Съвети за всяка част на живота.

Приготвяне на протеиново желе.

приготвяне

Здравейте приятели! Време е да попълните раздела с рецепти, в противен случай една самотна салата и вкусна домашна пица ще бъдат тъжни там =) Тази статия ще говори за изключително вкусно и здравословно ястие, особено за тези със сладки зъби, защото всички ние понякога искаме да се поглезим . Днес ще готвим желе.

Рецепта за желе.

Желиранитеса чудесен избор от тънки сладки. Желатинът се състои почти изцяло от протеини, самото желе се приготвя на водна или млечна основа с добавяне на плодове и плодове. Всичко това в крайна сметка ни дава продукт, богат на протеини, витамини и с много ниска калоричност. Правя желе на базата на разтворими протеинови шейкове, които се продават в магазините за спортно хранене. Те съдържат много протеини и малко въглехидрати. Така че този вид желе може да се каже, че само по себе си е спортно хранене.

Ще ни трябва:

  • Опаковка желатин (обикновено са опаковани по 12 грама)
  • 60-90 грама протеинова смес (две стандартни порции)
  • около 400-500 грама топла вода.
  • Всякакви приятни добавки: плодове или плодове

Процесът на приготвяне на "атлетска закуска" е изключително прост, въпреки че има своите тънкости.

  • Като начало накиснете желатина в топла вода (не вряща!). Ако е под формата на чинии, начупете ги с ръце.
  • Желатинът ще отнеме около 20 минути, за да омекне, така че имаме време да приготвим протеинов шейк или друга желирана основа по ваш избор. Основното е, че основата трябва да е водаили обезмаслено мляко. Нямаме нужда от допълнителни калории. Можете да използвате сок от плодове или горски плодове, основното е да се уверите, че съставът ви подхожда.
  • Преди да добавите накиснатия желатин, загрейте основата (няколко минути в микровълновата печка ще бъдатпо същото време).
  • Отделете желатина от останалата вода. Не е страшно, ако не се оттича цялата вода.
  • Смесете основата и желатина, разбийте с бъркалка или миксер.
  • Изсипете получената смес в подготвения съд. Може да бъде всичко - от чиния до тиган.
  • Украсете с плодове или горски плодове по желание =)

    • Като пример давам това, което в момента е на моята кухненска маса. Протеиново шоколадово-бананово желе! Ето как =)

    плодове

    Надявам се, че тази рецепта ще ви помогне да контролирате теглото си и да не бързате към "вредните" сладкиши. Опитайте желе на диета и определено ще ви хареса!

    Ще се видим на страниците на блога FreeFromFat, приятели. Благодаря за вниманието! =)

    Меню



    Прочетете също:

    E-mail:
    support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
    Всички права запазени © 2024.