тайландска диета

Прочетете в статията:

Тайландска диета: същност, ползи, характеристики на отслабването на тайландски
Тайландска диета за отслабване: меню, рецепти, правила
Как да отслабнете на тайландска диета: прегледи, резултати отслабнете

Тайландска диета: прегледи и резултати от загуба на тегло

Много често тайландската диета се свързва с хапчета за отслабване, но това изобщо не е така: само хапчетата не са достатъчни и тайландците предпочитат да следят фигурата си с помощта на специална диета.

Тайландска диета: същността, ползите, характеристиките на отслабването на тайландски ^

Тайландската диета е система за отслабване, базирана на традиционни тайландски храни: ориз, ананаси, подправки и плодове. Всички те имат ниско съдържание на калории, което означава, че те допринасят за загуба на тегло колкото е възможно повече.

Същността на тайландската диета е благоприятният ефект на нейните стандартни продукти:

Оризът почиства тялото от вредни вещества, бързо утолява глада;
Плодовете са богати на витамини, а някои от тях, като грейпфрут и ананас, ускоряват изгарянето на мазнините;
Подправките и подправките имат затоплящи свойства, благодарение на които се засилва кръвообращението и мастните тъкани се изгарят по-бързо;
Насекомите и морските дарове са богати на протеини, които укрепват мускулната тъкан.

Яденето на определени нискокалорични ястия е тайната на стройността на тайландците, тъй като кухнята на Тайланд се различава по много начини от кухните на други страни, главно поради наличието на нестандартни продукти в нея.

Плюсове и минуси на тайландската диета

Ползи от отслабването на тайландски:

Доста богато меню;
Липса на глад, с изключение на диети, насочени към бърза загуба на тегло;
Висока ефективност;
Оптималното калорично съдържание на тайландската диета е до 1300 Kcal годишноден - ви позволява значително да отслабнете за няколко дни, без да се измъчвате с глад.

Техниката не е подходяща за тези, които имат стомашно-чревни заболявания, тъй като в тези случаи е невъзможно да се ядат необичайни и пикантни ястия за тялото.

Колко можете да загубите с тайландска диета

Тук максималната загуба на тегло зависи от конкретния метод: например много хора успяват да свалят до 7 килограма за седмица на тайландска диета с оризови спагети. Средно за един ден използване на тайландската хранителна система теглото намалява с приблизително 700-800 g.

Друг е въпросът дали обемите отиват на тайландската диета. Обемът на тялото обикновено намалява с теглото, но тук трябва да се има предвид, че при връщане към традиционната кухня всичко може да се върне на предишното си място, така че е много важно да следвате правилното хранене в бъдеще.

Ефективността на тайландската диета до голяма степен зависи от първоначалното тегло и колкото повече е, толкова повече килограми ще можете да премахнете.

Тайландска диета за отслабване: меню, рецепти, правила ^

Тайландска диета: меню, рецепти за отслабване

Правила за отслабване на тайландска диета:

Необходимо е активно да се използват следните продукти в менюто: плодове, ориз, подправки, морски дарове, подправки;
Ограничете употребата на мляко и месо;
Яжте само частични порции;
Премахнете бързите въглехидрати от диетата: сладкиши, пушени меса, мазни ястия и сладкиши.

Тайландска диета: меню за 7 дни

Този метод гарантира загуба на тегло с 5-7 кг на седмица, ако използвате този пример, за да направите свое собствено меню:

Закусваме неподсладено черно кафе;
За обяд ядем зеленчукова салата, пием сок;
Вечеряме с порция каша от кафяв ориз с рибасос

Тайландска оризова диета

За 5-дневна монодиета трябва да ядете само традиционно тайландско ястие - Pad Thai, приготвено по диетична рецепта:

Всеки ден ядем по 500 гр. Пад Тай;
Пием вода и плодови сокове.

Тайландска диета, базирана на ориз и вода

Същността на тази техника е да ядете 1 супена лъжица 2 часа преди закуска. л. смлян ориз и го изпийте с чаша чиста вода. През останалото време можете да ядете от това меню:

Закусваме с чиния овесена каша с горски плодове, пием зелен чай;
На обяд ядем рибена чорба и пием сок от ананас;
Вечеряме с ронлива оризова каша и салата от морски дарове.

