Lifehack 8 от най-полезните напитки
Зелен чайБлагодарение на голямото количество флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, зеленият чай неутрализира свободните радикали, укрепва костите, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и намалява риска от рак.
Life hack: 8 от най-полезните напитки
Чай от ментаТази напитка нормализира и улеснява храносмилането. В допълнение, ментата има спазмолитично действие - облекчава мускулната болка.
Нискомаслено млякоМлякото може да потисне апетита за дълго време, което помага в борбата с наднорменото тегло. Съдържа сложни въглехидрати, протеини, калций и витамин D. Най-полезно е да се пие мляко с 1% масленост.
Соево млякоПредотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, като намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Невъзможно е обаче напълно да замените кравето мляко със соево, тъй като това ще доведе до липса на калций и витамини А и D.
Горещ шоколад или какаоТези напитки стимулират производството на хормона серотонин в организма, което подобрява настроението. Също така, горещият шоколад и какаото предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания. А полифенолите, включени в състава им, защитават клетките от действието на свободните радикали.
Доматен сок (без сол)Ликопенът, съдържащ се в доматения сок, служи като добра профилактика на онкологични заболявания на много органи: бели дробове, стомах, черва, черен дроб, млечни жлези, шийка на матката. Освен това ликопенът намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Сок от червена боровинкаУчените говориха много за ползите от тази напитка. Предпазва храносмилателната и пикочната система от инфекции. В допълнение, сокът от червена боровинка предотвратява заболявания на венците и понижава нивото на "лошия" холестерол в кръвта.
Портокалов сокИзобилието на витамин С се увеличаваимунитет, предпазва от много заболявания, включително катаракта и рак. Лекарите препоръчват да се пие портокалов сок по време на бременност, тъй като съдържащата се в него фолиева киселина предотвратява дефекти в развитието на плода.
И, разбира се, кефир. Няма нужда от коментари)
Споделете с приятелите си