Хранителна система специално за жени - гиноидна диета
Тази особеност е свързана с факта, че женското тяло произвежда доста голямо количество естроген - хормон, който насърчава отлагането на мазнини в долната част на тялото. Ето защо за нежния пол е много по-трудно да отслабне в тези области, отколкото в ръцете, лицето и т.н. При спазване на почти всяка диета първо намалява обемът на гърдите и корема, а след това на бедрата и задните части.
Във връзка с това е разработена гиноидната диета. Тя е насочена към елиминиране на подкожните мазнини от изброените по-горе проблемни зони на тялото.
Характеристики на фигурата с форма на круша
Всъщност женското тяло е склонно да съхранява мазнини в долната част на тялото с причина. Този механизъм възниква, за да предпази тялото от глад, както и да му осигури всички необходими ресурси по време на бременност и кърмене. В наше време обаче тази способност е напълно безполезна, поради което се опитваме толкова внимателно да се отървем от тази характеристика на женското тяло.
Въпреки това промяната на крушовидна фигура не е лесна задача. Тъй като тялото винаги отслабва равномерно, след като се отървете от излишните килограми, фигурата често има предишните си контури, просто намалявайки по обем.
Отслабване с помощта на гиноидната диета
Тази хранителна система е разработена специално за жени. При мъжете такава диета няма да доведе до толкова добри резултати.
Но жените, следвайки тази диета, могат да загубят до 10 килограма наднормено тегло само за няколко седмици! В същото време, на първо място, бедрата, талията и коремът ще намалеят по обем.
Особеността на гиноидната диета е, че тя ще елиминира не само директно мастните натрупвания, но и самата причина за тяхното образуване върху тялото. Хормоналният фон, метаболизмът, храносмилателната система и метаболитните процеси се нормализират, благодарение на което завинаги можете да забравите за проблема с наднорменото тегло и освен това ще се чувствате страхотно!
Освен това по време на курса ще наситите тялото си с много витамини, микроелементи и минерали, от които жената се нуждае абсолютно във всеки период: както преди, така и след раждането на дете.
Диетичното меню включва голям брой продукти, съдържащи индол-3-карбинол, поради което диетата предпазва женското тяло от редица заболявания, включително злокачествени образувания и тумори.
Лигнинът също играе специална роля в гиноидната диета. Този елемент се съдържа в ябълки, броколи, грейпфрути, бяло зеле, ечемик, ръж, пшеница, сусам и ленени семена. Лигнаните са мощен антиоксидант, който е особено полезен за жените по време на загуба на тегло, както и по време на пренасяне на едно или друго заболяване, депресия, нарушения на съня, както и в периоди на повишен умствен или физически стрес.
При спазване на гиноидна диета ще получавате лигнани в достатъчни количества, но не по медицински начин, а заедно с храната.
Друг момент, по който гиноидната диета се различава значително от курсовете, с които сме свикнали за отслабване, е, че по време на такава диета тялото няма да почувства стрес или дефицит на определени хранителни вещества и витамини.
Същността на тази диета е да замени "лошите" хормони с "добри", благодарение на което се подобряват почти всички външни признаци и здравословното състояние като цяло. След курса ще забележите, че кожата ставапо-еластична, косата - по-здрава и копринена, а ноктите ще спрат да се белят и чупят.
Гиноидната диета върши отлична работа за премахване на целулита, което също е важно, тъй като понякога успяваме да намалим обема на тялото, но целулитните образувания не изчезват никъде, поради което тялото все още не изглежда толкова привлекателно, колкото ние бих желал.
И това далеч не са всички характеристики на гиноидната диета. След като започнете да следвате този диетичен курс, ще се изненадате колко ще е от полза за вашето тяло!
Меню за гиноидна диета
Гиноидната диета не включва никакво строго определено меню. Дава ви се само списък с препоръчани продукти, от които е за предпочитане да съставите вашата диета.
Закускатае за предпочитане със зеленчуци: броколи, тиквички, зеле, брюкселско и карфиол, маруля и магданоз. Всичко това може да се използва както отделно, така и под формата на салата.
Разрешена е абсолютно всяка термична обработка на зеленчуците, с изключение на пържене и готвене във фритюрник.
Освен изброените зеленчуци може да използвате и малко сол, зехтин, лимон и лимонов сок. Към ястията могат да се добавят покълнали кълнове от пшеница, ръж, ечемик, тиквени и ленени семена, сусам, джинджифил, листа от касис, киселец и босилек. Разрешени са и сокове от всички тези зеленчуци.
На обядсе препоръчва да изядете порция зеленчукова супа, приготвена на вода, телешки или пилешки бульон. Към ястието могат да се добавят тиквички, зеле, маруля и магданоз. Можете също така да подправите супата с няколко процента или нискомаслена заквасена сметана. Допълнително можете да използвате сол, спанак, дафинов лист и др.
В допълнение към супата, можете да ядете 100 грама пилешко или телешко месо за обяд. Можете да готвите месо по всякакъв начин, с изключение на пържене и дълбоко пържене.
Вечерятасе препоръчва с плодове: ябълки, грейпфрут, пресни или замразени череши, круши и портокали. Също така менюто за вечеря може да включва сушени плодове, мед, орехи, канела, цикория, мента, маточина, кокосови стърготини и какао на прах.
Гиноидната диета също ви позволява да пиете всякакви сокове от тези плодове.