Ползите от Херкулес за тялото и вредата от Херкулесовата каша, която е повече в люспи
Ползите от Херкулес за тялото са широко обсъждани. Вредата от Херкулесовата каша не е толкова популярна тема за обсъждане сред диетолозите и любителите на здравословната храна. Какво друго има в този продукт?
Състав
Овесените ядки и кашите се считат за най-полезните продукти от тази група. От овесените ядки можете да направите обилна закуска, която ще продължи до вечерта, и леко диетично ястие.
Люспите са наситени с фибри, мазнини и протеинови съединения. Въпреки "плътността", кашата се смила лесно и усвоява, засищайки тялото за дълго време.
Овесените производни, включително люспите, съдържат витамини А, Е, DO, PP, редица витамини от група В (1, 2 и 6). Основните минерали, присъстващи в Херкулес, са йод, флуор, манган, фосфор и магнезий, желязо, калций и калий.
Ползата от Херкулес
Диетата с овесени ядки ви позволява да нормализирате нивото на холестерола в кръвта. В същото време вероятността от появата на кръвни съсиреци намалява, тялото се почиства от токсини и се ускорява натрупването на мускулна, а не мастна маса.
Порция овесена каша за закуска ще ви позволи да се отървете от глада до следващото „нормално“ хранене и да не се отдадете на нездравословни закуски.
Редовната употреба на Херкулес ще намали киселинността, ще ви позволи да забравите за коликите и лошото храносмилане и ще нормализира черния дроб и щитовидната жлеза. Полезните елементи в овесените ядки стимулират умствената дейност, укрепват паметта и спомагат за съсредоточаване върху задачите.
Овесената каша ще бъде полезна и за тези, които страдат от вегетативно-съдова дистония или имат проблеми със сърцето.
Съжалявам за овесените ядки
Отрицателният ефект на овесената каша може да се прояви, когато в менюто има излишък от Херкулес. Овесената каша с ежедневна употреба е в състояние да "отмие" калция оторганизъм, а в продукта няма достатъчно от него, за да компенсира "дефицита". При дълготраен дисбаланс и дефицит на калций може да се развие остеопороза.
Овесената каша е противопоказана за хора, страдащи от целиакия или глутенова ентеропатия. Това е наследствено заболяване, при което някои зърнени култури и техните производни нарушават работата на тънките черва, което води до проблеми с храносмилането.
Това заболяване не зависи от възрастта и може да се прояви дори при кърмачета. Ако подозирате непоносимост към глутен, трябва да се консултирате със специалист и да се подложите на пълен преглед.