Ползи и вреди от ленена каша със сусам

Здравословният начин на живот е мото, което трябва да се следва. Правилното хранене и спорт ще подобрят общото благосъстояние, ще укрепят здравето и ще заредят тялото с енергия и сила, които са толкова необходими за всеки човек. Днес производители от различни страни се стремят да произвеждат продукти за "правилно хранене". Това са различни зърнени закуски (зърнени храни, овесени ядки, каши и др.), енергийни блокчета и биоферментирали млечни продукти). Зърнената закуска е сред основните потребителски стоки от много години.

Най-популярният продукт на пазара е ленената каша със сусам. Много хора се интересуват от ползите и вредите от този продукт днес. Лен със сусам е енергийна смес с висока хранителна стойност за организма. Ленът в древността е бил използван в Русия вместо пшеница, но с течение на времето този продукт е заменен от по-евтин. Въпреки това хората се научиха не само да готвят с ленени семена, но и да ги лекуват, като създаваха лечебни препарати от тях.

Ленът съдържа множество микро- и макроелементи, както и витамини: Омега-3 и 6, калций, фосфор, калий, силиций, фибри, витамини Е, А и група В. Сусамът има и висока енергийна стойност. В допълнение към такива витамини като А, Е, В и С, сусамът съдържа много фибри, калций, магнезий, желязо и цинк, както и много полезни киселини (линолова, стеаринова, арахинова и др.), които са необходими за човешкото тяло. Ленената каша със сусам е съкровищница от полезни вещества за здравето.

Основната полза от кашата от лен и сусам се състои в това, че тя осигурява отлично почистване на тялото. Овесената каша премахва шлаките от червата, токсините от тялото. Важно е да се отбележи, че този продукт има положителен ефект върху бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза и стомашно-чревния тракт, като нормализира тяхната работа.Доказано е, че такава каша повишава мозъчната активност, укрепва имунитета, нормализира работата на сърдечно-съдовата система, не повишава нивото на захарта в кръвта и насърчава загубата на тегло.

Няма противопоказания за употребата на ленена каша със сусам. По правило алергията към този продукт в неговата чиста форма е много рядка. Възможни са отрицателни последици при използване на каша с добавки. Производителите добавят оцветители, плодови заместители и други подсладители, които не са естествени. Ето защо е важно внимателно да проучите състава на ленената каша със сусам и да дадете предпочитание на чист продукт без добавки.