L-карнитин за бърза загуба на тегло

Човешкият метаболизъм е сложен комплекс от процеси, чиято регулация се осъществява с помощта на различни органични съединения. Едно от тези вещества е L-карнитинът, който ви позволява да разграждате мастните тъкани по-бързо и да ги използвате за производство на енергия. Често се използва от спортисти от различни категории, които постигат значителна загуба на тегло с помощта на такова вещество.

Ако знаете как да приемате L-карнитин, можете значително да намалите количеството мастна тъкан в тялото си, без да прибягвате до използването на сложни лекарства.

Имоти

На първо място е необходимо да се определи какво е веществото, което в чуждестранната практика се нарича L-карнитин. Някои учени го наричат ​​витамини от група В, въпреки че това мнение е погрешно. Донякъде ги прилича по вътрешна структура, но има много важни разлики.

Основната функция, изпълнявана от L-карнитина в тялото, е транспортирането на молекули наситени мазнини в митохондриите, където те се изгарят с производството на значително количество енергия. Този ефект позволява да се постигне ускорена загуба на тегло, както и по-висока човешка активност.

Единственото предупреждение по отношение на използването на такъв инструмент е необходимостта от насищане на тялото с кислород. Прониквайки в мастните тъкани, той влиза в контакт с тяхната плътна обвивка, която може да бъде унищожена само от кислород в условия на повишена телесна температура.

Такива условия могат да осигурят само интензивна физическа активност, която включва:

• тичам;
• плуване;
• Гимнастика;
• аеробика.

Безполезно е да приемате L-карнитин под каквато и да е форма, без да се занимавате с такива спортове.Освен това е препоръчително да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати - те потискат ефективността на товаорганично съединение, свеждайки до минимум въздействието му.

Ако решите да приемате карнитин, ще получите и допълнителен заряд от енергия, който може да се използва за увеличаване на продължителността на тренировката.

В резултат на това не само ще постигнете ускорена загуба на тегло, но и ще можете да увеличите мускулната маса, както и да оформите красив контур на тялото. Ако целта ви е да увеличите силата и издръжливостта, тогава можете да консумирате повече полезни мазнини - слънчогледово олио, мазни риби (риба тон, лаврак и други), домашна сметана. В този случай е малко вероятно да постигнете сериозна загуба на тегло, но значително ще увеличите ефективността на спортните дейности.

По време на клиничните изпитвания диетолозите установиха, че L-карнитинът може значително да увеличи мозъчната активност. Той играе много важна роля за насищането му с полезни мастни киселини Омега-3,6,9, които се намират в рибеното масло, слънчогледовото и лененото масло, както и в някои екзотични плодове. Затова трябва да се приема от студенти, офис служители и всички, които са свързани с интелектуална дейност.

Друго важно свойство на L-карнитина е способността да намалява нивото на нервно напрежение и да минимизира въздействието му върху тялото.

Разбира се, струва си да се обърне внимание на факта, че това органично вещество може да осигури профилактика на диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система. L-карнитинът ефективно премахва лошия холестерол от тялото, както и трансмазнините, които могат да се натрупат в него, което води до влошаване на общото ниво на здраве.

Ако искате едновременно да отслабнете, да подобрите здравето и да увеличите активността, трябва да вземете течно лекарство, което се усвоява много лесно от тялото.

Употреба на лекарството

Приеми ввсички видове L-карнитин могат да се приемат без значителни ограничения, но си струва да се помни, че при липса на необходимите условия той просто ще се екскретира от тялото в непроменена форма, създавайки натоварване на бъбреците.

За тези, които водят активен начин на живот и постоянно са изложени на големи физически натоварвания, дозировката е 2 грама на ден - течният препарат се приема 4 пъти на ден, а таблетките - 2 пъти. Тези, които използват този инструмент за отслабване и умерено се занимават със спорт, трябва да приемат 500 mg карнитин два пъти на ден.

Ако искате да знаете как да приемате L-карнитин за отслабване с минимални промени в начина на живот, тогава трябва внимателно да обмислите диетата си. Напълно възможно е да получите достатъчно от това органично вещество от месото, рибата и млякото. В същия случай, когато такива продукти не са достатъчни в диетата ви, трябва да приемате около 500 mg на ден, най-добре е да използвате течен креатин, тъй като не изисква голямо физическо натоварване за ефективно усвояване. Разбира се, няма да можете да отслабнете, но ще можете значително да забавите растежа на мастната тъкан.

Някои експерти по спортно хранене също препоръчват използването на карнитин в комбинация с коензим Q10 и други естествени антиоксиданти. Това ви позволява значително да увеличите неговата активност и да постигнете бързо унищожаване на мастните тъкани в проблемните зони - на корема, страните и бедрата.

В допълнение, ползите от такъв инструмент ще се увеличат значително, ако консумирате поне 2 литра вода на ден.

Странични ефекти и противопоказания

Единственото противопоказание, което може да ви попречи да приемате изкуствен L-карнитин, е индивидуалната чувствителност на организма към него. В този случай ви е леснотрябва да намерите друг начин за отслабване или физическо развитие - за това можете да използвате различни спортни хранителни добавки.

Също така е нежелателно да използвате продукта, ако страдате от диабет от всякакъв тип - това може да доведе до рязка промяна в здравето и да доведе до увеличаване на съдържанието на въглехидрати в тъканите.

При хора, които по една или друга причина са склонни към безсъние, лекарството може да влоши състоянието, ако се използва в дози над един грам на ден. В този случай е достатъчно да ограничите обема на използвания продукт, както и да използвате само течен креатин, който не се натрупва в тялото и се преработва напълно в рамките на 4-6 часа. Също така е по-добре да промените графика на приемане, като го преместите в ранните часове на деня - това също ще подобри качеството на съня и почивката.

При неправилно развитие на чревната микрофлора L-карнитинът може да се превърне в токсично вещество, което причинява гадене, повръщане, диария и световъртеж. Ето защо експертите препоръчват да се изключат заболявания на храносмилателната система, преди да започнете да използвате този продукт.

В противен случай употребата му не води до негативни последици - включително при прием на различни лекарствени и спортни лекарства, както и хронични заболявания.