Какво е детокс диета и как да се подготвим за нея
Детокс диетата е курс, който помага не само за бързо отслабване, но и за прочистване на тялото от токсини, токсини и други вредни вещества. Ако се интересувате от детокс диета, ще трябва да започнете да работите и да се ограничите още преди да започнете този курс, тъй като такава програма за отслабване изисква предварителна подготовка. Преди да започнете детоксикираща диета, не трябва да ядете висококалорични, мазни и пържени храни в продължение на един месец, а половин месец преди началото трябва да преминете към растителна храна (билки, плодове, зеленчуци).
Детокс диетата ви позволява да ядете следните храни: цвекло, червени чушки, броколи, ябълки, грозде, цитрусови плодове, сини сливи, нарове, моркови, зърнени храни, водорасли, банани, артишок. Можете също така да си позволите птиче месо, риба и козе сирене веднъж седмично.
Диетата забранява: кафе, различни сладкиши, алкохолни напитки, брашно и въглехидрати.
Тази програма за отслабване забранява всякакви закуски след 20:00 ч. и изисква да пиете чаша гореща вода с лимонов сок всяка сутрин на празен стомах.
Дори три дни спазване на такава диета ще помогнат на тялото ви да премахне токсините и замърсяванията, а пет дни от курса ще могат да започнат регенеративните свойства на тялото. В същото време десет дни от програмата гарантират пълна детоксикация.
Като част от детокс диетата можете да ядете неограничени количества от 8 сутринта до обяд. По-добре е по това време да дадете предпочитание на плодовете (ябълки, киви, цитрусови плодове и др.), За да заредите тялото с витамини от самото начало на деня.
Яжте зеленчуци от обяд до 20 часа. Можете да ги печете, задушавате, варите, ядете сурови или да правите салати.
Има и друг вариант за детоксикираща диета. Основава се на продукти като кленов сироп, лимонов сок и смлян черен пипер. Тезисъставките трябва да се добавят към топла вода и да се смесят. Такъв коктейл идеално ще помогне за прочистването на тялото от токсини и примеси. В същото време лютият пипер помага за ускоряване на метаболизма, а кленовият сироп от своя страна ще обогати тялото ви с необходимите микроелементи и калории. Необходимо е плавно да се премине към такава програма за отслабване. Три до четири дни преди началото на детоксикиращата диета трябва да се откажете от месните продукти и да предпочитате колкото е възможно повече пресни зеленчуци и плодове. Няколко дни преди диетата преминете към течна храна, а ден преди курса ще трябва да преминете само към портокалов сок (трябва да пиете 2 литра на ден).