Тайландска диета с млечни гъби

Тайландската млечна гъба има почистващи свойства и е много полезно да правите разтоварващи дни върху нея веднъж седмично:

Изяждаме до 1 кг гъби;
Пием 1 литър кефир.

Дробна тайландска диета на ден

Тази техника не е толкова диета, колкото хранителна система за всички тайландци, защото те ядат на всеки 2 часа всеки ден, благодарение на което изглеждат тънки:

07.00: закуска с чай или кафе;
0900: ядем зеленчукова салата с лимонов сок;
11.00: ядем всякакви плодове;
13.00: хапнете малко варено месо или риба с парче пълнозърнест хляб;
15.00: изяжте 100 г твърдо сирене;
17.00: ядем порция тайландска салата с пиле;
19.00: лека закуска с всякакви сушени плодове (10 бр.);
21.00: изпиваме чаша плодов сок.

Рецепти за тайландска диета

Рецепта за Pad Thai:

Накиснете оризовата юфка във вода;
Запържете чесъна и лютата чушка в тиган, след това добавете нарязаното на парчета пилешко филе и фидето;
Добавете соеви кълнове, соя и рибен сос към останалите съставки, запържете за 5 минути;
Сервирайте готовото ястие с резени лайм, пресни зеленчуци и поръсете с кориандър.

Рецепта за тайландски гъби:

Смесете в буркан 1 с.л. л. млечна гъба на прах с 200 мл мляко, завържете шията с марля;
Оставете да се влива в продължение на един ден при стайна температура;
Прецеждаме оформените топки и отново заливаме с мляко;
Можете да пиете кефир.

Рецепта за тайландска супа:

Нарежете калгана на тънки ивици, отрежете краищата от лимонената трева;
Изсипете кокосово мляко в тигана до половината ниво, сложете там лимонена трева и галангал;
Нарежете пилешките гърди на кубчета, сложете ги във врящо мляко;
Нарежете лютия пипер, добавете го в тигана, налейте останалото мляко;
Измийте и разделете гъбите, оставете ги също да се варят;
Почистете и нарежете лука и доматите, сложете ги във врящата супа;
Накрая посолете, добавете накъсани листа от лайм и сока от лайм, след 10 минути махнете съда от котлона.

Също така ви съветваме да прочетете статията Диета върху калмари.

Как да отслабнете на тайландска диета: прегледи, резултати отслабнете ^

Тайландската кухня може да бъде много слабо възприета от тялото на човек, който е свикнал да се храни по различен начин, тъй като съдържа много голям брой ястия, необичайни за други страни. Ако след започване на диетата не са настъпили отрицателни промени, тогава лекарите съветват да се придържате към нея за не повече от един месец, в противен случай ще бъде трудно да свикнете с традиционното хранене по-късно.

Що се отнася до менюто с ориз, диетолозите са положителни за него, тъй като оризът се използва активно за консумация и в други страни.

Катоправилно излизане след тайландската диета:

Въведете едно обичайно ястие в менюто на всеки два дни;
Не се придържайте веднага към висококалорична храна.

Очаквайте резултатите от тайландската диета:

Ефективна загуба на тегло;
Укрепване на имунната система поради полезни продукти.

Прегледите на тайландската диета за отслабване от нашите редовни читатели също са много положителни:

Алина, 23 години:

„Посещавам Тайланд всяка година и тайландската диета не е нова за мен. Много харесвам местната кухня, затова реших да отслабна с ориз, който присъства в много ястия там. Ефектът беше невероятен: свалих 4 килограма за седмица без много усилия."

Валентина, на 30 години:

„Тайландската кухня е доста необичайна за мен, но все пак реших да използвам тайландската диета, за която никога не съм съжалявала. Именно на нея свалих 14 килограма за месец, а сега само поддържам резултата, като правя разтоварващи дни"

Олга, 39 години:

„Тайландската диета всъщност е много засищаща, но тук може да има трудности: първо, моето тяло лично свикна с нея повече от три дни, и второ, не е факт, че е подходяща за всички. Лично аз, благодарение на диетата Pat Thai, свалих 5 килограма за седмица, но би било възможно да се постигне по-значителен ефект, като се занимавам със спорт."

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