Диета на балерините

Ако решите да се подложите на тази диета, трябва да спазвате някои правила в допълнение към самата диета на балерина, тогава ще постигнете желания ефект много по-бързо. И ако спазвате тези правила постоянно, винаги ще бъдете леки като балерина.

И така, правило №1: намалете порцията храна точно наполовина

Правило № 2: вземете за правило да ядете супи като самостоятелно хранене, не ги яжте с други ястия.

Правило #3: Винаги избирайте млечни продукти с най-ниско съдържание на мазнини.

Правило №4: Изключете майонезата от менюто си. Но ако все още не можете без майонеза, тогава я пригответе сами без жълтъци. Можете да добавите соев сос към домашната майонеза.

Правило № 5: използвайте възможно най-малко сол в храната. По-добре е да го замените с всякакви подправки, домати, зеленчуци, соев сос.

Правило номер 6: винаги пийте половин час преди хранене и един час след него. И всичко това, защото водата, соковете и напитките, които се пият преди и след хранене, забавят процеса на храносмилане и допринасят за натрупването на мазнини.

Правило номер 7: пийте повече вода през деня - 1,5-2 литра на ден. По-добре е да пиете негазирана вода.

Следвайки тези правила по време и след диетата на балерина, вие не само ще можете да поддържате себе си във форма, но и да укрепите здравето си.

Но преди диетата на балерина трябва да направите 2 разтоварващи дни.

Меню за разтоварващи дни:

Ден първи: За закуска изпийте 200 грама доматен сок без сол. За обяд можете да изпиете 400 г доматен сок с едно парче хляб. За вечеря 250 гр. доматен сок

Ден втори: За закуска можете да изпиете една чаша нискомаслен кефир или мляко. За обяд: нискомаслен кефир 200 g. с парче хляб. Но можете да замените кефира с мляко.

След вашиятялото е пречистено и подготвено, можете да започнете диета за балерини.

Диетично меню за балерини:

Закуска: 100 гр. от нискомасленото сирене, изпийте една чаша 1% затоплено мляко.

Втора закуска: чаша неподсладено кафе с парче хляб и масло. Можете да добавите чаена лъжичка мед към кафето или да ядете отделно.

За обяд е позволено да се яде супена лъжица ориз с бульон и парче месо. Парче месо трябва да бъде не повече от 150 грама.

Яжте портокал или ябълка за обяд. Портокалът може да се замени с грейпфрут или две мандарини.

Вечеря: преди лягане изпийте 250 грама варено мляко или същото количество кефир с лъжица мед.

Можете да седнете на диети на балерина, докато получите желания резултат. Но преди диетата задължително се консултирайте със специалист.

Автор: Валентина Коробочкина, специално за Kulinarochka.ru