Каква е опасността от щастливата диета?

Към днешна дата тази диета вече е станала може би една от най-модерните и широко разпространени, тъй като обещава просто зашеметяващи резултати при загуба на тегло!

Най-щастливата диета получи името си благодарение на автора на този метод за отслабване. В един от женските форуми момиче под прякора „най-щастливата“ сподели собствения си метод за борба с излишните килограми.

Как да спазваме диета?

Тази диета е изключително строга. Това обаче е присъщо на много методи за отслабване, които са измислени от отслабващи момичета, а не от професионални диетолози.

1ви ден:

• просто негазирана вода

2-ри ден:

• 1 литър нискомаслен кефир

3-ти ден:

• абсолютно всякакви храни и напитки, но в малки количества

4-ти ден:

• всичко, което искате, но строго до 6 часа вечерта

Най-щастливата жена успя да свали цели 13 килограма благодарение на това редуване на гладни и нормални дни. Отне й 5 седмици, за да постигне такива резултати.

Струва си да се отбележи, че експертите са доста скептични по отношение на такива методи за отслабване, считайки ги за твърде радикални. Във всеки случай такава рязка промяна в диетата ще бъде сериозен стрес за тялото, което може да доведе до развитие на различни здравословни проблеми. В тази връзка предлагаме да разгледаме по-подробно всички плюсове и минуси на такава диета.

Предимства на диетата

Според автора на диетата през първите два дни (пиене) няма да имате никакво чувство на глад. Освен това през тези няколко дни стомахът ще има време да намали обема си, защото на третия ден лесно ще можете да избегнете преяждането.

Поради факта, че стените на стомаха ще се стеснят, ще можете след края на диетата.избягвайте такова неприятно последствие като ефекта на платото, което е характерно за много диети, които са ни познати.

Прочетете също:Плато при загуба на тегло

Минуси на диетата

Според автора на диетата такива няма. Въпреки това, ако разгледате този диетичен курс от медицинска гледна точка, можете да подчертаете много недостатъци на такава диета.

Диетата е идеална за тези, които почти напълно избягват физическите натоварвания, прекарват свободното си време неподвижно пред компютъра и ходят до магазин и кола само веднъж седмично. Но дори и в този случай диетата ще бъде подходяща само ако човекът ще преяде в двата дни, определени за нормално хранене. Това означава, че сложните въглехидрати, фибрите и постните протеини няма да влязат в стеснения стомах, но всички безразборно.

Както отбелязва авторът на диетата, тази хранителна система дава добри резултати и теглото не се връща. Но такива заключения могат да бъдат направени след изтичане на по-значими срокове от няколко месеца. Историята мълчи какво се е случило с автора на диетата след тези два месеца. Напълно възможно е свалените килограми да са се върнали – изцяло или частично. Не е изключена възможността за развитие на редица заболявания на стомашно-чревния тракт и други органи и системи на тялото, тъй като такава диета несъмнено ще се превърне в сериозен стрес дори за най-здравия човек.

От медицинска гледна точка максималният безопасен период за гладуване е не повече от 36 часа. В предложената диета през целия втори ден от курса трябва да пиете само литър нискомаслен кефир и това също може да се счита за продължение на гладуването.

Що се отнася до следващите два дни от диетата, явно и за тях не може да се каже нищо добро, защото всичко е наред - съветите са далеч от професионални и не особено коректни сот гледна точка на диетологията. Най-малкото трябва да основавате диетата си на здравословна и естествена храна, в противен случай не може да става въпрос за никакви резултати при загуба на тегло и още повече за безопасност за здравето.

Въпреки факта, че такава диета по някаква причина има много фенове и до днес, обективно може да се нарече само сигурен начин за придобиване на храносмилателни разстройства.

Основата на такава диета е редуването на неограничена храна с дни на гладно. Както знаете, дните за разтоварване се препоръчват не повече от веднъж седмично. В този случай ще трябва постоянно да редувате цикли, състоящи се от два дни на гладно и два нормални дни. Това може да развие нездравословни хранителни навици - няма да получите абсолютно никакви знания за съставянето на правилна и балансирана диета, което е изключително важно за всеки слаб, защото след края на диетата все пак ще трябва да започнете да се храните с полза не само за вашата фигура, но и за вашето здраве.

Трябва да разберете, че човешкото тяло е в състояние много бързо да се адаптира към почти всякакви условия. Дните на гладуване не са изключение - ще свикнете с тях много бързо, поради което те веднага ще загубят своята ефективност.

По правило такива методи за отслабване са от интерес за момичета, които искат незабавно да постигнат желаните резултати при отслабване, дори без да гледат на значителния риск за здравето. Това е фундаментално погрешен подход, тъй като нормалният процес на отслабване, който не уврежда здравето, не може да бъде твърде краткосрочен и твърде радикален. Безопасното и ефективно отслабване изисква плавен преход към здравословна диета. Ако за такива цели се използват строги диети, ще бъде възможно да се постигне само временен ефект.

Във всеки случай, дори ако все още се интересувате от предложените даннистатии с диета, не забравяйте да се консултирате предварително с лекар за нейното спазване.