Как да спазваме ангелска диета
Тази диета продължава 13 дни. По време на такъв кратък курс ще можете да отслабнете с около 7-8 килограма и да нормализирате метаболизма си. Именно нормализирането на тези процеси ви позволява да запазите получените резултати в загубата на тегло поне още 2-3 години.
Въпреки всички предимства на такава хранителна система, мнозина твърдят, че е доста трудно да я следвате. За да може диетичният курс да даде възможно най-добри резултати, ангелската диета трябва да се спазва в комбинация с редовни упражнения и масаж.
След завършване на курса, на 14-ия ден можете да ядете всякаква храна, но в умерени количества.
Как да спазваме ангелската диета?
Една от основните трудности при спазването на такава диета е необходимостта от ясно следване на строго определено меню.
Така че предлагаме да се запознаете с менюто, което трябва да ядете през всичките 13 дни на диетата.
1ви ден:
- закуска - чаша черно неподсладено кафе;
- обяд – 2 твърдо сварени яйца, пресен домат, малко зелена салата;
- вечеря - голяма телешка пържола без мазнини (запържете под преса в малко количество растително масло).
2-ри ден:
- закуска - чаша неподсладено черно кафе, крекер;
- обяд - голяма телешка пържола без мазнини (запържете под преса в малко количество растително масло), домати и зелена салата;
- обяд - чиния супа.
3-ти ден:
- закуска - чаша неподсладено черно кафе, крекер;
- обяд - голяма телешка пържола без мазнини (запържете под преса в малко количество растително масло), домати и зелена салата;
- вечеря - 2 твърдо сварени яйца и няколко парчета нискомаслена шунка.
4-ти ден:
- закуска - чашанеподсладено черно кафе, крекери;
- обяд - твърдо сварено яйце, суров морков, нискомаслено сирене;
- вечеря - порция плодова салата и чаша кефир.
5-ти ден:
- закуска - порция настъргани моркови с лимонов сок;
- обяд - малко риба, пържена под преса, пресен домат;
- вечеря - голяма телешка пържола без мазнини (запържете под преса в малко количество растително масло).
6-ти ден:
- закуска - чаша неподсладено черно кафе и крекер;
- обяд - малка порция пържено пиле без мазнина и зелена салата;
- вечеря - голяма телешка пържола без мазнини (запържете под преса в малко количество растително масло) и зелена салата.
7-ми ден:
- закуска - чаша чай без захар;
- обяд - свинско или друго месо на шиш, както и малко зелена салата;
- вечеря - всякаква храна в ограничени количества.
От напитките по време на диетата е разрешена само обикновена питейна вода (разрешена е минерална вода без газ).
По време на диетата трябва стриктно да следвате определеното меню. Можете да замените само морковите с домати и обратното.
От 8-ия ден на диетата повторете отново менюто, като започнете от първия ден. Но на 14-ия ден ви е позволено да съставите своя собствена диета, но се препоръчва да ограничите порциите, за да консолидирате получените резултати. Също така е препоръчително да контролирате количеството изядена храна през първите 4-5 дни след диетата. Това ще ви позволи не само да консолидирате постигнатите резултати, но и да свикнете с такива количества храна. В резултат на това стените на стомаха ще се стеснят, защото ще продължите да ядете малко количество храна.
Какво да придружаваме от ангелската диета?
Както вече споменахме, авторите на диетата препоръчват съчетаването й с упражнения и масаж. Тонеобходимо поради факта, че ангелската диета е предназначена за доста бърза загуба на тегло. Такъв бърз процес на загуба на тегло може да бъде изпълнен с образуване на стрии и загуба на еластичност на кожата.
За да избегнете това, се препоръчва редовен масаж. За да направите това, можете да използвате различни етерични масла, антицелулитни кремове и други средства, които помагат за овлажняване и регенериране на кожата. Самата масажна процедура спомага за ускоряване на метаболитните процеси в кожата, подобрява притока на кръв, което се отразява положително на външния й вид.
Физическата активност от своя страна също допринася за запазването на тонуса на мускулите и кожата, благодарение на което тялото ще изглежда по-стегнато и ще намери красиви контури.