Строга, но ефективна диета с елда без кефир
Елдата е много полезна храна за организма, тъй като е обогатена с много витамини, протеини, както и фибри, които помагат за премахване на токсините от отпадъците. Ето защо днес има много варианти на диетични курсове, базирани на елда. Често такива диети включват и кефир, но има и диета с елда без кефир. Това включва използването само на елда, варена във вода през целия ден. Трябва да ядете една чаша (в суха форма) елда на ден. Тази норма трябва да бъде разделена на 4-5 малки порции, тъй като малките хранения ще осигурят максимална ефективност на този метод за отслабване. В същото време през деня можете да пиете неподсладен зелен чай в неограничени количества, както и минерална вода без газ. На обяд е разрешена чаша зеленчуков или плодов сок. Това е най-строгият вариант на диетата, но и най-ефективният. Ако смятате, че такава диета изобщо не ви засища, можете да увеличите дневната норма на елда до две чаши. Препоръчва се такава диета да се спазва три дни. Като се има предвид цялата тежест на този курс и напълно небалансираното хранене, осигурено от диетата с елда, по-дълъг период може да има пагубен ефект върху вашето здраве.
Има и друга версия на диетата с елда. Освен тази зърнена култура тя включва в менюто си и сушени плодове. Необходимо е да ядете една и съща чаша елда и 150 грама сушени плодове на ден. Тези продукти са идеално комбинирани помежду си и позволяват да се спазва такава диета за 1-2 дни по-дълго.
Готвенето на елда по време на този диетичен курс изобщо няма да бъде трудно. Просто трябва да го залеете с вряща вода и да го оставите за една нощ. Нуждаете се от елда, разбира се, в чист вид - без захар, сол, олио, всякакви сосове и др.добавки
Разбира се, както всяка друга диета, елдата има своите плюсове и минуси. Положителната страна е, че това е наистина ефективен метод за отслабване, а самата елда е идеален продукт за всяка диета, тъй като е много нискокалорична, но в същото време съдържа много полезни вещества. Недостатъците включват факта, че елдата се отегчава много бързо, тъй като още на втория ден много хора я ядат "заради силата". Негативната страна на диетата с елда е и фактът, че тя абсолютно забранява добавянето на сол и захар към ястията, но те все още са необходими за стабилен метаболизъм.
По време на диетата с елда много се оплакват от главоболие, апатия, общо неразположение, бърза умора, раздразнителност, нежелание за работа и др. За да се борят с тези симптоми, диетолозите предлагат да се включи малко повече сушени плодове в диетата с елда, тъй като умората и апатията обикновено се причиняват поради липса на захар в кръвта. Сушените плодове не само ще ви дадат сила и енергия, но и ще помогнат за намаляване на апетита. Можете да добавите сини сливи, сушени кайсии, стафиди и др. директно към готовата елда или да ги използвате като лека закуска между основните хранения.
Такава диета може да се спазва не само като част от пълноценен курс, но и да се използва веднъж седмично или две като ден за разтоварване. Това ще помогне за прочистване на тялото от примеси, токсини и други вредни вещества.
Прочетете също:Диетична реклама: прегледи
Не забравяйте, че такива строги и строги диети трябва да се използват с изключително внимание. Върнете се към обичайния хранителен режим постепенно, като ден след ден включвате нови храни в менюто си.