Тайната на стройността на звездата Domu-2 е диетата на Олга Бузова
Олга Бузова стана известна на руските телевизионни зрители благодарение на популярния проект "Дом-2". Въпреки това днес Бузова вече е известна като певица, телевизионна водеща, актриса, модел и редактор.
Разбира се, когато човек стане публичен, хората сами започват да се интересуват от събитията, които се случват в живота му. Ето защо много телевизионни зрители често са загрижени за въпроси не само за кариерата и личния живот на бившия участник в „Дома-2“, но и за нейната диета и режим на упражнения, тъй като Бузова се отличава с много стройни и елегантни очертания.
Каква е тайната на стройността на Бузова?
И така, най-болезненият въпрос за много фенове на руската телевизионна звезда е дали има някаква индивидуална диета на Олга Бузова? Или фигурата й е резултат от дълги тренировки във фитнеса? Или може би изобщо няма тайна и тя просто има добра наследственост?
Героинята на нашата статия твърди, че както в детството, така и в юношеството е имала сериозни проблеми с наднорменото тегло. Олга обаче успя да събере цялата си воля в юмрук и постигна сама загуба на тегло. Тя започна активно да се занимава със спорт, което донесе очакваните резултати - тялото й най-накрая намери красиви женствени пропорции.
Олга обаче не спря дотук. За да запази постигнатите резултати и винаги да остане в отлична физическа форма, тя реши да допълни часовете си с добре балансирана диета.
Олга никога не е била фен на строги диети, чиито правила понякога са направо абсурдни. Тя е сигурна, че никакви свръхстроги диетични ограничения не могат да бъдат от полза за фигурата, защото това, което вреди на здравето, също не може да бъде от полза за външния вид.
Отначало, като много от тези, които губят тегло, Бузоватрябваше да посвети много време на различни експерименти в храненето, опитвайки се да намери диета, която да донесе максимална полза за нейното здраве и минимална вреда за нейната фигура. Тя обаче така и не успя да намери такава хранителна система, така че с течение на времето тя разработи свой собствен метод за отслабване и поддържане на тялото си във форма.
Прочетете също:Диетата на Анастасия Жаринова
Как се храни Бузова?
Основното правило на диетата на Олга е пълна забрана на всяка храна след 6 часа вечерта. Вероятно такъв принцип ще изненада малко хора, тъй като това табу се приема от повечето съществуващи диети. Късно вечерта се препоръчва да не се яде, тъй като през нощта всички вътрешни метаболитни процеси в тялото се забавят многократно, така че храната не може да се усвои напълно и "отива" в мастните депа.
Също така Олга препоръчва да се откажем от такива храни, които обичаме, но които са толкова вредни за фигурата: всички видове бисквити, ядки, чипс, колбаси, пушено месо и полуготови продукти.
Както Олга признава, най-трудното нещо за нея е да се откаже от сладкиши. Ето защо тя все още си позволява малко отклонение от стандартните норми на диетичното хранене - от време на време се угажда с черен горчив шоколад.
Основата на диетата на Олга са зеленчукови и плодови салати, които са много полезни за тялото и в същото време съдържат минимум калории. Зеленчуците и плодовете са богати на витамини, минерали, микроелементи, както и фибри, които имат положителен ефект върху червата и са отлични за отслабване.
Като дресинг за салата Бузова използва лимонов сок, зехтин и нискомаслено кисело мляко без подсладители.
Прочетете също:Диетата на Виктория Бони
Примерно меню на Бузова
Бузова обикновено яде различни зърнени храни за закуска. Това може да бъде овесена каша, елда или грис. Можете също да добавите малко към ястиетопресни горски плодове, ситно нарязани плодове или шепа ядки. Както можете да видите, закуската, състояща се от овесена каша, изобщо не трябва да бъде монотонна - можете да използвате различни зърнени култури, за да приготвите овесена каша, както и да ги допълвате с различни съставки.
По правило обядът на телевизионната звезда се състои предимно от сложни въглехидрати. Например, това може да бъде паста от твърда пшеница или няколко варени картофа със зеленчукова гарнитура. Можете да приготвите салата от зеленчуци, като я залеете с лимонов сок и зехтин. Важно е да се отбележи, че Бузова не допълва картофи или тестени изделия с никакви месни ястия. Тя може да си ги позволи само няколко часа след вечеря.
И така, за обяд Олга яде порция варено говеждо месо, морска риба или чиния нискомаслено сирене. Накратко, по това време на деня тя предпочита протеинова храна.
Но вечерята не е включена в диетата на Бузова. Вместо това хранене Олга отива на фитнес. По правило тя има часове три пъти седмично.
За да утоли чувството на глад преди лягане, Бузова може да си позволи чаша кефир или една ябълка. В малки количества такава храна е абсолютно безопасна за фигурата, дори ако си позволите да я ядете преди лягане.
Понякога звездата на "Дому-2" се отклонява от диетата си, но изобщо не за да се наслади на сладкиши и торти, а за да има разтоварващ ден с кефир. Тя пие до два литра ферментирала млечна напитка на ден. Това помага за прочистване на тялото, подобряване на работата на храносмилателната система, ускоряване на метаболизма и нормализиране на изпражненията.
В допълнение към часовете във фитнеса, Олга също често посещава басейна, което също й помага да остане в добра форма. Между другото, плуването е чудесно упражнение за отслабване. Във водатамускулите не се уморяват толкова много, но в същото време получават добро натоварване. Освен това по време на плуване се използват всички мускулни групи, което не е характерно за всички спортове и физически дейности.
Вероятно не трябва да мислите за ефективността на диетата на Бузова още веднъж, защото шикозната фигура на руската знаменитост е най-доброто доказателство, че този метод за отслабване и поддържане на теглото наистина си заслужава вашето внимание!