Каква е диетата на Олеся Судзиловска

Талантливата актриса Олеся Судзиловска се отличава с много тънка и грациозна физика, която предизвиква възхитени погледи на почитателите. Някой е сигурен, че цялата тайна на Олеся се крие в добрата наследственост - казват те, тя просто не е склонна към пълнота. Други смятат, че за да остане винаги в добра форма, звездата на телевизионния екран прибягва до строги диети, а някои дори обясняват стройността на Олеся с пластичната хирургия.

Кое от това е истина и кое измислица? Има ли специална диета на Олеся Судзиловска? Нека се опитаме да разберем как наистина работи.

Как Судзиловска поддържа тялото си във форма?

В едно от интервютата си актрисата сподели подробности за диетата и начина си на живот. На първо място, Олеся настоява: за да бъде тялото безупречно, то трябва да бъде внимателно наблюдавано. Излишните килограми не се появяват без причина, както и няма да изчезнат сами.

Олеся признава, че не отделя ясна система за отслабване за себе си - тя винаги следва различни диети, според настроението си и в зависимост от това какви резултати и колко бързо трябва да постигне.

Ако Олеся изведнъж наистина иска плодове, тя преминава към плодова диета и след това преминава към зеленчукова диета. Тъй като има огромен брой вариации на такива диетични менюта, едно момиче винаги има какво да избира, така че процесът на отслабване е не само бърз, но и приятен. Това е важно, тъй като психологическата нагласа играе не най-малка роля в борбата с излишните килограми. Ако през този период постоянно мислите за забранената храна и се вманиачавате в това, че сте на диета, ще бъде изключително трудно да отслабнете и вероятността от нарушаване на диетата ще се увеличи значително.

Според Олеся не можетеда се отговори ясно на въпроса вредни ли са твърде строгите диетични ограничения. Въпросът е, че някой ще приеме отказа от 10-та торта като нещо изключително болезнено за него. Всичко обаче трябва да се прави разумно и с мярка. Това се отнася преди всичко за гладуването.

Судзиловска е сигурна, че гладуването трябва да се извършва под наблюдението на професионалисти. И ако говорим за правилното хранене за отслабване, тогава, разбира се, ще бъде възможно и вие самите няма да се нуждаете от допълнителен контрол от лекарите.

Седемдневна диета на Судзиловская

Интервюто, в което Олеся говори за особеностите на диетата си, тя даде в навечерието на Нова година, така че въпросът за отслабването в най-кратки срокове беше особено актуален - да влезе във форма за празника.

1ви ден:

• закуска - 150 грама свежа плодова салата, 150 грама нискомаслено сирене, чаша зелен чай;
• обяд - 250 грама варено пилешко филе, 150 грама салата от пресни зеленчуци (облечена с растително масло), чаша негазирана вода;
• вечеря - 300 грама нискомаслено сирене, една ябълка и чаша чай.

2-ри ден:

• закуска - 300 грама овесени ядки, сварени във вода, киви;
• обяд – чаша зеленчуков бульон, порция салата от пресни краставици и домати;
• вечеря - 300 грама нискомаслено сирене, ябълка и банан.

3-ти ден:

• закуска - тост от ръжен хляб, чаша зелен чай (можете да ядете малко повече нискомаслено кисело мляко);
• обяд - чаша пилешки бульон, ябълка и портокал;
• вечеря - 200 грама нискомаслено сирене, чаша зелен чай.

4-ти ден:

• закуска – нискомаслено кисело мляко и чаша неподсладен плодов сок;
• обяд - 150 грама варено месо, порция зеленчуцисалата със зехтин;
• вечеря - 150 грама нискомаслено сирене, чаша зелен чай и киви.

5-ти ден:

• закуска - овесени ядки, сварени във вода, чаша зелен чай;
• обяд - 250 грама зеленчуков бульон, варени зеленчуци, салата от пресни плодове като десерт;
• вечеря - неподсладено ябълково пюре и чаша чай.

6-ти ден:

• закуска - чаша неподсладен плодов сок и каша от елда, приготвена на вода;
• обяд - чаша зеленчуков бульон, 100 грама постно варено месо и банан;
• вечеря - 100 грама нискомаслено сирене, чаша негазирана вода.

7-ми ден:

• закуска - препечен хляб, ябълка, чаша зелен чай с добавка на натурален мед;
• обяд - 200 грама каша от елда без добавено масло и захар, чиния прясна салата от краставици и домати, чаша обикновена вода без газ;
• вечеря - няколко ябълки, 100 грама нискомаслено сирене, чаша зелен чай.

Правилото да не се яде след 6 часа вечерта

Олеся е сигурна, че забраната за ядене след 18.00 е абсурдна по своята същност. Според нея към този въпрос трябва да се подходи индивидуално. Например, ако човек си легне в полунощ или дори по-късно, тогава последното хранене може да се състои в 19.30. Ако вече сте в топло легло до 22 часа, тогава не трябва да ядете нищо след 6.

Що се отнася до строгите диети и възможността за бърза загуба на тегло само за няколко дни, Олеся вярва, че това е напълно възможно. Според нея самата тя е практикувала хранене повече от веднъж, например яде само плодове през целия ден. В резултат на това бяха свалени няколко килограма.

Но си струва да се разбере, че такива методи дават краткосрочен резултат - скоро теглото се връща, следователноуместно е да се използват такива диети само за конкретен случай. Например, ако предстои важно събитие и любимата ви рокля не стои добре.