Ползите и вредите от ръчния разширител

Ръчният експандер е универсален артикул, който е необходим както на професионалните спортисти, така и на тези, които прекарват много време пред компютъра.

Ползата от разширителя на четката

Този симулатор има положителен ефект върху ръката, така че се препоръчва да го използвате за хора, които прекарват дълго време пред компютъра или пишат много. Той е в състояние да облекчи умората не само от ръцете, но и от цялото тяло.

Този симулатор прави ръцете здрави и издръжливи, укрепва пръстите, връзките, сухожилията, развива силата на хватката. Играя какъвто и да е спорт, силните ръце никога няма да бъдат излишни.

В допълнение, ръчният разширител е необходим за трениране на мускулите на предмишниците. В крайна сметка тази група мускули се натоварва най-малко по време на тренировка на конвенционални симулатори.

Упражнявайки се с ръчния експандер, можете да направите тялото си по-красиво и изваяно. И за това няма нужда да тренирате с тежки щанги, защото експандерът може да се използва по всяко време и на всяко място.

Упражненията с експандер за ръце практически елиминират възможността от нараняване, което не може да се каже за тренировка с щанги и дъмбели.

Класовете с този симулатор ще бъдат полезни за всички хора, чиято професия е свързана със силата на ръцете. Например музикантите също имат нужда от силни ръце.

Редовните упражнения с разширителя подобряват кръвообращението и са отлична профилактика на артрит и артроза. В допълнение към всички предимства, цената му е значително по-ниска от месечния абонамент за фитнес.

Жалко за ръчния разширител

Ползата и вредата от ръчния разширител до голяма степен зависи от правилната употреба. За да не навредите на ръцете си, е необходимо да извършвате тренировки с него стриктно в съответствие с препоръкитеупражнения

Обучението трябва да е редовно, но не прекалено често. В крайна сметка това може да доведе до възпаление на ставите, разтягане на връзките. Хората с проблеми с вените също трябва да го използват с повишено внимание, тъй като може да причини подуване. И ако правилното упражнение е превенцията на артрит и артроза, то прекомерното натоварване може да причини тези заболявания.