Хиполипидемична диета

Прочетете в статията:

• Принципи на хранене при нарушения на липидния метаболизъм
• Хиполипидемична диета: меню за 7 дни
• Резултати, прегледи и препоръки на лекари

Хиполипидемичната диета помага за излекуване и прочистване на тялото и премахване на наднорменото тегло

Хиполипидемичната диета е специализирана диетична програма, която се състои в намаляване на количеството лесно смилаеми въглехидрати и вредни мазнини в храната.

С помощта на хиполипидемични методи можете не само да се отървете от наднорменото тегло, но и ефективно да почистите и излекувате тялото. Резултатът от тази диетична и здравословна програма ще се усети още месец след нейното използване.

Принципи на хранене при нарушения на липидния метаболизъм ^

Липидният (мастният) метаболизъм е процесът на производство и разграждане на мазнини в тялото. Нарушеният липиден метаболизъм се отнася до повишаване на нивото на липидите в кръвта, а именно фосфолипиди, триглицериди и холестерол:

• В 80% от случаите нарушенията се дължат на генетична предразположеност,
• в останалите 20% ​​- поради неправилно хранене, а именно прекомерна консумация на мазна храна,
• стомашни заболявания,
• възраст (с възрастта метаболизмът на мазнините се нарушава),
• пол (жените са по-склонни към нарушения на липидния метаболизъм).

Нарушенията на метаболизма на мазнините са много опасни за човешкото тяло, тъй като създават голямо натоварване на кръвоносните съдове, допринасят за нарушено кръвообращение и причиняват сериозни заболявания: диабет, затлъстяване, атеросклероза. Възможно е да се открие това заболяване само с помощта на кръвен тест.

Според лекарите успешното лечение на хиполипидемични метаболитни нарушения е възможно само ако пациентът спре да пуши и пие алкохол, а вместо това пиезелен чай в големи количества, ще правя физически упражнения. В допълнение, много важно място в лечението е диета с ниско съдържание на захар, наситени мазнини и високо съдържание на витамини и органични киселини. Тази диета се нарича хиполипидемична.

Предимства на хиполипидемичната диета:

• Той е прост и много ефективен.
• Спазването на всички инструкции води до отличен резултат.
• Човек усеща лекота и бодрост и няма чувство на глад. Подобрява се настроението и общото състояние на организма.
• Хиполипидемичната диета е най-добрата профилактика на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Недостатък: ограничени продукти, които са разрешени за консумация.

Както при всяка диетична програма, хиполипидемичният метод има противопоказания, следователно, преди да започнете диетата, се препоръчва да се консултирате с лекар:

• При липса на калций в организма хиполипидемичната диета е противопоказана поради ниското съдържание на калций в разрешените продукти.
• Не се препоръчва използването на тази програма при остри хронични заболявания и инсулинозависим диабет.
• Хиполипидемичната диета е забранена за деца под 18 години, бременни и кърмещи майки.

Продукти, които могат да бъдат хиполипидемична диета:

• бяло, не червено птиче месо без кожа, постно говеждо месо, бульон от тези продукти;
• хляб и бисквити от ръжено брашно и трици;
• варени картофи, гъби, речна риба, каша от елда;
• ядки: орехи, бадеми, лешници;
• неподсладено кафе или чай, водка, сухо вино, коняк в ограничени количества.

Задължителни хранителни продукти:

• вода, неподсладени натурални сокове и безалкохолни напитки;
• зеленчуци, зеленчуков борш винегрет, билки;
• всички видове зеленчуцимасла, овесени ядки;
• плодове и плодове;
• морска риба и водорасли.

От диетата трябва да се премахнат: маргарин и масло, свинско и агнешко месо, животински субпродукти (мозък, черен дроб и др.), млечни продукти, морски дарове, брашно и сладки продукти, яйца, тестени изделия, сладки газирани напитки, шоколад, какао, кафе на зърна.

Струва си да се отбележи, че храненето по време на хиполипидемична диетична програма трябва да бъде балансирано. Препоръчително е да купувате само висококачествени, естествени, нискокалорични, но питателни продукти. Трябва да се храните на малки порции, но не по-малко от 4 пъти на ден.

Хиполипидемична диета: меню за 7 дни ^

Ден 1

• Закуска: порция овесени ядки, варени във вода без масло, зелен чай.
• Снек: плодова салата с кори и горски плодове.
• Обяд: пипер, пълнен с ориз и зеленчуци, сок без захар.
• Десерт: парче хляб, всякакви плодове.
• Вечеря: зеленчуков борш без добавяне на месо.

Ден 2

• Закуска: зеленчукова салата, облечена със зеленчуци, а именно зехтин, неподсладен черен чай.
• Снек: 3 зрели сливи и малък грейпфрут.
• Обяд: пилешки гърди, елда, прасковен сок.
• Десерт: сушени кайсии, стафиди, фурми или други сушени плодове.
• Вечеря: морска риба, печена във фолио, зеленчукова салата, минерална вода без газ.

Ден 3

• Закуска: нискомаслено извара с чаша разтворимо кафе.
• Снек: всякакви плодове, чаша неподсладен зелен чай.
• Обяд: постна супа с няколко парчета хляб.
• Обяд: порция гръцка салата и чаша минерална вода.
• Вечеря: зеленчуци, задушени с говеждо месо, чаша минерална вода.

Ден 4

• Закуска:кафяв ориз, сварен във вода без добавяне на масло, но с мед, любим плодов сок, за предпочитане прясно изцеден.
• Снек: крекери и средно голям портокал.
• Обяд: зеленчуков борш, чаша черен чай.
• Следобед: салата от морски водорасли.
• Вечеря: овесени ядки, сварени във вода, без масло.

Ден 5

• Закуска: каша от просо, чаша зелен чай без захар.
• Снек: мандарини, сок от всякакви плодове.
• Обяд: борш с постно говеждо и зеленчуци, чай.
• Обяд: лека плодова салата.
• Вечеря: риба на пара, чаша минерална вода.

Ден 6

• Закуска: елда и чаша черен чай.
• Снек: салата с водорасли, пресни плодове.
• Обяд: гъбена супа, риба, чаша минерална вода.
• Обяд: ябълка, зелен чай с мед.
• Вечеря: варени картофи, лека зеленчукова салата, сок.

Ден 7

• Закуска: овесени ядки, кафе без захар.
• Снек: праскови и чай.
• Обяд: борш с пилешко бяло месо, чаша минерална вода.
• Десерт: нискомаслен кефир, малко ядки.
• Вечеря: задушени или варени зеленчуци, сок.

Дадената хиполипидемична диета е примерна, а не строга. Може да се промени чрез замяна на някои продукти и ястия с подобни. Това меню трябва да се основава на индивидуалните характеристики на тялото и финансовите възможности на слабия човек.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Хипохолестеролова диета.

Резултати, прегледи и препоръки на лекари ^

Хиполипидемичната техника е медицинска, тъй като се предписва от лекари за подобряване на тялото и загуба на излишни килограми. Следователно отзивите на лекарите за хиполипидемичната диета са само положителни и са потвърждение за нейната безопасност и високо качествоефективност.

Резултатите от хиполипидемичната диета са просто невероятни, защото ви позволява да се отървете от 10 кг наднормено тегло за 7 дни, без да стресирате тялото и да навредите на здравето.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: