елиминиране на въздействието на радиацията от електрически уреди върху мъжкото тяло;
подобряване на общото благосъстояние;
облекчаване на стреса

Колко зелен чайможете да пиете на ден

Чаят не съдържа калории, така че абсолютно не разваля фигурата. Той не съдържа опасни вещества, така че няма въпрос за увреждане на тялото при умерена употреба. Въпреки това експертите казват, че трябва да се спазват някои ограничения. Дневната норма е 4-5 чаши. Не трябва да се превишава, тъй като могат да възникнат сериозни проблеми с налягането.

Противопоказание

Познавайки ползите от естествения зелен чай, ще можете да го използвате правилно за лечение и профилактика на много заболявания, но не забравяйте за противопоказанията. Тази напитка може да повлияе негативно на здравето на хора, които имат:

ревматоиден артрит;
подагра;
бъбречна недостатъчност;
камъни в бъбреците и/или жлъчния мехур;
обостряне на язва / гастрит / ерозия;
ниско кръвно налягане (хипотония).

Не се препоръчва пиенето на зелен чай за възрастни хора и бременни жени. Пиенето на тази напитка в нетрезво състояние е строго забранено. Това може да доведе до сериозни проблеми с бъбреците. Друга сериозна причина за въздържане от зелен чай е хипертермията. Чаша силна китайска напитка може да бъде сериозно напрежение за тялото, което се бори с инфекциите.

Видео за полезните свойства на зеления чай

Отзиви

Алексий, 36 години: Жена ми пие зелен чай за лицето си, а аз го пия за профилактика на хипертония. Първоначално вкусът не ми хареса, но намерих интересни рецепти. Сутрин варя зелен чай с джинджифил или жасмин. Той ободрява добре и помага за повдигане на настроението. Опитах огромен брой разновидности от няколко марки. Избрах буквата "Грийнфийлд" и "Ахмад" за себе си. Тези производители имат чайистински, без вредни добавки.

Валентина, 52 години: Пиех само черен чай. Наскоро съседката разказа за ползите от естествения зелен чай. Но така и не разбрах дали сваля или повишава кръвното... Консултирах се с лекар и разбрах, че тази напитка е подходяща само за хипертоници. Не можете да пиете това, когато налягането е ниско. Моят ад винаги е по-висок от нормалното, затова започнах да варя зелен чай Lipton с жасмин. Успокоява и подрежда мислите.

Олена, 32 години: Работя в офис от 4-та година, не се движа много, затова напълнях. Черният дроб също е празен. Лекарят ми предписа диета и ми препоръча да пия зелен чай, защото той има лечебен и лечебен ефект. Не очаквах успех, но реших да опитам. Научих се как да варя зелен чай правилно и започнах да добавям към него мента и джинджифил, за да стане вкусен. За 2 месеца свалих 9,2 кг.Вече не се оплаквам от черния дроб.

Карина, 37 години: Зеленият чай помогна на съпруга ми да увеличи потентността. Той направи този избор под мое ненатрапчиво влияние, но смята, че сам е решил проблема. Дори е добре! Заедно с него започнах да пия зелен чай. Помага ми в борбата с диарията по време на чревни разстройства и понижаване на кръвното налягане. Универсална напитка, препоръчвам я на всеки!

⇐Предишна

Следваща⇒