Овесена каша в рецепта за бавна готварска печка, кулинарна рецепта стъпка по стъпка

Овесена каша в бавна готварска печка, чиято рецепта ще дам по-долу, може да реши такъв проблем като добра плътна, здравословна и нискокалорична закуска.

Сутрин, като правило, да се подготви за работа по някое време. Поради това много от нас, без да се чувстват особено гладни в осем и половина сутринта, се поддават на чаша чай. Но в 9.30 гладът се усеща, но, за съжаление, това е особено никога и дори сега. В най-добрия случай трябва да се задоволяваме с кафе и бисквити, а в най-лошия – да изчакаме до обяд, което се отразява зле на здравето и наднорменото ни тегло.

Създайте си навик да ядете овесена каша с всякакви добавки за закуска. Такава вкусна и питателна закуска е много евтина, но си струва златото за нашето здраве.

През лятото всички видове плодове са отлично допълнение към зърнените храни. И можете да експериментирате с различни видове зърнени храни, като ги смесвате в различни пропорции. Прочетете рецептата за една от тези каши по-долу.

Предлагам ви да се погрижите за вкусна и здравословна закуска вечер, а мултикукърът ще ви помогне да се справите с тази задача възможно най-добре. Привикнете семейството си към такива каши и ще бъдете възнаградени със здраво сърце и добро храносмилане, защото кашата е чудесен начин да започнете деня.

съставки:

• 1 чаша овесени ядки;
• 1/2 чаша ечемичен шрот;
• 1/2 чаша оризова каша;
• 2 ябълки;
• 2 малки моркови;
• 0,5 чаши стафиди;
• 2 чаши мляко;
• 3 чаши вода;
• щипка пресен джинджифил;
• 2 супени лъжици ванилова захар;
• 1/2 чаена лъжичка канела;
• 1/2 чаена лъжичка индийско орехче;
• Шипка сол;
• 40 г масло.

Как да готвя плодова каша в бавна готварска печка:

Подгответе продуктите: измийте зърната под течаща вода, отстранете черните зрънца иобвивка Слагаме ги в тенджерата на мултикукъра. Добавете ванилова захар, канела, индийско орехче, сол.

Джинджифилът трябва да бъде обелен и настърган на ситно. Ябълките и морковите се измиват, обелват и настъргват на едро ренде, добавят се в тигана заедно с предварително измитите и сортирани стафиди.

Смесете млякото с вода и изсипете съставките в мултикукър, разбъркайте, сложете парче масло отгоре.

Настройте мултикукъра на режим на бавно готвене за 8 часа. И това е всичко! Когато се събудите сутрин, ще ви очаква свежа, ароматна и най-важното обилна и здравословна закуска. Ако горещата, прясно приготвена каша изглежда малко суха, просто добавете малко преварена вода.

Намирам, че стафидите добавят достатъчно сладост и шепа пресни плодове върху зърнените култури е всичко, от което се нуждая. Но ако обичате сладка каша, не се колебайте да добавите малко мед и кафява захар. Добър апетит!