Кефирна диета
Консумацията на продукти по време на кефирената диета е много основен фактор, тъй като кефирът не може да се използва с всички продукти.
Кефирната диета е ефективна само ако е изградена правилно. Това означава, че менюто на кефирната диета трябва да бъде направено така, че полезните свойства на кефира да се покажат в най-голяма степен, така че да се отървете от различни токсини от тялото, да подобрите здравето си и в крайна сметка да отслабнете.
В момента в интернет можете да намерите неограничен брой най-разнообразни варианти за диета с кефир, от най-често срещаните до най-екзотичните. Но си задайте въпроса: защо ви е необходима диета с кефир? Искате ли да отслабнете или да овладеете уникални ястия? Не забравяйте, че изборът на диета с кефир трябва да се основава на принципа, че колкото по-просто, толкова по-добре.
Монодиета с кефир
Монодиетата с кефир просто перфектно отговаря на двете най-важни условия на диетата - проста и отлична. Моно означава едно, с други думи моно-диетата с кефир включва използването само на първия продукт - кефир. Много често можете да срещнете такива поговорки, те казват, пийте например литър кефир на ден, но това не е вярно, пийте колкото искате кефир, дори литър, дори два.
Най-фундаменталното нещо при тази диета е, че тя не трябва да нарушава обичайната ви диета, с други думи закуската, обядът и вечерята трябва да се състоят точно по времето, когато тялото ви е свикнало да получава храна, но ще я получава под формата на от кефир. Ако имате желание, можете дори да организирате допълнителна храна за себе си, например втори обяд или закуска, но кефир.
Колко време трябва да издържи кефирът?диета? Препоръчваме ви първо да опитате дни на гладно, в които ядете само кефир. След няколко седмици можете да преминете към няколкодневна диета с кефир, но не забравяйте, че диетата с кефир е доста строга и не трябва да се прилага повече от 3 дни.
Много хора питат, но е възможно да ядете например ябълка само по време на монодиета с кефир. Не, това не може да се направи, защото в този случай кефирната диета просто ще загуби цялата си сила. Факт е, че твърдата и водниста храна се усвоява от тялото ни по различен начин, а моно-диетата с кефир включва въвеждането само на кефир и тялото ни ще изразходва енергията си за добро, по-специално за изгаряне на калории, но не и за храносмилане.
Кефирно-плодова диета
И като цяло, възможно ли е да комбинирате кефирната диета с други продукти? Естествено може и с ябълка, и с други плодове и зеленчуци, но това не е моно, а кефирено-плодова диета. Задачите на такава диета са малко по-различни, тъй като тук основният акцент са плодовете, а не самият кефир. Кефирната диета със зеленчуци или плодове позволява на тялото ни, от една страна, да получи още повече необходими вещества от консумацията на плодове и зеленчуци, а от друга страна, благодарение на кефирните микроби, такава диета възстановява работата на стомашно-чревния тракт. тракт. Като плюс може да се отбележи, че можете да издържите по-дълго на плодово-кефирна диета, понякога седмица, което означава, че ефектът от загуба на тегло от такава кефирна диета ще бъде по-значителен. Тези, които са решили да следват диета с кефир завинаги, трябва да използват само диета с кефир в чист вид на 1-ви и 3-ти ден, а на 4-ия ден можете да добавите зеленчуци или плодове.
Когато използвате плодово-кефирна диета, важно е да знаете и осъзнавате, че кефирът „обича“ далеч не всички продукти. Грозде, банани сизползването на диета с кефир е нежелателно. Кефирната диета е страхотен приятел с ябълките. Също така е важно да знаете, че независимо от системата на хранене, а и в диетата, най-добре е да използвате точно тези плодове и зеленчуци, които растат точно в тази ивица, където живеете, смята се, че тялото ни усвоява "своите" зеленчуци и плодове по-добри от тези от чужбина.
Що се отнася до избора на зеленчуци, в този случай кефирната диета позволява доста голям диапазон. В интернет не е трудно да се намерят рецепти за салати, които могат да бъдат облечени или измити с кефир. Не забравяйте, че включвате в okroshka, същите зеленчуци могат да се използват в диетата с кефир. Но не трябва да се вълнувате твърде много от окрошка с кефир от краставици или гъби - защото в този случай честите посещения на тоалетната са гарантирани.
За дамите, които не искат да се ограничават в храната, предлагаме съвсем обикновен вариант, всъщност кефирна диета: закуска - кефир и мюсли, обяд - зеленчукова салата с риба, вечеря - ябълка и кефир. Ако искате да използвате кефирна диета за определен брой дни и в същото време да разнообразите собствената си диета, тогава можете да замените рибата с морски дарове, например октопод, скариди, миди, съставът на закуската и вечерята е непроменен .
В заключение трябва да се отбележи, че диетата с кефир, както всяка друга диета, не обича захар, сол и сладкиши. Всяка бисквитка или торта в отделение с кефир ще предизвика ферментация и това не е много приятно усещане. Като цяло кефирът е продукт, който не е лош в най-добрия си вид, когато се използва отделно от другите. Що се отнася до пиенето, няма ограничения, но все пак се препоръчва да се пие зелен чай или чиста негазирана вода.
Следвайки тези прости правила, когато използвате кефирна диета, определено ще станете по-тънки. Искаме богатство!